- Detta ämne har 2 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 13 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Var meningen att jag skulle starta i onsdags men kom en massa i vägen som jobb ingen tid och handla hem bra mat och sen kalas i går + i morgon blir de furevik med gubbens syskonbarn så jag ska starta på tisdag så då ska jag verkligen få de å funka,
någon som kanske har tips om hur man kan lägga upp det i början så det lir enkelt och kul?Svårt att ge tips när man inte vet så mycket om dig.
Själv körde jag en mjukstart och började med att ta bort bröd/pasta/potatis/ris/socker. Jag var inte jätte strikt och vägde mig inte alls. Ju längre jag åt så desto mindre sugen blev jag på skräpmat och annat. Magsäcken verkar också blivit bättre för portionerna är mindre.
Jag ställde helt in mig på att så här ska jag äta resten av livet och fokuserade inte så mycket vikt utan mer på hälsovinster som bättre mage och piggare osv. resultatet efter 7 månader är från 70+ till 54 kg (165 cm)-Tips: ät samma mat som du gjorde innan – kolhydrater, och öka protein och fett-delen. Krångla inte till det för mycket i början. 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.