Mayas väg utför!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 23 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5114
    AvatarMayapiraya79
    Deltagare

    Hej!

    Här tänkte jag skriva lite om min resa och hur det går. Jag började med LCHF igår morse efter att ha ”testkört” i ett par dagar, enstaka måltider.
    Jag har en startvikt på 72,5 men mitt mål är runt 62. Vad jag dessutom är ute efter är att bli av med min kondromalaci i knäna (värk), eller att den iaf blir bättre! (fortsätter utvecklingen av knäna som den gjort det senaste ½ året så är det operation som kommer att gälla). Jag vill även komma åt mitt småätande och att jag aldrig är mätt (kan verkligen äta enorma portioner och ändå vara hungrig efter en kvart). Jag har levt på lightprodukter i hela mitt liv så detta är en omställning…

    Just nu har jag lite problem med fettet, det verkar som om jag tar i lite för mkt på det (och givetvis så oroar jag mig för kalorierna med…)

    gårdagens meny:
    kaffe med en skvätt grädde
    2 ägg med en klick majo + en gnutta stenbitsrom, en burk makrill i tomatsås.
    kaffe med en skvätt grädde
    Avocadosmoothie (1 avocado, 1dl grädde, ½dl mjölk)
    kaffe med en skvätt grädde
    Fläskfilegryta med grädde, kryddig korv, röd paprika (LCHF recept, hade turen att dit vi var bjudna på middag, värdinnan hade också börjat med LCHF!), lite sallad.
    kaffe med en skvätt grädde
    Chokladtårta med grädde gjord på CF + grädde (2 msk totalt, LCHF recept)
    kaffe med en skvätt grädde
    Turkisk yoghurt med en näve nötter + frön
    Ett glas vitt vin (jajamän, började min LCHF kur med att fuska första dagen :p)

    jag misstänker att jag egentligen borde skippa grädden i kaffet, men jag har även slutat med sockret i kaffet så jag vill inte ta bort båda – än, hade hellre haft mjölk i, men det blir rysligt många kh på det i onödan…

    dagens meny:
    kaffe med en skvätt grädde
    Oopsie med bregott, 1 kokt ägg, 4 skivor rökt kalkon
    kaffe med en skvätt grädde
    marinerad fläskytterfilé (sedan stekt i smör och efterstekt i ett par matskedar grädde), hemmagjord bea, blomkålsmos
    kaffe med en skvätt grädde

    Middagen idag är kvar, men med tanke på att jag vet att jag kommer att klämma i mig 2 koppar kaffe till och jag fortfarande är proppmätt så lär det bli en till oopsie, likadan som den i morse.

    Vad tror ni om matintaget hittills? Jag håller på att stirra mig blind på kalorierna, idag har jag fått i mig 1500 än så länge!
    I morse stod vågen på -1,3, midjeomfånget på -3, men det är ju bara vatten än så länge så jag jublar inte än, lite snabbt att göra det efter en dag 🙂
    Just nu är jag jättesötsugen trots att jag är proppmätt, men antar att det är abstinensen som skriker.

    #79057
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    Spontant ser det GOTT ut, men mkt grädde hela tiden… blir många extra kalorier och även smygkolisar den vägen.
    lchf-chokladkaka mm är ju goa fina grejjor, men ät itne sådan för ofta!

    Kör hårt, fortsätt rapportera lika ärligt som du gjort, lyssna o lär, så kommer det gå som smort, väg dig en gång i veckan o notera vikten, det är ett bra sätt att få ett kvitto på om man gör rätt eller fel.

    cya!

