Min historia

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3351
    Stoneage
    Deltagare

    I februari i år började jag succesivt att intressera mig för LCHF
    och således även att minska på kolhydraterna i min dagliga kost.
    Men det är bara sedan i april som jag försöker äta så lite kolhydrater som möjligt.

    Jag har sedan 15 år tillbaka haft mkt stora problem med ”svullen mage”.
    Jag blev dock något bättre när jag slutade dricka kaffe för ca: 6 år sedan.
    Men den stora förändringen kom i mars i år då jag blev helt symtomfri efter att
    ha slutat med bröd, pasta, ris och potatis. Det är nu så ofattbart härligt att kunna slappna av utan
    att magen ser näst intill ”gravid” ut. Tidigare har jag prövat mängder av mediciner och ”hälsopreparat”
    utan något positivt resultat.

    Jag har aldrig kännt mig överviktig men de senaste 10 åren(barna åren) har jag trots regelbunden
    motion och träning lagt på mig ca: 8-10 extra kg. Jag är 1.79 lång och vägde som mest 79 kg.
    Sedan i februari har jag gått ner till 72,5 kg, samt att jag känner mig starkare och piggare under mina
    träningspass(löpning och lite styrketräning). Jag upplever mig själv även som lugnare och mer stresstålig
    i vardagslivet. För övrigt så är jag en ”pigg man” nära det magiska 40 års-strecket.

    Min LCHF-kost består idag av ägg, fisk, kyckling, kött, smör, feta såser, ”Finncrisp” med goda pålägg
    och massor av alla sorters grönsaker(speciellt frugans hemmagjorda pizzasallad).
    Jag fuskar ibland med jordnötter, rött vin och whisky. Det händer också att jag råkar svälja en och annan av frugans hembakta torra kakor ibland. Grädde med bär(oftast hallon) har blivit en TV-favorit!
    Jag dricker dock fortfarande en del light-dricka i form av saft och Cola Zero(ibland med rom i).

    Detta är min historia fram tills nu! 8)

    MVH/Permanent LCHF(ARE) 😉

    #52266
    Lillnettan
    Deltagare

    Välkommen hit! 🙂 Härligt att du gått ner och mår bättre med kosten!

    #52272
    pischla
    Deltagare

    Kul att få höra hur det har gått! Kände mig ungefär som dig antar jag, med uppsvullen mage och därtill ingen ork att göra något innan jag började med denna fantastiska kost som jag tidigare blivit varnad för. Mycket mer energi och inget sug efter något att tugga på på kvällarna.

    #52270
    lousiie
    Deltagare

    Hej och välkommen=)

    Men låt mig förtydliga: du har INTE fuskat med jordnötter, rött vin och whiskey, du har UNNAT dig! Stor skillnad om man skall klara av att leva på lchf långsiktigt;)

    #52271
    Sonja Bjork
    Deltagare

    Härligt! 🙂
    Min mage är också mycket bättre av den här kosten. Välkommen i gänget.

    #52276
    Stoneage
    Deltagare
    Quote:
    Hej och välkommen=)

    Men låt mig förtydliga: du har INTE fuskat med jordnötter, rött vin och whiskey, du har UNNAT dig! Stor skillnad om man skall klara av att leva på lchf långsiktigt;)

    Bättre formulerat! Dessutom är det ju det bästa alternativen ur LCHF perspektiv! (vin och nötter)

    #52269
    mctrollet
    Deltagare

    Välkommen, grattis och lycka till=))

    #52275
    Stoneage
    Deltagare

    Uppdatering och fråga:

    Nu har sommaren gått och jag krymper stadigt i midjemåttet. Jag sjunker dock inte mer i vikt då jag ökat på min styrketräning och därmed lagt på mig 2 kg i muskler. Allt funkar bra med kosthållningen men jag är lite orolig för framtiden.

    Jag kan snart inte gå ner mer i fett och därmed midjemått då det börjar ”ta slut” reserverna.
    Min fråga är då vad jag ska göra föra att stanna upp processen. Jag äter nämligen så mkt jag tycker jag orkar.
    Jag äter fortfarande inget socker överhuvudtaget, ingen frukt, endast lite kex ibland.

    Kosten är som tidigare: Grönsaker, ost, kött, fisk, kyckling, feta såser, jordnötter m.m. 8)

    Jag mår bättre än någonsin i magen och kroppen!! 😉

    #52274
    Stoneage
    Deltagare

    Ingen som har något tips!
    Är det bara att äta mer som gäller eller ska man börja äta något annat?? ???

    #52268
    mctrollet
    Deltagare

    det ska vara en viktnormaliserande kost så det ska ”stanna upp” av sej själv, men jag har bara varit normalviktig några veckor så jag testar mej fortfarande fram;)

    #52265
    Lillnettan
    Deltagare

    Min plan när jag blir normalviktig är iaf att öka på kolhydraterna en aning och då välja bra kh-källor – säg att jag äter mer rotfrukter, mer nötter, vin lite oftare till maten, mer mörk choklad, lite större portioner yoghurt, mer bär, en frukt någon gång i veckan kanske…

    #52273
    Stoneage
    Deltagare

    Jag har tänkt ungefär detsamma men är lite orolig över magens respons om man börjar
    äta lite mer kolhydrater. Men det blir väl att pröva sig fram!?

    #52267
    mctrollet
    Deltagare

    japp, min mage har mullrat sen målvikt=)

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.