- Detta ämne har 7 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 2 månader sedan av
.
- Inlägg
Vet inte riktigt hur man gör en matdagbok men…. här kommer ett försök till en i allafall 🙂
Frukost 1 kaffe med mjölk
Frukost 2 (på jobbet) kaffe (svart) 1 dl räkor, 1 avokado, 2 kokta ägg med Kalles randiga
Lunch 10 st köttbullar (hemmagjorda) med bea
eftermiddagsfika kaffe (svart)middag, inte klart än
o en massa vatten!!
@HannaLi 383837 wrote:
vad har du för tankar kring LCHF? vad vill du få ut av att ta del av denna kosthållning? 🙂
Förhoppningsvis en minskad mängd kilon 🙂 men jag antar att det är lite för lite fett i min kosthållning?? 🙁
Ligger du på kaloriunderskott så kommer du att gå ned i vikt oavsett hur mycket eller lite fett du äter.
Så fettet är egentligen ”bara” för att mättnadskänslan ska infinna sig så man inte överäter?
…Sorry maaria för disskution i din dagbok…
Egentligen mättar protein både bättre än fett och kolhydrater så en kombination av protein och fett är optimalt. Att undvika raffinerad kolhydrater och rent socker i så lång mån som möjligt kan även vara en bra idé.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.