Magont och dålig viktnedgång

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #804
    hanself
    Deltagare

    Hej

    Har ätit LCHF sen 8 feb och gått ner ca 4 kg (upp 0,3 denna vecka?!?). Lite trist med den slöa nedgången… Tränar visserligen 2-3 ggr veckan så det kanske är muskler?

    Men, hur tycker ni som kan detta bättre att jag äter?

    Frukost Bacon och två ägg med en skvätt grädde. Kaffe med grädde.
    Lunch (idag) Biff stroganoff med bambuskott och grön sallad med lite morot
    Middag Köttfärssås med stekt squash (lite morot och selleri i köttfärssen)

    Så här ser min kost ut de flesta dagarna men vågen känns väldigt envis. Gör små avsteg med vin på helgen och mörk choklad (två, tre rutor på kvällen).

    Men, mest fundersam är jag på min magont om nån kan förklara…
    Åt avocado med räksallad (willys) till frukost och fick ont i magen efter det, liksom härom dagen då jag åt makrill i omat med ägg och fick ont i mage (brännande känsla). Är det fettet? Bristen på ? Åt hemmgjord hollandaise utan bekymmer så jag har ingen aning. Kanske nån har nnåt svar? 😮

    #12637
    Susanna
    Deltagare

    4 kg på 6 veckor är väl inte helt illa? Jag tycker att det låter rimligt med tanke på att du ”fuskar” lite på helgen, och som du skrev, att du tränar samtidigt…

    Magen har jag tyvärr ingen aning om varför den reagerar som den gör…

    #12640
    LILAC
    Deltagare

    Eftersom du tränar såpas mycket så äter du på tok för lite mat vännen!
    Du måste få i dig åtminstone 2 mellanmål också. Till exempel en liten skål med
    turkisk yogurt och lite hallon i. Eller liten burk keso med skivad frukt.
    Ta kontakt med en dietist och fråga.

    #12636
    wantingmemories
    Deltagare
    Quote:
    Eftersom du tränar såpas mycket så äter du på tok för lite mat vännen!
    Du måste få i dig åtminstone 2 mellanmål också. Till exempel en liten skål med
    turkisk yogurt och lite hallon i. Eller liten burk keso med skivad frukt.
    Ta kontakt med en dietist och fråga.

    Turkisk youghurt och bär ska man vara lite försiktig med, det är lätt att man kommer upp i för högra kolhydratnivåer om man äter det. Man ska inte behöva mellanmål när man äter enligt lchf.

    #12635
    agnetasch
    Deltagare

    Absolut inte frukt som mellanmål!

    Jag undrar om det är så lämpligt att vända sig till en dietist o fråga om lämpliga LCHF-mellanmål? Har dom lärt sig det nu?

    #12638
    vessike
    Deltagare

    Hej hanself! Jag känner lite som du! Har hållt på med LCHF i 5 veckor nu o bara gått ner 2kg… Känner mig verkligen frustrerad över detta. Jag har inte magont men nu 5:e veckan med LCHF har jag fått diarré, vattentunn sådan. Är det någon som har liknande erefarenheter? Vad kan detta bero på? Svara gärna du som vet!

    #12639
    Spoilern
    Deltagare

    Japp, jag har också fått diarré… Jag misstänker att det var yoghurten som jag gjorde tzatziki på för nu har det gått över efter några dagars magont samt ”vattendiarré”. Det kan mycket väl vara rena omställningsproblem också. Tog en liten ”kur” med Low Carb-bröd. Det blev lite bättre då. (3 skivor a la 3,4 kolhydrat st).

    Har gått ner kanske 3-4 kg på 4 veckor. 7 kg sedan februari då jag slutade med godis.
    Har syndat på helgerna med rejäla intag av vitt vin så man får väl skylla sig själv om det inte går fort nog. Det svåra nu är att variera sig. Korv från Lidl och idag lite falukorv har varit väldigt gott. Jag kan nog ligga lite över 30 g/dag men jag väger också dubbelt så mycket som de flesta. 120 kg på ca 200 cm. Ska ner 25 kg till tänkte jag.

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.