Mer fett

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4763
    Tessan88
    Deltagare

    Hej! Vill ha alla era bästa tips.på hur jag ska få med.mer fett i kosten. Det är otroligt svårt tycker jag 🙁 kokosfett i kafferep hade ju varit kanon om man nu drack kaffe! 😉 Och bregott på salladsblad är liiite väl svårt att få ner. Avokado är ju jätte gott men har blivit allergisk emot det… Så har ni ngn idé på hur man smusslar ner fett i maten?
    Grönsaker i början på lchf, hur är det? Undvika helt i början? Älskar broccoli och blomkål, hur är det med dem och lchf? 🙂 är grönsaks tokig!

    #72838
    Manni61
    Deltagare

    Hej! Jag började i går så vi kan väl peppa varandra! ?
    Blomkål och broccoli är helt OK. Ersätt potatis, pasta,ris osv med kål i olika former. Grönsaker kan du ta allt som växer ovan jord + råa morötter. I måttliga mängder .
    Ett tips: Tag en ostskiva, hyvla smör med osthyvel av ett paket smör och sätt på en skiva, sätt på en skiva ost till och rulla ihop. Ät! Du kan lägga en skinkskiva, annat kött och en skiva smör till… Mixa hur du vill bara.
    Lycka till! Vi hörs!

    #72843
    Tessan88
    Deltagare

    Ja! Det låter som en kanon idé! 🙂
    Det där med ost och smör ska testas 🙂 då kanske jag vänjer mig och till slut kan bli en sån som äter rent smör 😉

    Åh, va bra att jag får äta sånt 🙂 vet du om det är okej med grädde ost? Den är ju så fasligt god!

    #72836
    TjockaPappan
    Deltagare
    Quote:

    Åh, va bra att jag får äta sånt 🙂 vet du om det är okej med grädde ost? Den är ju så fasligt god!

    Jag brukar äta en hel del gräddost. 31% fett och 0,1g kh låter bra i mina öron.

    #72842
    Tessan88
    Deltagare

    Härligt! Då borde det vara kanon med omelett med riven gräddost i då? 🙂

    #72829
    Madde01
    Deltagare

    Omelett med ost i äter jag de dagar som jag jobbar, annars blir det lchf gröt.

    #72841
    Tessan88
    Deltagare

    Hur gör man lchfgröt?

    Jag slängde ihop en röra idag på majonäs, hackat ägg, tonfisk i vatten och hackad gurka. Är det tillräckligt fett?

    Oj va många frågor det blir så gör i starten! 🙂

    #72828
    Madde01
    Deltagare

    Lchf gröt: 2 ägg vispas med 1 dl grädde, blanda i 1 msk kokosnötmjöl.
    Jag steker det i stekpannan, ser ut som en trasig omelett.

    Serveras med hallon, kanel o mjölk. Jag håller mig mätt länge på detta.

    Frågar man inte,så får man heller inget svar.

    Jag önskar att jag hade varit flitigare att skriva på detta forum i början, men det är lätt att vara
    efterklok.

    Förresten så gillar jag oxå blomkål o broccoli, brukar lägga ett kryddsmör som smälter därpå.

    #72840
    Tessan88
    Deltagare

    Kokosnötsmjöl? Vart får man tag på det? 🙂
    Åh va smart med kryddsmör! Då får man ju i sig ännu mera fett 🙂

    Ännu en fråga, till jul. Och julmusten är det okej att ta ett glas light julmust eller är det helt åt skogen då?

    #72827
    Madde01
    Deltagare

    Jag köper kokosnötmjölet i hälsokostaffären. Det är dyrt, men det räcker länge.

    #72837
    Manni61
    Deltagare

    Här i Finland finns kokosnötsmjöl också i en del livsmedelsaffärer. Fråga efter och be din butik ta hem. Kanske det lyckas! Och från LCHF-butiken Malmö kan man enkelt beställa olika specialvaror.
    Ingen must om du ska vara strikt! Är artificiellt sötad (konsttillverkad E-ämne) Sådant ska man inte tillföra kroppen. Men om du nödvändigt måste så…. men tänk på att det triggar sockerbegäret!
    Visst får du äta gräddost!Brie är också god.
    Om du har besvär med att få vikten att röras neråt – du märker det när du testat en tid – så undvik mjölk och mjölkprodukter. Utom ost! Den kan du då ta i måttliga mängder.
    Gå in på Annika Dahlqvist's forum http://annikadahlqvist.com eller http://www.kostdoktorn.se och läsa mera.
    Lycka till! Vi skaaaa klara det!

    #72835
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    En rejäl slev gräddsås eller två till köttbiten, eller varör inte steka allt i rikligt med smör? Man får ha ganska dålig fantasi för att inte kunna äta högfettskost.

    #72845
    Sofia
    Deltagare

    Hej!

    Jag är också ganska ny, har hållit på 2 veckor på måndag..

    Jag bakade Oopsies igår, nu på morgonen bredde jag på ordentligt med Bregott och sen ost och gurka…mmm gott var det, smakade nästan som en ”riktig” ostmacka 🙂 Sen kan man ju alltid breda på ett extra lager med färskost istället för ost 🙂

    Kan kanske inte påstå att Oopsies är speciellt smakfulla i sig, men kombinationen var helt klart godkänd 🙂

    Bacon är ju inte så dumt det heller 😉

    Lycka till!

    #72831
    VeronicaS
    Deltagare

    Dricker du te? Funkar lika bra med cocosolja i teet som i kaffet!

    #72830
    mctrollet
    Deltagare

    Min fråga är: behöver du oopsisen?? låter ju som pålägget är det goda;)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 20 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.