- Detta ämne har 5 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 3 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej !
Jag är ny här å undrar om de finns någon meny här som man kan följa?
Fortfarande lite rädd för att använda denna diet…🙁
Hur mkt får man äta per dag ?Chio !
Det finns massor med recept i den avdelningen så det är bara att utforska.
En enkel regel är ät tills du är mätt och ät igen när du är hungrig.Själv äter jag en stabbig frukost typ omelett eller ägg och bacon, till lunch något lite enklare och sedan en middag med familjen på kvällen.
Man behöver inte dramtiserade det hela utan i grova drag handlar det ju om att ta bort eller byta ut ris/pasta/potatis/bröd/socker mot annat.Andra mer vetande får rätta mina felaktigheter.
/Nybörjare oxå!
Ok .. så man kan handplocka sin egna lilla meny på vad man tycker om ?? Utan att de blir fel?
förresten, hur har du fått den där grejen längst ner om bmi å de? 😀
Tack för svaret !
Det står i din blogg :wink-smiley:
Jag kör som en enkel regel att hålla mig under 20g/kolhydrater per dag och lyckas som oftast med det. Vill du kan du läsa lite i min blogg bakåt så ser du vad vi äter i vår familj ( 2vuxna+1 åttaåring)
Lycka till
Det finns väldigt mycket gott. Det man ska tänka på är att äta 20g kolhydrater/dag och läsa innehållsförteckningar, ät max 5 gram kolhydrater per 100 gram =)
Vill du ha menyer så kan jag rekomendera Katrin Zytomierskas bok som ger flera veckors menyer samt gå in på lchfrecept sidor (finns en del).Ät det du gillar och variera, annars kan du lätt tröttna som jag har tröttnat på ägg för jag har förätit mig på det =)
All lycka till!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.