Måste göra något fel?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 38 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4888
    carina1966
    Deltagare

    Hallå alla glada!

    Behöver råd…. Har ätit LCHF sedan i juni. Tränar ca 3 ggr i veckan. Har nästan inte gått ner något alls :(. Äter lite kolisar mest i form av bär som jag då har grädde till (sååååå gott) och lite grönsaker. Jag gjorde en magsäcksop (VGB) -03, vilket var katastrof för mig, mådde skit i 8 år, kräktes flera ggr i veckan osv osv. Nu har jag tagit bort den och började då med LCHF. Tycker att det är så mycket godare med fett än med socker och vill gärna kunna fortsätta med detta. Börjar faktiskt misströsta lite, tycker jag sköter mig och mår väldigt bra av att följa denna livsstil men börjar fundera om detta inte är för mig.

    En dag kan se ut såhär matmässigt:

    Frukost: Oftast ägg i någon form, typ stekt eller pannkaka m bär och grädde eller paprikaskivor med smör och ost el skinka,
    kaffe m grädde
    Lunch: Kött/fågel m sås och ngn grönsak
    Middag: som lunch ungefär

    Är det någon som kan säga vad jag gör för fel?

    //Carina

    #75095
    Mynlen
    Deltagare

    pannkaka gjort på vad? bär o grädde är ingen bra frukost iallafall. Det är i undantag en god efterrätt.

    Men jag förstår inte vad du vill, vill du må bra eller vill du gå ner i vikt eller? Inte klart heller vad du tagit bort…

    skriv iallafall upp litet utförligare vad du äter. för ”paprikasivor med smör o ost eller skinka”… paprika är inte så himla bra bas, min mening är att kunna kolla dolda kh källor. som paprikan 🙂

    #75081
    mctrollet
    Deltagare

    Grunden är: kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör… detta ätes när man är hungrig till man är mätt (ohungrig). sen kan man lägga till saker som man får räkna kolhydrater på, som tex ostar (många är noll) grädde cf bea (egen på smör är noll) majjo (egen är noll) ovanjord grönsaker… ta ett par veckor och testa max 10 g kh/dag så ska du se att det sätter fart=) Lycka till!!

    #75106
    Jannebananen
    Deltagare

    i perioder göttar jag mig för mkt… o vill man gå ned i vikt så kan man inte som jag gör äta massa nötter var o varannan dag, varvat med vispad grädde med bär eller hemmagjord gräddglass.
    som trollet sa, undantagsvis, nån gång i veckan eller än mer sällan, iaf om man önskar gå ner i vikt. Jag är själv ganska känslig för mjölkprodukter o de kolhydrater som slinker ner den vägen, dricker man xst stor koppar kaffe med mjölk eller tom med grädde, så kan det räcka för att hindra viktnedgång… det är iaf min erfarenhet. Nu har jag under ett par dagar bara druckit svart kaffe, och det känns som att det ”går neråt”. Kan bero på många andra faktorer oxå, men detta är nog en av dem. Om inte annat är det totala kaloriintaget lägre nu, det är jag säker på.

    skippa pankakorna, bären o grädden och ät det undantagsvis, prova två tre veckor utan detta, utan mjölk eller grädde i kaffet, se om det händer nåt? Jag tror det!

    #75110
    carina1966
    Deltagare

    Ja, egentligen så vet jag vad jag stoppar i mig för mycket av. Grädde! Som jag har älskat sen jag var liten, mums :). Kaffe dricker jag typ 4-5 ggr om dagen, med grädde i. Men så måste jag också börja kolla mer hur mkt andra kh jag egentligen äter varje dag. Jag äter tills jag är mätt och sen slutar jag. Går aldrig och småäter. Har inget sug efter sött alls :), vilket är underbart men jag kan känna att jag tar ngt ”gott” någon gång av gammal vana. Kan äta mörk choklad men tycker inte det är gott egentligen.

    Min kropp har inte riktigt kommit tbx efter borttagandet av vgb, jag gick på en väldigt konstig diet i 8 år och var egentligen på ständig svält. Jag är glad över att den är borta men min kropp känns förvirrad.

    #75092
    Solile
    Deltagare

    Din kropp ska lära sig nåt nytt, efter ÅTTA ÅR med samma sak: svält. Då tar det tid för kroppen att fatta vad den ska göra: bränna fett.
    Men som de andra säger, testa att skippa pannkakorna med grädde helt ett tag. Om du absolut vill unna dig nån gång på helgen så är Smetana ett bättre (och gott) alternativ till. Eller bara smör är oxå väldigt gott på pannkaka 😛

    Jag säger samma till alla; tänk inte för mycket på vikten, utan se till att äta bra och MÅ BRA. Då är nästan allt vunnet bara där. Vikten kommer du bli av med så småningom, men det kan ju ta lite tid för en del. Jag har inte alls rasat i vikt som många andra, men ja låter det ta den tid det tar. Har haft extrakilon i 1,5 år så det kommer nog ta lika lång tid att bli av med överflödet. Jag ska ju ändå äta LCHF resten av mitt liv är tanken 🙂

    Ge din kropp en chans att anpassa sig, och du kan ju alltid mäta dig lite oxå? Kanske händer det saker där som inte syns på vågen?

    #75079
    Madde01
    Deltagare

    Testa att byta ut grädde i kaffet mot kokosfett.
    Jag kan knappt dricka kaffe utan fettet numera.

    #75080
    mctrollet
    Deltagare

    energi ska inte drickas (utan ätas) utom i unantagsfall!! 😉

    #75109
    carina1966
    Deltagare

    Nu har jag bytt ut grädden i kaffet mot sojamjölk! Smakar väl inte så jättegott men bara att vänja sig, kan inte dricka svart kaffe, då får jag avstå helt istället. Dessutom när jag åt lunch så stekte jag kycklingbitar i smör och tog bea till, inga grönsaker. Måste börja lite på ny kula och bli mer medveten och jag som tyckte jag var det 🙂

    #75105
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Se till så att du valt den som enbart innehåller vatten och sojaböna då och inte den varianten med massorm tillsatt socker. Tillslut kan du nog vänja dig med svart kaffe såsom det är 🙂

    #75108
    carina1966
    Deltagare

    Klart den är sockerfri 🙂

    #75091
    Solile
    Deltagare

    Gör äggmjölk och ha i kaffet! Det är supergott! Finns recept här på forumet om du söker på ”äggmjölk”. Sojamjölk skulle inte jag välja… Urk, haha!

    #75078
    Madde01
    Deltagare

    Äggmjölk, hur smakar det? Kan ni äggmjölksdrickare beskriva smaken.
    Jag har ff inte testat detta, tycker att det låter äckligt, men det kanske är gott?

    #75094
    Mynlen
    Deltagare

    det smakar inte mycket. Det är smaktillägget dom gör smaken. Det är gräddigt, lent, mjukt. smaken är nog litet som tja.. litet smöraktigt men inte påfallande. Prova, den är mycket godare än man tror. Jag hade samma äckelkänsla förr tills jag provade, nu dricker jag en äggmjölkslatte varje dag!

    #75077
    Madde01
    Deltagare

    Tja, vi får se om det blir ngt test. Jag är ganska nöjd om jag får kaffe med kokosfettet i.
    Sitter o dricker kaffe just nu. Skjuter på frukosten/brunchen ett tag till, är inte hungrig ännu.

    Ibland känner jag mig dock lite ”ding” i huvudet, men då hjälper det att dricka lite vatten.

    Ska försöka att ”hålla” ut åtminstone till kl 10.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 38 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.