Måste jag hålla på att räkna maten?

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Måste jag hålla på att räkna maten?

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6088
    Farlini
    Deltagare

    Jag har nu hållit på med LCHF i ca 4v, första veckan gick jag ner 3.5kg, men sen är det bara tvärstopp!
    Jag dricker vatten som jag ska, jag äter bra, inte nått fusk.. men ändå står jag stilla (ett + kan ibland smyga sig in)
    Jag läser här att det ska räknas hit å dit, men då undrar jag om man inte kan leva utan att räkna fett, kolhydrater osv.. är det bara att bita i det sura äpplet och börja göra det?
    Fast då känns det mer som att jag skulle kunna skita i detta.. är skitdålig på att räkna ut å greja, jag är bästa på att bara äta 😛
    Less just nu.. fast jag trivs ju vansinnigt bra med LCHF :crying-smiley:
    Funderar även på att köpa 56kg’s bok.. är det värt det? :thumbup-smiley: :thumbdn-smiley:?

    #92112
    Slacktivisten
    Deltagare

    Det enda du egentligen behöver räkna är kolhydrater, egentligen. Håll dem på max 20g om dagen ett tag. Det verkar du ha gjort eftersom du tappade så mycket föörsta veckan. Se upp med dolda kolhydrater bara.

    #92113
    Matildas
    Deltagare

    Min fråga exakt! Hur räknar jag ut hur många kolhydrater/ måltid jag äter? Om jag exemelvis lagat köttfärssås och kokar lite broccoli och tar m till lunch, hur ska jag räkna ut mängden kolhydrater? Finns det något bra hjälpmedel?
    Och vad innebär dolda kolhydrater?

    #92114
    marjasin
    Deltagare

    Väg allt du har i maten, Läs innehållsdeklarationen/googla råvaror och se hur stor andel kolhydrater det är i och räkna ut det.

    Dolda kolhydrater är allting man inte tänker på att man har i, men som också innehåller kolhydrater.

    #92110
    Butirka
    Deltagare

    Värt att komma ihåg om man tänker sig en kost helt utan kolhydrater är att kolhydrater även finns i lever, ägg, svamp, kryddor m.m.

    #92111
    Dicobayo
    Deltagare

    Det kan ju också bero på din tidigare historia, du berättar ju inte så mycket så det är svårt att säga.
    Om du t.ex. har bantat flera gånger tidigare i ditt liv så kan det vara en orsak till att det tar ett tag innan kroppen vänjer sig med att den har mat hela tiden och därför kan öppna fettcellerna så att du kommer åt att förbränna fettet.
    Kvinnor över 40, om du nu är en sådan, kan också ha lite svårare att gå ner i vikt pga hormonella saker.
    I övrigt kan jag väl bara säga att fortsätt du om du trivs med det, det kommer att göra dig så mycket gott på en massa andra sätt, inte bara med vikten.

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.