- Detta ämne har 7 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Det tar ju såklart ett tag innan man kommer in i det, men jag tycker att jag har ganska bra koll. Men jag skulle vilja ha lite reflektioner kring mitt matintag första riktiga LCHF-dagen:
FRUKOST: Avocado (jag åt bara en som den var, och inget mer)
LUNCH: Köttfärsbiffar, ca 200g (de är gjorda av nötfärs, ägg, salt och peppar och inget mer), bearnaisesås (ca 1 dl), ganska mycket grönsaker (salladskål, gurka, tomat och brysselkål) + lite dressing
MELLANMÅL: Det slank ner två rutor mörk choklad (kvar efter nyår, så jag kunde inte motstå)
MIDDAG: LCHF-pizza (botten av ägg, riven ost, bakpulver och psyllium) med ca 2 msk ketchup (vi hade inget annat hemma, så det fick bli det), getost, skinka, tomater och riven ost.
”KVÄLLSSNACKS” [jag blev lite sugen på nåt framför tv:n]: lite inläggning som fanns kvar efter nyår – oliver, vitlöksklyftor och oliver (ca ½ dl totalt).Vad är bra, och vad är mindre bra? Tänker jag rätt? Äter jag rätt? Det enda jag själv tänker på är chokladen, ketchupen och kanske dra ner lite på grönsaksintaget? Eller hur mycket grönsaker är ”normalt” att äta enl. LCHF? Jag älskar grönsaker… ;D
jo, chokladen ar nog inte sa bra till att borja med men om du behover mellanmal sa at du for litet till frukost… bara avocado later litet hm torftigt.
Ketchupen gor nog varken fran eller till MEN sockret i den kan halla sotsuget igang.
gronsakerna ar din ensak hur mycket du vill ata, men ater du mycket gront blir det mindre plats till feta maten. Och det ar den du ska satsa pa 🙂tva eller tre mal om dagen borde racka, mellanmal ar nagat som man inte behover om man ater tillrackligt med fet mat. Om tomat kan du lasa en interessant betraktelse pa tommys sida :http://www.tommytappar.se/?page_id=41 se delen dolda kolhydrater. Inte bara vad det galler tomat forstas men det ger en bra syn pa det.
kvallssnacksen ar nog mer en vana an att din kropp behover det. Forsok att bryta den. Men ok, det var ju bara 1 januari och resterna fran festen ska inte kastas… ;D
Quote:jo, chokladen ar nog inte sa bra till att borja med men om du behover mellanmal sa at du for litet till frukost… bara avocado later litet hm torftigt.Ketchupen gor nog varken fran eller till MEN sockret i den kan halla sotsuget igang.
gronsakerna ar din ensak hur mycket du vill ata, men ater du mycket gront blir det mindre plats till feta maten. Och det ar den du ska satsa pa 🙂tva eller tre mal om dagen borde racka, mellanmal ar nagat som man inte behover om man ater tillrackligt med fet mat. Om tomat kan du lasa en interessant betraktelse pa tommys sida :http://www.tommytappar.se/?page_id=41 se delen dolda kolhydrater. Inte bara vad det galler tomat forstas men det ger en bra syn pa det.
kvallssnacksen ar nog mer en vana an att din kropp behover det. Forsok att bryta den. Men ok, det var ju bara 1 januari och resterna fran festen ska inte kastas… ;D
Jag brukar äta mer till frukost (typ avocado, ägg och majonnäs), men nu åt vi frukost så himla sent så frukost blev nästan en förrätt till lunchen. ;D
Ja, jag tycker själv att det känns som en ganska bra början i alla fall (och som sagt var…här kastas inget!) Och det var ju inte så att varken chokladen eller inläggningarna inte hör hemma inom LCHF. Antar jag… Men man behöver ju inte äta det varje dag.
Quote:Försök att äta mera fett till middagen, så kanske du slipper suget på kvällen…..Ja, man kanske skulle lagt på en klick ”klet” på pizzan? Men jag tror iofs inte att det var så mycket att jag var sugen (alltså sugen i form av hunger) utan mer sugen för sakens skull. :-[
Jag testade ett skjuta lite på frukosten/brunchen idag. Brukar äta vid 07.30-08.00, men jag testade att vänta en stund. Kl 09.30 åt jag, för då jag riktigt hungrig.
Är ledig tis och tor, men på tor ska jag testa att dricka en kopp thé med kokosfett direkt när jag kommer till jobbet kl 6, kanske kan jag skjuta på maten ytterligare en stund.Var ju inte hungrig när jag hade lunchrast, så jag får äta lunchen nån gång nu i em……
Känns jättebra att inte behöva äta ständigt o jämt, som man gjorde förr…..
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.