Min lchf resa

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4407
    justme1982
    Deltagare

    Jag tillhör den skara som inte har så mycket att gå ner, väger 64 och är 168cm lång, så det handlar mest bara om några trivsel kilo.
    Jag har en historia av att kunna leva på extremt lite mat, typ någon allevo om dagen och jobba dygnet runt fysiskt. Både magproblem och så följde med på köpet!
    Jag bytte till ett kontorsjobb och började äta mer vanlig mat, plus min största lass i livet. GODIS. JAg älskar godis. Det är den enda jag känner att jag kommer ha cravins för. Det och cola light=)

    Hur som så har jag läst så otroligt mycket i olika bloggar, googlat samt folk i min närhet som verkligen gillar lchf, så jag ger det nu en chans. Jag vill kunna gå ner i vikt med en diet som är långvarig, inte gå ner på nån vecka i samband med i princip svält!
    Lever med en sambo som är en rikitg träningskille och vägrar göra desamma som jag, han skulle aldrig lämna sin pasta=) Men han är ändå med och stötar mig och hjälper till så gott han kan!
    Jag började nu i veckan och är inne på min 3e dag, och skriver ner här vad jag äter från och med nu, då jag känner att jag äter alldeles för mycket! Jag hoppas på att få lite feedback av er som kan detta bättre=) Då blir jag GLAD!

    onsdag
    frukost 2ägg stekt med en skvätt grädde, 4skivir bacon. kaffe med grädde
    lunch 3msk cremefraische, 200g räkor och grön chilipaprika 2 skivor ost
    mellanmål 1 ägg med lite grädde i micron på jobbet, plus ost
    Middag köttfärsbiffar med fetaost, gurka tomat lök lite gräddsås, en klick creme fraische

    Torsdag
    frukost, 2 ägg stekta med grädde 3skivor bacon och nån matsked ost, te med mjölk
    lunch. köttfärs med 3 msk färskost och lite gurka, salsasås och ost
    mellanmål, 3 msk turkisk yogurt
    middag 4skivor haloumi, gurka tomat, choritzokorv ca 100g, en klick cremefraische

    Och så idag har jag fått i mig 2ägg med gädde och ost och nu ska jag snart ta min 6,2km promenad till jobbet=)

    Berätta gärna om ni tycker jag gör något fel här.
    Jag går till jobbet varje morgon, jag rider nån dag i veckan och jag tränar på gym någon gång i veckan, såp jag rör på mig en del trots att jag har ett stillasittande jobb.
    Jag kissade på ketos stickan och den gav näst mest lila, plus att det smakar aceton i halsen. Hört att detta är godas tecken?=)

    Snälla, feedback är väldigt uppskattat=)
    Tack

    #66956
    mooa
    Deltagare

    hej och välkommen! 🙂 tycker maten ser bra ut och de ser inte alls ut som du äter för mycket, spec inte med tanke på hur mycket du rör på dig. självklart har alla olika stort behov av hur mycket mat de behöver men ät tills du känner dig lagom mätt och med tiden kommer magsäcken förhoppningsvis krympa och då kommer inte matbehovet vara lika stort. kollar du runt lite på dagböckerna så märker du att de flesta äter mycket mer i början och behöver sedan inte lika mycket. är du fortfarande osäker så ät vääldigt sakta ock känn efter liksom 🙂
    lycka till!

    #66957
    justme1982
    Deltagare

    Tack för svar=)

    Jag va med jobbet och åt en libanesisk buffe, och det slank ner både ett o annat=) Fast bara sånt jag får äta såklart!

    Idag är det fredag och jag känner för lite fredagsmys. Kan man göra något gott med vispgrädde som ni kan rekommendera? Ostchips har vi fixat men något typ sött?

    Trvelig fredag på er alla=)

    #66955
    mctrollet
    Deltagare

    det är väl just”typ sött” som är bra att undvika ett tag;) Gör en fet dipp till ostchipsen istället=)

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.