[ulfons]

Ja, dom flesta känner nog till mej här på forumet, efter att varit med och hackat i olika trådar i drygt ett år. Tänkte att det kanske är dags att skaffa en dagbok nu. För er som inte vet nåt om mej kan jag väl säga att , jag är gift och bor i villa ute på landet och har 2 hemmavarande barn. 12 och 6 år gamla och två styckna utflugna på 20 och 21 sen tidigare äktenskap men har vuxit upp hos oss. Jag själv är väl en så kallad vardagsmotionär, ser Göteborgs varvet som min årliga utmaning. Lider väl inte av så där stor övervikt just nu, men har ruskigt lätt att gå upp om jag inte tänker mej för. Vägde en gång i tiden 107kg till mina 182cm, men lyckades komma ner med svältdiet. mådde aldrig riktigt bra av det. Sen har vikten gått som en jojo genom åren. Med lchf har kroppen funnit en annan balans än tidigare. Ja vi får väl se vad jaag kommer att hitta på att skriva här, det kommer nog att bli en del träning och matlagning samt vardagliga saker, Vi får se.

[bimmerboy]

Bra start med en presentation av dig :thumbup-smiley:

Tolkar jag det rätt om du kör LCHF för att hålla vikten inte tappa vikt? Isåfall vad har du för ”regler”

[Jannebananen]

Ska bli intressant att följa dig Ulfons!

Dock har jag aldirg förstått hur man kan kalla sig vardagsmotionär o springa ett halvt marathon? Något som jag ser som en omöjlighet och som måste kräva otroligt mkt träning, blod, svett och tårar… ni verkar helt galna, önskar jag hade det som krävs för att utvecklas o kunna springa ett sådant lopp någon gång, men jag tvivlar starkt på det… fast andra verkar ju klara det… hm…

iaf, ska bli intressant o följa detta!

Kör på!

[ulfons]

@bimmerboy 380561 wrote:

Bra start med en presentation av dig :thumbup-smiley:

Tolkar jag det rätt om du kör LCHF för att hålla vikten inte tappa vikt? Isåfall vad har du för ”regler”

Skulle vilja sega ner mej ett par tre kilo, så jag kommer under 80 men det är trögt. Största anledningen nu med lchf är välmående, så bra som min mage fungerar nu har den aldrig gjort. Har blivit fri från panikskitningar och magkatarrer. Sen håller jag vikten på ett bra sätt, och jag älskar god mat. Vad det gäller motionen och halvmarorna så är jag inte nån snabbsprinter, jag ligger på nivån att kunna ta mej i mål. Den enda regel jag försöker ha nu är att fusk endast om det sker får vara på helgerna eller på ett sånt sätt att jag inte ökar i vikt.

[perjoh]

@ulfons 380585 wrote:

Skulle vilja sega ner mej ett par tre kilo, så jag kommer under 80 men det är trögt.

I nästan 10 månader har jag hållt vikten mellan 80-83 kg med en lägstanotering på 80.5 kg. Det är konstigt att jag inte lyckats med en endaste dip under 80-strecket.

[Madde01]

Instämmer! Jag har oxå stått stilla på 81-82 väldigt läääänge.
Skulle vilja komma ner till 79, lite psykologiskt det där med en 7:a längst fram.
Kroppen har ju ändrat sig, så nåt har ju hänt. Idag har jag t o m lyft lite skrot i källaren…..

[goamarie]

Trevligt att du också har en dagbok 🙂

[ulfons]

Ja kanske det är det som kroppen ser som normalvikt, en del påstår att det här ka vara viktnormaliserande.

Träning i dag blev en timme på gymmet, körde axlar, triceps och mage.

Nu är det eftermiddags jobb.

[Madde01]

Tja, vi kanske borde vara nöjda. Magen mår bra, inga gaslarm nu för tiden, ha ha.

[ulfons]

Fick dvärjvakt ett par timmar mitt på dan i dag, så det blev ett pass på gymmet. Två 25 minuters löppass, Ett var backträningsprogram sen körde jag ett med fartväxlingar. Backprogramet sög bra, så det vart inte nån imponerande kilometer tid, men vad gör det. Körde lite styrka på bröst och biceps efteråt.

[Solile]

Men vad kul ulfons! Äntligen 😉

[ulfons]

Jobbar nattskift i natt, sitter och håller koll på massakvarnarna som spinner som hankatter. Sötsuget satt in, men som tur var så hade jag en burk makrill i väskan. Har börjat fundera över helgmiddag, men det enda jag har spikat är att det blir rödvin på lördag. Undrar vad som kan passa att äta till det då. Äh inte så noga, bara jag får vin.

[Madde01]

Ulfons, all mat passar tll vin….
Annars funkar ju fläskfílé, oxfilé, ryggbiff, kyckling till rött.

För min del blir det inget vin, jobbar fre-sön mellan 06.00-18.06, så jag avstår vinet.
Tog ett glas igår istället….. Veckoransonen måste gå ihop….

[Solile]

Blir inget vin för mig heller i helgen! Tog ett glas i tisdags…
Affärerna i min stad har drive på oxfilé nu. Så det är bara att fylla frysen!
Men en ostpaj borde ju funka utmärkt till rödvin 😛

[ulfons]

Man tackar för tipsen, får nog bli nån regälare köttbit att steka i ugnen. Rättiksgratäng var länge sen, så jag fnular på att bränna i hop en sån. Mina två älsta söner kommer hem i helgen, så då går det åt lite mer. Har en stor stek i frysen , så det får bli den tror jag.
Madde, jag hade sån helg i helgen som var. Lite dryg är dom, bara jobba och sova inget sosialt liv me familjen då eller.

[Författare]

Inlägg