Mättnad

[Anna45]

Hej!
Är helt ny med LCHF och på denna sajt. Jag har ätit enligt lchf i 3 dagar och när jag äter blir jag proppmätt väldigt snabbt!!!! Nästan så jag inte orkar äta upp???? Vad beror det på? Känns lite mysko… Någon som känner igen sig?

[Anna1989]

Du blir mättare på mindre i och med fettet. Försök att lägga upp hälften så mycket mat du brukar äta och ät sakta. Det tar 15 min för hjärnan att registrera att man är mätt. Ät hellre proteinet och fettet på tallriken än kolhydrater ifall du måste välja!

[Karla]

Det är liksom det som är meningen, och det som gör att man i längden går ner i vikt. Man orkar helt enkelt inte äta lika mycket av fett som av kolhydrater. Som sagt, lägg upp mindre portioner; det finns ingen anledning att tvinga i sig mat. Och sen äter du nästa gång när du är riktigt hungrig.

[Anna45]

Allright, tack för tipsen! :-

[xstina89]

Tvärtom för mig,men jag vet vad problemet är,jag äter för lite fett helt enkelt..

[Anna45]

Nu när jag kört i 7 dagar tycker jag att det är ett ihållande illamående istället för mättnad! Äter enligt rekommendationen, och 3 ggr om dagen. Avgiftningen av socker däremot tar kål på mig som är en inbiten sockermissbrukare. Men jag tror det gett resultat, känns så i kroppen, även om det bara är vatten… 😉 Har en övervikt på 30 kg.

[Knuffa]

Quote:

Nu när jag kört i 7 dagar tycker jag att det är ett ihållande illamående istället för mättnad! Äter enligt rekommendationen, och 3 ggr om dagen. Avgiftningen av socker däremot tar kål på mig som är en inbiten sockermissbrukare. Men jag tror det gett resultat, känns så i kroppen, även om det bara är vatten… 😉 Har en övervikt på 30 kg.

Jag har hållit på i en vecka (i morgon) och idag för första gången känner jag ett lätt illamående. För mig lättar det lite när jag dricker kolsyrat vatten så det håller jag på med nu. 🙂

[Anna45]

Håller med om att kolsyrat vatten är bra! ;D

[Författare]

Inlägg