- Detta ämne har 6 svar, 2 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 2 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Har ätit bra och strikt lchf i snart tre veckor..
Men jag märker ingen skillnad på mitt mått runt magen i höjd med naveln.
Har rätt mycket fett som sitter på mina höftben.| |
( . ) Det ser på ett ungefär ut såhär:PVad gör jag för fel, någon som vet?;P
Är fördelningen ok?
Ät mindre, egentligen, ät när du är hungrig på riktigt och bara tills du är ohungrig.
Tillåt dig att vara/bli hungrig innan du äter.Ägg och bacon till frukost
Kotlett med bea till lunch alt samma som frukost
Middag kan iblan bli ett ägg i någon form och skinka med smör.Jag kan ju gå 7-9h innan jag äter så jag vet inte vad jag gör för fel.
Tycker att jag äter ganska lite 1200-1300kcal oftast..Det låter inte mycket, men för att ha järnkoll så för bok på minmat.se eller matkalkyl.se för att få mer exakt. Du får oxå en bättre koll på fördelningen. Det kanske slinker ner mer än du tror.
Och är du verkligen hungrig när du äter?För min del funkar inte viktminskningen om jag snålar med maten, äter jag för lite så låser sig allt.
Så det gäller att finna nån medelväg, inte okynnesäta men samtidigt inte snåla på portionerna.Jag skriver alltid upp vad jag äter, jag till och med väger det jag äter..
Men vet inte om jag alltid är hungrig, men har det gått så pass många timmar som 8-9 så måste man ju äta något. Slinker aldrig ner något onödigt emellan.Men jag dokumenterad min kropp på foto den 13 augusti och jag tror jag ser lite skillnad när jag kollar på bilderna.
Quote:För min del funkar inte viktminskningen om jag snålar med maten, äter jag för lite så låser sig allt.
Så det gäller att finna nån medelväg, inte okynnesäta men samtidigt inte snåla på portionerna.Att äta när man är hungrig på riktigt och äta tills man är ohungrig innebär inte snåla portioner och ger oftast nedgång. Det är för att lära sig mättnad och hunger. Håller man dessutom på länge (långsam nedgång) så tränar man på att äta på rätt sätt, vilket i sin tur ökar chansen att hålla sin målvikt.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.