- Detta ämne har 17 svar, 11 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 2 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
@Celeric 384037 wrote:
Nej man behöver inte räkna kalorier. Förbränner vi maten… vilket vi gör när man äter LCHF så har vi förmånen att äta oss mätta och utan att gå upp i vikt. Så det här med kalorier.. skit i det. Lyssna på kroppen..
Verkligen inte sant. Kroppen kan bränna allt den stoppar i sig. Dockpå olika sätt och olika effektivt.
Överäter man fett och protein så går man naturligtvis upp i vikt och gör man tvärt om så går man ner i vikt. Når man inte sina mål aå kan det mycket väl vara en dog idé att räkna på vad man får i sig.
Jo det är verkligen sant, jag kan börja med att referera till Sten Sture Skaldeman som är en av de LCHF/jägarkosts förespråkarna som har mest beprövad erfarenhet kring detta. Man behöver inte vara rädd för att gå upp i vikt eftersom man blir mätt av LCHF och vi har förmånen att äta oss mätta och ohungriga. Eftersom fettförbränningen inte stängs och vi äter oss mätta (man vill väl knappast äta en massa när man är mätt?) så behöver vi inte bry oss om kalori intaget. Däremot om man äter kolhydratkost är det ju en ytterst väsentlig del eftersom insulinutsöndringen är stor och därför stängs fettförbränningen och då är det viktigt att hålla koll på energi intaget. Återigen.. det handlar om förbränning inte kalorier. I teorin så stämmer det du säger.. men i praktiken så fungerar det inte så.
Det som händer är att kroppen tar endast från våra fettlagringar om vi äter mer fett/mer fettkalorier när vi är mulliga, tjocka. Så det har ingen betydelse med kalorier i början och inte heller i praktiken heller på lång sikt. Jag tror knappast att en person som är mätt.. fortsätter vräka/äta massor med mat.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.