- Detta ämne har 39 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har under större delen av mitt liv haft något kilo för mycket, men jag har aldrig varit kraftigt överviktigt och jag har tränat och mått bra. Men de senaste två åren började jag köra lastbil och var mycket borta ifrån hemmet, jag mådde psykiskt dåligt och hade ingen ork till något. De var då vågen ”ganska fort skenade iväg” ifrån ca 65 kg till 77kg.
Nu har jag bestämt mig för att ja tag i detta och nu ska jag banne mig komma ned till den trvisel vikt jag en gång hade och som jag mådde bra av! Jag har som mål att gå ned mellan 15-17kg och komma ned på min idealvikt mellan 60-65kg (jag är 163 cm lång.) Jag började med LCHF i mitten av denna vecka och de har funkat kanon! Har gått ned 1 kg sen i torsdags 🙂
Jag skulle vilja dela med mig av min personliga resa med LCHF och med mina matvanor osv. Vill jätte gärna ha massor med tips och kommentarer! Vore jätte kul att få höra andras erfarenheter och vanor 🙂
Min matdag ser ut så här idag:
Frukost: 2 stekta ägg + 3 skivor bacon + te
Mellis: kaffe med 40% vispgrädde i
Lunch/middag: Lax gratäng med massor av goda grönsaker och ost. (slår ihop middag och lunch idag då man kom upp lite sent.)
Mellis: Ädelost skivor med te
Tack så jätte mycket 🙂 Japp, jag ska skriva min resa här med LCHF. Jag är så stolt över mig själv, jag har många goda frestelser omkring mig och jag har inte fallti för en enda 🙂
Jag är en person som har ibland lite för dåligt med tålamod, så jag gick och hämtade mitt måttband för att mäta måttet (där jag är som störst runt magen) och jag har minskat hela 2 cm 🙂 Antar att det är påväg i rätt riktning?
Känner att jag har lite sockersug så här på kvällen. Tog en kopp te, de lugnar de hela lite.
Att ha sockersug på kvällen har jag oxå haft. Oftast är det en vana, man kanske alltid har ätirt ngt vid
tv:n etc.Försök att äta lite mera vid middagen, så kanske du slipper suget.
Mat intag idag
Frukost: 2 stekta ägg, några skivor bacon och kaffe med en tsk kokosfett.
Mellanmål: 2 kaffe
Lunch: en kalkonsallad på waynes coffe med feta ost kräm och vinäger. Skippade brödet samt pastan 🙂
Middag: rester ifrån gårdagen
Hur ser detta ut? Japp, sötsuget sitter kvar ifrån den tiden man svullnade framför TV:n 🙂
Nu har jag bestämt när jag ska ha nått min målvikt! Den 23 april åker jag ned till min pappa som bor delvis i sitt hus i Spanien och där ska jag vara i en vecka för att fira min plastmamma som fyller 50 år. Iaf jag ska ha nått min målvikt på 60-62kg tills jag ska på den resan 🙂 jag är ordentligt peppar att jag har något att se fram emot och att jag har ett mål för min målvikt!
Tror ni att de är helt omöjligt att gå ned ca 14-16kg tills dess?
Ställ inte kraven för högt, så du tappar sugen för det. Har du tagit hälften av det du vill har du kommit långt, och känn dej glad för det då inte ledsen. Lycka till och kör försiktigt i halkan.
även om nåt kilo finns kvar kommer du ha ändrat kroppen så mycket och må så bra att du inte bryr dej;)
Tack så mycket för alla snälla svar 🙂 Ja har jag gått ned hälften av mitt mål tills dess är jag överlycklig 🙂
Mat intag 3 januari
Frukost: 2 stekta ägg med ost på sam 3 bacon skivor
Mellanmål: Kaffe med kokosfett
Lunch: Turkisk yougurt med några hallon samt te med kokosfett i
Mellanmål: Inget..
Middag: 1 avokado + te med kokos fett i.
Tycker ni att jag får i mig tillräckligt med fett idag? De är iaf inte många kollisar i dagens intag och de kan knappast överstiga 20 g? Eller va tror ni?
Ser mkt bra ut!
är man petig kan man väl iof ifrågasätta yogurten… men kan ju vara ok beroende på hur strikt man vill vara, hur mkt såklart, och hur känslig man är.Vi har ungefär samma mål du o jag, minus 15-16 kg, så fortsätt uppdatera regelbundet så ska jag följa dig
Vi kan ”tävla” haha, eller snarare sporra varandra!
kämpa på & lycka till!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.