[Anonym]

Hur mycket grädde är för mycket?
Hur mycket ost är för mycket?

Äter endast kh i form utav dessa två.
Äter nästan aldrig grönsaker. Bli kanske 1dl grädde om dagen.
Ost äter jag antingen gräddost eller hushållsost.

[Mynlen]

för mycket är när det inte passar dig.

Ost innehåller knappt kh, speciellt lagrade ostar är kh fria. En dl grädde om dagen är inte så mycket.

men varför frågar du?

[Anonym]

Vill inte peta i mig för mycket.
Skulle kunna leva på ost och grädde.

Kalorierna drar ju iväg om man stoppar i sig för mycket också!

[Mynlen]

Du ska äta tills du är mätt. varken mer eller mindre. Vissa blir mätta på en halv liter grädde, andra på en halv dl. Det är alltså upp till dig hur mycket du äter.

Går du dock itne ner i vikt men vill du det KAN grädden vara en bov i dramat pga att den innehåller en del kh och mjölksocker. men det är inte säkert. Så ta grädden och osten så mycket du vill -tills du är mätt och bry dig inte om hur mycket det är. Till att börja med 🙂

[Anonym]

Ja, men 1dl grädde till tre koppar kaffe får räcka för min del.
Vill inte över konsumera den fast det är gott:P

Är sjuk nu så det ända jag får i mig är ost och kaffe med grädde.
Men man får ju testa sig fram som sagt:)

[toru]

Det hänger på hur mycket kolhydrater du vill få i dig och hur ”känslig” du är för mejerier. Ost är som sagt ofta helt OK. Grädde ser bra ut i teorin men om det blir för mycket så blir det lite kolhydrater av den också. Håller man sig som sagt till någon dl per dag så funkar det även om man kör ganska strikt. En dl till så drar det iväg och lämnar inte så mycket utrymme till andra kolhydrater. Nu pratar jag ut mitt strikta perspektiv där jag ligger under 5g kolhydrater per dag…

[Vodo]

Är väl mjölkproteinet som kan ställa till det ibland har jag för mig.

[bebyssa]

Menar du att en strikt lchf kost innehåller totalt med hela dagens mål -5g kolhydrater? Hur klarar man räkna ut det??

[toru]

Jag använder kostverktyget på lchf.se för att räkna ut mitt intag av kolhydrater (och annat). Under den tiden (från 22/2 2010) jag registrerat mina intag snittar jag 3,49g kolhydrater per dag men medianen ligger på 2,0g kolhydrater per dag. Högsta noterade intaget en dag under samma period är 29g och lägsta är ganska många ”nolldagar”.

[Lillnettan]

CreamyCoffee, försök äta varm mat också i form av proteiner som inte är mejeriprodukter. Det mättar bra, innehåller viktiga näringsämnen och så är det nog lite svårare att äta för mycket bara för att det är gott. ;D Glöm inte grönsaker också, tex. en kvarts paprika om dagen för c-vitamin.

[Anonym]

Ja jag ska göra det;)
För övrigt åt jag säkert världens största frukost, två stekta ägg med ett paket bacon.
Till det en kopp kaffe med 40g grädde. Detta var vid kl 6 och jag är hungrig nu:(
Sitter på tåget till Stockholm, har med mig Babybel och Ramlösa. Framme kl 12.45, väntar nog med osten lite:/

[mctrollet]

ät du osten och ha det härligt i sthlm, solen väntar;)

[Anonym]

Osten intogs kl 11 och det lugnade min mage så bra!
Har precis kommit fram till mina kusiner.
Var hungrig så stekte mig två ägg, räckte för nuet.
Köpte fläsk på Hötorgshallen som jag ska steka lite senare:)

Tack mctrollet, man kan lugnt säga att man är förvirrad när man kommer till storstan.
Glad att jag bor i lilla Växjö ändå;)

[Författare]

Inlägg