Mammamagen ska bort med LCHF

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1058
    majanilson
    Deltagare

    Då ska vi se.. detta är mitt första inlägg i kampen mot viktnedgång. Jag födde barn för ett år sen och min mage är fortfarande STOR. Tillochmed mina kompisar frågor om jag är gravid igen.. jobbigt. Jag födde min son med kejsarsnitt så då får man som en liten.. påse som hänger liksom. Vette tusan hur jag ska få ner magen, har gått på gym sen april o tränat 4 gånger i veckan, har gått på spinning 2 gånger i veckan. Cyklat och gått promenader. Jag har testat nutrilett men jag var sååå hungirg så efter 4 dagar vräkte jag i mig mat. Nu har jag läst mycket om LCHF så måste ju iaf testa.

    Jag väger nu 92kg och är 165cm lång.

    Mitt storastora mål är att gå ner till ca 60kg, alltså 32kg! Känns långt bort men mitt första delmål är att gå ner 5kg.
    Jag har som sagt tränat o testat några dieter men alridg gått ner mer än 1 el 2 kg så 5kg känns långt bort det me.. men håller tummarna!

    Jag börjar imorgon med det, men undrar några saker.
    Jag läste här inne på nåns dagbok att man kan äta för mycket mejeriprodukter, men går inte dieten ut på att käka mejerier, typ ost, grädde, mjölk?
    Ska man äta små portioner el ska man äta som vanligt bara att man tar bort potatis/ris o andra kolhydrater?

    Lycka till till alla som kämpar med LCHF, hoppas vi kan stötta o peppa varann!!
    kram

    #15071
    Nubi
    Deltagare

    Halloj!

    Kul att du hittat sidan. Hoppas att kosten funkar för dig som det gjrot för många 🙂

    Du får fråga dig själv hur hårt ska du köra på lchf. Jag skulle rekommendera att inte äta några kolhydrater de första månaderna. Just för att få allt ”skit” ur systemet. Det är tufft och det tar på en de två första veckorna men det är såå värt det.

    Ang. mejeri produkter. Leta efter såna produkter som innehåller mkt fett. t.ex. vispgrädde- Arlas har 40% i sitt vispgrädde jämfört med icas som innehåller 38 %, ju fetare grädde, mjölk och ost desto bättre, man får en längre mättnads känsla av fetare mat 🙂

    Ät tills du blir mätt. Du ska inte gå hungrig eller känna dig hungrig.

    Ett bra sätt att få mat inspriation är att köpa en lchf-bok som man kan finna ideér och inspiration ifrån 😀

    Lycka till och tummen upp 😀

    #15076
    majanilson
    Deltagare

    Hej nubi!

    Tack för svaret, vad kul att få lite hjälp o inspiration! 🙂
    Du, el nån annan.. jag kom på en till fråga, jag försökte googla men det gick inte riktigt som jag ville. Jag rensade kylskåpet nu på grejjer som jag inte ska ha kvar. Men tänkte då på tex majonäs, vi har vanlig fet majonäs som inte överstiger 5% kolhydrater (som jag har läst att det är bäst att de ligger under 5% per 100g) men i innehållsförteckningen står socker med. Hur ska jag göra då.. ska jag kolla innehållsförteckningen el kolhydratsprocent. För majonäs innehöll ju både socker men under 5%

    Nu bara måste jag ju äta upp min cola o chipspåse.. kan ju inte kasta mat 🙂 Imorgon gäller det.. härligt jag är pumpad till tusen! YES!

    #15075
    majanilson
    Deltagare

    Så då har jag börjat, frukosten gick ju kanon.. det känns bra det här 🙂 Jag käkade:

    1 paket bacon stekta i äkta smör
    2 kokta ägg (tänkte ta majonnäs men hade ingen hemma)
    1 glas vatten
    Några skivor ost, dock var den bara 30%ig såg jag nu

    Verkar det som en bra frukost?

    Imorgon steker jag nog både ägg o bacon, gör en omlett tror jag. Baconen var väldigt salta att sitta o äta, så uppblandat med lite stekt ägg blir de nog bra.

