Med eller utan grönsaker?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3397
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Jag har funderat länge över vad som är bäst. Om jag ska äta en god bit fläskkarré till kvällsmat med smör till.
    Gör det någon skillnad på viktminskningen om ja lägger till sallad och gurka t.ex? Om jag vill att det ska gå fortare,
    ska jag avstå ifrån det då?

    #52825
    Gohper
    Deltagare

    Det är ju framförallt mängden mat som spelar in i det långa perpektivet.
    Så äter du inte mer med grönsaker så är det ingen fara.
    Dock kan, beroende på mängd, det slå på vågen efter som glykogenet binder vätska.
    För mig är inte skillnaden så stor (om ens märkbar) om jag lägger till grönsaker i större mängd, det blir mindre av det andra. Dock pilsnern som är extra så skuttar vikten i väg, men det rasar igen på ett dygn.
    1½ liter pilsner sprätter utan svårighet nästan 2kg.

    POS, pröva och se.

    #52828
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Äter fortfarande samma mängd kött o sånt där, ska försöka iaf.. man får prova lite och se vad som fungerar bäst för en 😉 Hur går det för dej då?

    #52824
    Stefan_Vas
    Deltagare

    Jag kör i stort sett helt utan grönsaker, blir så mycket enklare då jag är lite lat av mig i köket 😀

    #52819
    Franke
    Deltagare

    Tycker man gott kan ha grönsaker till maten, man får inte i sig all näring man behöver av endast kött. Måltiden blir lite roligare också med något knaprigt.

    #52823
    alfons
    Deltagare

    Det enda du saknar utan grönsaker är c vitamin

    #52818
    Franke
    Deltagare
    Quote:
    Det enda du saknar utan grönsaker är c vitamin

    Du får det att låta som att c-vitamin inte är viktigt.

    Säg att en person äter 500g blandfärs om dagen. Då får man i sig följande av RDI:

    Folat 17.5 %
    Vitamin A 5 %
    Vitamin D 36 %
    Vitamin E 16 %
    Vitamin B1 150%
    Vitamin B2 68%
    Vitamin B3 145%
    Vitamin B6 140%
    Vitamin B12 200%
    Vitamin C 0 %

    Fosfor 125 %
    Järn 55 %
    Kalcium 4.5 %
    Kalium 77%
    Magnesium 30 %
    Selen 67 %
    Zink 200 %

    Med andra ord ganska lågt på en hel del. Kompletterar du med bara tex. 200g broccoli så täcker du många av hålen som finns. Kött innehåller främst fettlösliga vitaminer, medan grönsaker innehåller vattenlösliga. Ägg är extremt bra också.

    #52822
    alfons
    Deltagare

    Det var inte så jag menade men det räcker att lägga till en bit paprika så är du i hamn

    #52817
    Franke
    Deltagare

    Förutom att man inte riktigt är det :/

    #52821
    alfons
    Deltagare

    Nu förstår jag inte vad du menar förklara dig. den innehållsförteckningen du la ut visar ju inte vad vi behöver / dag

    #52829
    pischla
    Deltagare

    Vem har kommit på RDI?

    #52827
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Dagens matsedel:

    Frukost: Två mosade ägg med smör
    Lunch/Kvällsmat: Två kycklingspett med smör
    Övrigt: Svart kaffe

    Nu är de strikt lchf som gäller.. läs gärna min blogg och kommentera http://jhedstrom.blogg.se/
    Alltid kul med kommentarer! Någon mer som kör strikt lchf, några tips.. fick ett tips på pumpafrön
    och ska testa de tänkte jag! 🙂

    #52816
    Franke
    Deltagare
    Quote:
    Vem har kommit på RDI?

    Vet faktiskt inte, och den kanske inte går att lita såväl på. Men har vi något bättre att gå på?

    Quote:
    Nu förstår jag inte vad du menar förklara dig. den innehållsförteckningen du la ut visar ju inte vad vi behöver / dag

    Den visar hur mycket vi får av vårt dagliga behov enligt RDI. Sen om du litar på RDI eller ej är en annan sak.

    #52820
    Aily
    Deltagare

    Jag tycker det känns fattigt utan sallad, men i slutändan är det nog en smaksak. 🙂

    #52826
    Jennyhedstrom
    Deltagare

    Jag älskar grönsaker, men kör lite extra strikt denna vecka innan studenten.. sen blir de jävlaremej sallad! 🙂 Supergott..

    Hoppas vågen står på 65 kg eller måttbandet -10! Vore underbart! 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.