- Detta ämne har 9 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 7 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Kört LCHF sedan en vecka och jag märker ingenting ännu förutom att jag är trött på kvällarna samt huvudvärk!
Ingen metallsmak,yrsel eller annat :-[ Är jag fel på det?Dagarna har sett ungefär likadana ut,kolla om jag gör något fel i min kost:
Frukost:Turkisk Youghurt 10 %med några hallon.
Lunch:Kyckling eller kötträtt med gräddsås,en bit brie eller liknande samt grönsallad
Kvällsmat:Kyckling eller kötträtt med tex creme fraice eller bea,blomkål eller broccoli.
Inga mellanmål,har inga behov av det! Dricker endast vatten samt 3 koppar kaffe.Ser inga problem med det du äter! Man behöver inte ha metallsmak eller yrsel för att vara i ketos. Det är du garanterat under större delen av dagen, möjligtvis med undantag av förmiddagen. Ketos är inget urdramatiskt tillstånd, och inte heller en fråga om allt-eller-inget. Vi bildar ketonkroppar när vi behöver dem, och även på ”normalkost” sker detta ofta under natten exempelvis.
Tack för ditt svar! Då kör jag på och antar att det går bra! Jag räknar inte kolisar än så länge utan kollar bara hur mycket /100 gr maten innehåller. Hoppas hoppas det funkar!
Tror säkert att det kommer att funka för dig! Om det mot förmodan inte hänt något med vikten på en månad eller så, så kan det vara läge att troubleshoota kosten lite noggrannare. Lycka till!
Jag ska inte påstå att jag ”märkte” när jag ”hamnade” i Ketos. Har aldrig drabbats av yrsel, matthet eller andra ”övergångsbesvär”.
Quote:Jag ska inte påstå att jag ”märkte” när jag ”hamnade” i Ketos. Har aldrig drabbats av yrsel, matthet eller andra ”övergångsbesvär”.Höll på att ramla baklänges när jag såg din ticker!!! Vilken enorm resa du har gjort!! Stort Grattis !!! Grymt imponerande!!!
vad är ketos för något?? själv har jag blivit av med huvudvärken, men smaken i munnen är inte rolig. kan detta bero på att jag dricker för lite kanske?
Smaken i munnen tyder på att du är i ketos, dvs att kroppen nu bränner fett i stället för kolhydrater
jag märker att jag är i ketos: torr i munnen om nätterna och kissar väldigt mycket samt att kisset lukta starkt
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.