Min matsedel, har ni några tips för bättre resultat?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3052
    Supermario
    Deltagare

    Vet inte om jag gör helt rätt, har bara hållt på i några veckor , men är lite förbryllad över den mängd kalorier jag verkar få i mig, är orolig att jag gör tvärtom så jag går upp istället. Jag är egentligen normalviktig bmi 24 men har gått upp en 5 kg sista året. Tränar ganska mycket också. Så här har jag ätit senaste 2 dagarna och jag är tacksam för synpunkter så jag vet att jag gör rätt.

    Frukost : 2 stekta ägg i smör, halvt paket bacon lite majo. Kaffe me 0,5 dl vispgrädde

    Lunch: halv grillad kyckling från Ica, 3-4 msk bea som har 3g kh per 100

    Mellis: 1 babybel ost, 1 liten ölkorv med 2 g kh/ 100g

    Middag: 2 kokta ägg med kryddmajo, 2 salladsblad , några oliver, 50 g salami och lite ost

    Dag 2:

    Frukost: 2 ägg 1 stekt och 1 kokt, 2 stekta champinjoner i smör, halvt paket bacon
    Kaffe med 0,5 dl vispgrädde

    Lunch: 2 grillade fläskotletter med 2 msk kryddmajo och nästan 1 dl bea

    Mellis: 1 babybel ost och en kopp kaffe med 2 msk röd mjölk

    Middag: omelett på 3 ägg 2 salladsblad 2 stekta champinjoner och till det åt jag faktiskt en hel ask 200 g skagenröra, skulle inte ta hela men den var så god så jag åt de sista med en tesked. 😛
    Den innehöll dock bara 2 kh/ 100 g och fettet i den var på 44%.

    Min oro är att jag får ju i mig asmycket kalorier. Fast jag rör mig ju av med en del, men kanske inte fullt så mycket.
    Hade tänkt hålla mig mellan 15-30 g kh per dag. Vad tror ni?

    #47432
    mctrollet
    Deltagare

    Ser fint ut=))

    #47433
    Supermario
    Deltagare

    Va bra, de är så ovant att ”få” ta så mycket fett, ni skulle sett kollegornas miner i lunchrummet när jag bredde på majonäs på kycklingen, haha de var faktiskt roligt , de kollade på mig som om jag hade tappat allt förstånd.
    Har kommit på att de är lätt och billigt att köpa grillat eller stekt från charken och sen äta med sås som man dessutom får ha ifred i kylskåpet i personalrummet för den är för fet enligt dom. Skönt slippa laga matlådor. =)

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.