    #79061
    AvatarMayapiraya79
    Deltagare

    Chokladkakan är nog den jag oroar mig minst för, den lär knappast testas igen då jag tyckte jag lika gärna kunde sticka tungan i kakaopaketet :p
    Jo, lite mycket grädde är det, men vette katten vad jag ska göra åt det då det är en hel del som hamnar i kaffet… 🙁

    #79058
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    Lär dig dricka svart kaffe! För min egen del kan jag inte ens ha grädde hemma, då ska det vara grädde i all matlagnig helt plötsligt, men framförallt så dricker jag så mkt kaffe att det blir minst nån deciliter extra grädde om dagen, o det blir många bäcker små, extra 3-400 kalorier per dag o kanske 5 g extra kh per dag eller nåt.

    #79051
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    ät när du är hungrig, bara, lär dej känna igen hunger… kan ta ett tag! Skit i kcal ett bra tag iaf… Lycka till!

    #79062
    AvatarMayapiraya79
    Deltagare

    Idag går det verkligen sådär…
    Jag blev hungrig snabbt efter frukosten, och efter lunchen blev jag ännu snabbare hungrig. Nu klämde jag i mig en oopsie med massor av pålägg och ett ägg och hoppas på att mättnaden infinner sig och stannar en stund iaf, just nu är jag bara fortfarande sugen (framförallt på något sött!)
    På tal om det så upplever jag just nu fruktansvärt mycket ångest, jag kan sätta mig ner och nästan börja gråta för ingen anledning alls! Misstänker att det är sockerabstinensen som spökar då jag fick förr i mig väldiga mängder socker som man inte tänkte på utöver mängder med godis (saft som måltidsdryck, socker i kaffet osv). Denna ångesten är inte rolig alls…
    Läste att det kunde bero på D-vitaminbrist (hur kan jag ha det av alla mejeriprodukter jag trycker i mig?) så jag ska köpa sådana idag, men än så länge klämmer jag i mig multivitamin och omega 3.

    Dagens meny:
    oopsie med 8 skivor kalkon, bregott och ett ägg
    2 koppar kaffe med 30ml grädde
    fläskytterfilé (100g) med blomkålsmos och bea
    1 kopp kaffe med 15 ml grädde
    oopsie med bregott, 8 skivor kalkon, 3-4 skivor grevé och ett ägg
    1 kopp kaffe med 15 ml grädde

    Enligt minmat verkar det ganska bra; 3/22/75% (14kh) men middagen är fortfarande kvar.
    Tycker dock det fortfarande känns jobbigt med kalorierna (har alltid räknat i hela mitt liv). Tills nu har jag fått i mig 2000?? innan dagen är slut lär jag hamna på 3000 🙁

    #79052
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    prova majjo till äggen, mättar fint och länge… ät när du är hungrig, tar ett par dar för kroppen att komma in i fettmättnad…

    #79063
    AvatarMayapiraya79
    Deltagare

    Igår kväll vart det träning för mig (andra gången på kort tid, jag som ALDRIG tränat i hela mitt liv!) Förvisso seniorgympa, men det passade den 32:åriga tanten perfekt, det var på MIN nivå! (även om alla tanterna o gubbarna tabbade hakan när jag knatade in där 🙂 ) Men jag RÖR på mig iaf! På torsdag är det vattengympa igen – perfekt för mina knän!
    Är faktiskt sugen på att ta en långpromenad ikväll, men kommer inte att hinna då jag fortfarande sitter kvar på jobbet 🙁
    Gårdagens middag blev 4 ägg, en avocado och en stor matsked majo.

    dagens meny:
    Oppsie med smör, 5 skivor ost, 9 skivor skinka och två kokta ägg (detta stod jag mig äntligen bra på till lunch)
    2 koppar kaffe med grädde (tot 30 ml)
    en burk tonfisk, 3 ägg, lite ost, en avocado, lite räkor och två stora matskedar majo
    2 koppar kaffe med grädde (tot 30 ml)

    Nu börjar jag dock bli oerhört sötsugen och magen börjar kurra (var 5h sedan jag åt). Sitter lite svårt till för att slänga ihop en middag så funderar på en repris av frukosten (eller så klämmer jag i mig ett ägg i farten på vägen hem i väntan på att kunna göra middag).

    fördelningen än så länge idag är 2/24/75%. Skapligt tycker jag!

