Lite nybörjarfrågor…

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3207
    Josefine
    Deltagare

    Hejsan, jag är ny i gamet och hoppas få svar på lite funderingar 🙂
    1. Ska man räkna kolhydraterna så att man är under 5 % varje dag eller ska man räkna antalet som man får i sej?
    2. Är tuggummi okej?
    3. Eftersom kosten ska vara så ”ren” som möjligt utan tillsattser och E-nummer.. är det okej med värktabletter och så vidare?
    4. Jag har inhandlat stevia, hur doserar jag? ”mycket liten mängd” är ett rätt luddigt begrepp..
    Har säkert fler frågor i bakhuvudet men börjar så 🙂 Tacksam för svar!
    Mvh Josefine

    #50090
    Josefine
    Deltagare

    Dessutom har mitt nikotinberoende nästan försvunnit… är nästan aldrig sugen på cigaretter sen jag började med lchf, någon annan som känner igen sej i det?

    #50087
    Mynlen
    Deltagare

    1. Ska man räkna kolhydraterna så att man är under 5 % varje dag eller ska man räkna antalet som man får i sej?

    beror pa var du bestammer dig for. Jag forsoker att ligga pa 10 gr kh om dagen, hur mycket % det ar vet jag inte.
    Annars ar 5% kh om dagen helt ok.

    2. Är tuggummi okej?

    Njae. Aven om det innehaller sotningsmedel sa haller det igang sotsuget. Och det flesta innehaller hursomhelst en del kh PER BIT.

    3. Eftersom kosten ska vara så ”ren” som möjligt utan tillsattser och E-nummer.. är det okej med värktabletter och så vidare?

    Sjukdom gar ALLTID fore!

    4. Jag har inhandlat stevia, hur doserar jag? ”mycket liten mängd” är ett rätt luddigt begrepp..

    prova dig fram tills det smakar ok. Men jag skulle rada dit anda att inte ata sott kommande tid for att inte halla igang sotsuget!

    Har säkert fler frågor i bakhuvudet men börjar så 🙂 Tacksam för svar!

    Om rokning vet jag inget, sa det kan jag inte svara pa!

    valkommen och lycka till!

    #50083
    Lillnettan
    Deltagare

    Hej och välkommen! 🙂

    1. Jag räknar antalet kolhydrater, tycker det är enklast så. Äter mellan 10-20 per dag ungefär.
    2. Nej, skulle jag personligen säga. Även om det står att tuggummit är sockerfritt så kan det innehålla andra sockerarter som ändå ger energi och insulinpåslag. Kolla kolhydratshalten på förpackningen, det brukar vara rätt så många kolhydrater i tuggummi. Även om det är 0 gram kh så kan det vara så att den söta smaken från sötningsmedlet underhåller ditt sötsug och gör det onödigt jobbigt för dig nu när du inte vill äta sötsaker.
    3. Det är helt upp till dig själv det där med att äta ”ren” mat. Filosofin bakom lchf med ren mat utan tillsatser är du fri att ta till dig eller strunta i; många äter nog bara kosten för att de vill gå ner i vikt och struntar i om det slinker ner massa glutamat och sånt på köpet. 🙂 Jag äter iaf värktabletter om jag har ont, ser absolut inget konstigt i det.
    4. Jag har aldrig provat men det handlar väl om att börja med typ en knivsudd (mindre än ett kryddmått alltså) och sen smaka av?

    EDIT: ser nu att Mynlen redan svarat. 🙂 Kan hålla med henne i att vänta i någon månad eller så innan du använder stevia och andra sötningsmedel så att du blir av med sötsuget.

    #50086
    Mynlen
    Deltagare

    jag anvander EN steviatablett (som en sukett typ, jag kunde kopa dom sa) i min morgonaggmjolkslatte, eftersom kaffesmaken annars ar precis for stark for mig. MEN, jag borjade med tva, och om jag av misstag har tva i den nu smakar det alldeles for sott. skont att bli av med sotsmaken!

    #50088
    Skold29
    Deltagare

    Kul Mylen med engelskt tangentbord ”skönt att bli av med sotsmaken” Tur vi vet annars förstår jag du behöver söta ditt kaffe om det smakar sot…….Hehe 😉

    A

    #50085
    Mynlen
    Deltagare

    Fniss, det ar bara sa nar jag ar pa jobbet… hemma staller jag om den! men sotsmak ar annars gott, tank pa liquid smoke man kan kopa. hahaha

    #50089
    Josefine
    Deltagare

    Tack så mycket! Tror jag kör under 5% nu i början i alla fall tills man kommit in i det ordentligt 🙂
    Då blir det inga mer tuggumin, är sjukt sötsugen men jag håller mej ^^ har köpt Annika Rognebys bok ”Bakglädje med LCHF” men får nog vänta några veckor med det också 🙂 verkar va en bra bok annars. En annan LCHF bok jag köpte fanns det många recept med honung i? men det är väll likvärdigt med socker?? :O och tack för välkommnandet 😀

    #50084
    mctrollet
    Deltagare

    Håller med föregående talare, utom glutamat… e620-627 är ämnen som går direkt till beroende delen av hjärnan och skriker ”vill ha mer”… annars väljer man själv;) Har inte kännt av minskat rökbegär, men börjar bli redo att sluta… wow… Lycka till!! =)

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.