    Till lunch blir de nog omelett o bacon el bacon o ost sallad. Ikväll blir de fläskfilé, grädde, bacon, timjan o vitlök med en sallad till.

    Vågen stod på 91,2 i morse.

    #15066
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Baconen var väldigt salta att sitta o äta

    Tips: lägg baconskivorna i blöt i kallt vatten över natten så lakas en del av saltet ur 🙂

    #15072
    Karla
    Deltagare
    Quote:
    Nu bara måste jag ju äta upp min cola o chipspåse.. kan ju inte kasta mat 🙂

    Jodå, det kan man visst det, om man vet att det inte är bra att äta! Vi gjorde en storrensning av skafferi och frys och slängde kilovis med ris, pasta, mjöl, socker och bröd. Nu finns det bara ”godkända” varor i hemmet. Dessutom kastar jag mat då och då när jag upptäcker att jag har lagt upp för mycket på min tallrik (ögonen har fortfarande inte riktigt ställt om sig, även om magen har det ;)) och känner att jag är mätt. Igår t ex kunde jag bara få ner ett par tuggor av lunchomeletten, så resten gick i sopbingen. Man ska inte tvinga i sig mat, det blir INGEN glad av!

    #15073
    Evian
    Deltagare

    Angående majonäsen: jag skulle äta majonäsen även fast den innehåller lite socker, eller finns det någon majo i affären som inte innehåller det? Att göra det allt för svårt för sig genom att göra egen om man inte är van tycker jag känns lite för jobbigt 🙂

    #15074
    majanilson
    Deltagare

    Agnetasch – vad smart tips ang baconen. Jag gjorde som du sa och nu gick de ju att äta 🙂 De var lite väl salt innan tyckte jag! Kanon, tackar för det! 🙂

    Evian – Ja man kanske inte använder så mycket majonnäs att det blir överdrivet mycket socker. Göra egen känns lite väl over kill just nu, måste lära mig detta nu. jag käkar nästan bara ägg o bacon, de är de enda jag vet är bra 🙂 Men jag läser recept o försöker 🙂

    Idag åt jag köttfärslimpa fylld med philidelifaost, bacon o smör. Till det en gräddsås på äkta vispgrädde, nice 🙂

    Imorse stod vågen på 90,2 🙂

    #15070
    Nubi
    Deltagare

    Hej

    Jag hade oxå den funderingen när jag skulle göra en god räkmajjo 🙂 för ett par månader sen och jag fick råd att leta efter den fetaste majon, den som innehåller mest fett. Ju mer fett desto mindre kolhydrater. Och äter man inte majo varje dag så dör man inte av lite socker.

    Åh! köttfärslimpa!! *dregglar* fy vad gott!!!

    #15068
    toru
    Deltagare

    Det är faktiskt sjukt enkelt att göra egen majonnäs. Har man bara en elvisp så går det jättesmidigt. Man har full koll på innehållet och kan krydda den som man vill. Jag tycker de köpta är för ”syrliga”.

    /Tommy

    #15069
    Nubi
    Deltagare

    Toru! Då tycker jag du ska dela med dig av hemmagjord majjo 😀 Vart riktigt nyfiken 😀

    #15067
    toru
    Deltagare

    Hmmm, direkt från huvudet…

    2 äggulor
    0,5 msk fransk senap
    1 ”skvätt” pressad citron
    3 dl rapsolja (neutral smak, inte de nötiga)

    Se till att ägg och olja är rumstempererat.

    Blanda äggulorna, senapen och citronsaften i en skål.

    Dra igång elvispen och vispa äggblandningen samtidigt som olja droppas i. Mer föriktigt till en början men efter 1 dl kan man öka takten lite. Sen kör man på tills all olja är i och majonnäsen är klar.

    Jag kryddar som synes inte så mycket utan har denna som grund för att sedan ”dra” den åt olika håll. Salt och peppar behövs alltid, men i övrigt kan man variera massor.

    /Tommy

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.