    #79056
    Avatarpoeta
    Deltagare

    Skippa grädden i kaffet!

    Eller drick 2 koppar om dagen. Du dricker ganska mycket grädde…=/ Det kommer gå bra ska du se !=)

    #79054
    Avatarcleo
    Deltagare

    Hej Maya

    Du o jag har typ samma vikt och samma mål… 🙂

    Vet inte om det är rätt men jag skiter i att räkna kalorier…i alla fall nu för jag tror det blir mer bökigt då när man är nybörjare…man har nog med att komma på och sammansätta maträtter och komma in i det hela. Kolhydrater kollar jag ju alltid…..och du……jag har oxå fuskat med vin….ssscchhhh….. ::)

    #79064
    AvatarMayapiraya79
    Deltagare

    poeta: skippar mjölken from idag, hua vad det smakar, men det är en vanesak 🙂 Har redan nyss lagt av med sockret så nu börjar det bli omställning på hög nivå 🙂

    cleo: vad roligt, då får vi följas åt och heja på varandra!! Mitt vin skulle jag inte kunna leva utan, det får vara min belöning för veckan helt enkelt (nu låter jag som en alkis, men det är 1-2 glas per vecka vi talar om 🙂 )

    #79065
    AvatarMayapiraya79
    Deltagare

    Jösses vad stolt jag är nu!! varannan vecka så blir vi bjudna på frukost på jobbet, inget fancy, men fralla med lite pålägg och några frukter.
    Jag gick dit helt inställd på att jag skulle synda… en fralla får man väl unna sig…?
    När jag stod där så vart jag lite peppad av en annan som håller på med LCHF (light variant dock) så jag struntade i frallorna o gav mig på pålägget bara! Samt lite annat smått och gott som jag hade med mig hemifrån. Swosh, där slapp jag 100kh 🙂 (och missade en rysligt god frukost med, jag är en sucker på frallor!!).
    Såååå nöjd!

    #79059
    Avatarbimmerboy
    Deltagare
    Quote:
    Jösses vad stolt jag är nu!! varannan vecka så blir vi bjudna på frukost på jobbet, inget fancy, men fralla med lite pålägg och några frukter.
    Jag gick dit helt inställd på att jag skulle synda… en fralla får man väl unna sig…?
    När jag stod där så vart jag lite peppad av en annan som håller på med LCHF (light variant dock) så jag struntade i frallorna o gav mig på pålägget bara! Samt lite annat smått och gott som jag hade med mig hemifrån. Swosh, där slapp jag 100kh 🙂 (och missade en rysligt god frukost med, jag är en sucker på frallor!!).
    Såååå nöjd!

    Perfekt, jag mår bra när jag kan utsätta mig för en frestelse utan att falla. Jag tror det är viktigt för oss att med tiden träna på detta för ”felaktiga” produkter kommer alltid att finnas i vårt umgänge.
    Snyggt jobbat! Nästa steg är att du fixar ett bröd som är LCHF-ok och får dina medarbetare att gilla det! ;D

    #79055
    Avatarcleo
    Deltagare

    Bra Maya, det är sånt där som gör att man känner sig stark, när det står under näsan och man klarar av att tacka nej!!
    Jag kan (vill) inte heller klara mig utan mitt vin och det blir lite mer än 2 glas i veckan… :-X

    #79066
    AvatarMayapiraya79
    Deltagare
    Quote:
    Bra Maya, det är sånt där som gör att man känner sig stark, när det står under näsan och man klarar av att tacka nej!!
    Jag kan (vill) inte heller klara mig utan mitt vin och det blir lite mer än 2 glas i veckan… :-X

    Jag lovar att inte skvallra. Blundar man när man dricker det borde det inte räknas, eller hur? 😛

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 23 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.