Måste man äta så mycket fett?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1008
    vivvi65
    Deltagare

    Hej
    Jag känner jag har svårt få i mig allt fett man ska ha i sig, smör, grädde, cr.fraiche mm.
    Räcker det inte att avstå från mjöl, ris, pasta, potatis och istället äta typ, kött, kyckling, fisk och grönsaker med en god dressing på.

    MÅSTE man äta allt fett för att metoden skall funka?

    Min mage känns uppsvälld och större än någonsin.
    Är rädd jag skall gå upp dom kilona jag tappade med hjälp av tallriksmodellen tidigare. Det är ju liksom midjemåttet jag är mest intresserad av att få ner!

    #14640
    Jenster
    Deltagare

    Jag har tagit bort bröd, pasta, ris och potatis och ersatt det med annat kolhydratfattigt. Använder jag mejeriprodukter är det fet grädde, creme fraiche etc som gäller – och jag steker i smör, men jag har INTE lagt till mer fett, dvs hällt cocosfett i kaffet, överdrivit smörkonsumtionen etc och tappade ändå 1kg/veckan i början…

    Prova och se hur det går för dig – jag kan inte se att man måste öka på fettintaget mer än normalt för att LCHF ska funka. Min mage är så bra nu mot när jag åt kolisar, då stod magen i flera hörn och jag hade konstant halsbränna. Detta är minnen blott med denna diet…

    Lycka till!

    #14641
    Franke
    Deltagare

    Du måste ju få energi nånstans ifrån, tar du bort kolhydraterna måste de ersättas med nåt. Det betyder inte att du behöver sitta och äta rent smör med sked, men vissa anpassningar krävs ju. Vi kan ta en hamburgare som exempel, normalt har den ganska mycket bröd, sedan kött, grönsaker, ost, och någon dressing. Nu börjar du med LCHF och tar bort allt bröd och kanske hälften av grönsakerna. du blir knappast mätt på detta, så du ökar köttmängden och har på stora mängder ost och kanske fet dressing så måltiden mätter lika bra (eller bättre) jämfört med innan. Denna princip funkar på allt 🙂

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.