Matdagbok/ Welder

Etiketter: 

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5449
    Avatarmaaria
    Deltagare

    Vet inte riktigt hur man gör en matdagbok men…. här kommer ett försök till en i allafall 🙂

    Frukost 1 kaffe med mjölk
    Frukost 2 (på jobbet) kaffe (svart) 1 dl räkor, 1 avokado, 2 kokta ägg med Kalles randiga
    Lunch 10 st köttbullar (hemmagjorda) med bea
    eftermiddagsfika kaffe (svart)

    middag, inte klart än

    o en massa vatten!!

    #84254
    AvatarHannaLi
    Deltagare

    vad har du för tankar kring LCHF? vad vill du få ut av att ta del av denna kosthållning? 🙂

    #84259
    Avatarmaaria
    Deltagare

    @HannaLi 383837 wrote:

    vad har du för tankar kring LCHF? vad vill du få ut av att ta del av denna kosthållning? 🙂

    Förhoppningsvis en minskad mängd kilon 🙂 men jag antar att det är lite för lite fett i min kosthållning?? 🙁

    #84257
    AvatarTessan88
    Deltagare

    För lite fett? Jag kör på samma ungefär 🙂

    #84255
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Ligger du på kaloriunderskott så kommer du att gå ned i vikt oavsett hur mycket eller lite fett du äter.

    #84258
    AvatarTessan88
    Deltagare

    Så fettet är egentligen ”bara” för att mättnadskänslan ska infinna sig så man inte överäter?

    …Sorry maaria för disskution i din dagbok…

    #84256
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Egentligen mättar protein både bättre än fett och kolhydrater så en kombination av protein och fett är optimalt. Att undvika raffinerad kolhydrater och rent socker i så lång mån som möjligt kan även vara en bra idé.

    #84253
    Avatargoamarie
    Deltagare

    Ser ju ut som en matdagbok om du fortsätter skriva 😀

    Tips:
    Ät lite stadigare frukost och ha lite fetare produkt i kaffet typ grädde, smör, cocosa eller äggmjölk 🙂

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.