- Detta ämne har 35 svar, 10 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
J
Quote:ag kan inte säga att jag märkt någon skillnad i återhämtning vare sig vid kondition eller styrketräning. Däremot så kan nog den minskade mängden muskelglykogen vid LCHF leda till att det känns som att man återhämtar sig sämre då man inte orkar lika mycket. Detta borde också bli mer påtagligt ju oftare man kör högintensiva pass.De som vill ha en karriär inom sport skulle då antaligen känna på sämre prestanda och sämre återhämtning än om de käka max 10E% fett i sin kost? Är det en vanlig upplevelse tror du?
Jag tycker att max 10 E% fett är för lite, och jag tror att det kan påverka prestationsförmågan på ett negativt sätt också. Jag tror aldrig att jag ätit så lite fett någonsin, så jag har svårt att uttala mig. Men, jag tror att det är värre för prestationsförmågan att äta för lite kolhydrater än för lite fett. Kolhydraterna omvandlas ju till fett om glykogenlagren är fulla, med fett är det inte så enkelt att det omvandlas och fyller fgykogenlagren.
Vågar inte chansa på göteborgsvarvet, får bli kolhydrater som vanligt. Sen blir det minimalt igen då jag helt klart mår bättre i magen av det.
Quote:Vågar inte chansa på göteborgsvarvet, får bli kolhydrater som vanligt. Sen blir det minimalt igen då jag helt klart mår bättre i magen av det.Ja, det är nog inte så dumt att äta lite extra kolhydrater dagarna innan så att muskelglykogenet är på topp. Lycka till!
Jag har märkt att jag har svårt att få en riktig laddning inför mina pass på gymmet den senare tiden.
Så jag utförde ett litet ”test” på mig själv med en glass(Magnum Ghana) som skjuter upp blodsockret i höjden.
Jäklar vilket bra pass det blev. Bästa på länge! Ladda med glass är inget man gör varje dag 🙂
Ville bara dela med mig av detta då jag finner det väldigt roligt.Intressant! Frågan är dock hur mycket som är placebo, och hur mycket som är verklig effekt. Ett intag av kolhydrater med rätt timing borde ge extra skjuts till passet, fast jag har ingen uppfattning om hur mycket. Naturligtvis beror det ju på hur man äter i övrigt och sånt också. Jag har planerat att testa att inta kolhydrater inom rimlig tidsrymd före mina pass någon gång framöver för att se effekten, men jag vet inte när det ska bli av. Om du provar metoden systematiskt får du gärna komma med uppdageringar!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.