Min väg till mig själv…

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 104 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5192
    Avataracke
    Deltagare

    Jaha Jag har hållt på med lchf i fyra veckor nu med blandade resultat från vecka till vecka.
    Totalt har jag i nuläget iaf minskat 4,4 kg och 5 cm i midjan.
    Jag ska försöka dokumentera här hur jag äter o vad jag gör om dagarna.
    Allt är välkommet! Tips coaching, pepping, skäll, ja allt!

    JAg har minst 20 kg kvar att gå ner och det får lov att gå sakta men jag har en benägenhet att ha lite dåligt tålamod..
    Jag har tur o har jättefint stöd av min man (bimmerboy) här på forumet…

    Välkomna att hänga med på min resa!!

    #80203
    AvatarBodda
    Deltagare

    Jag hoppades att även du skulle starta en dagbok, ska bli intressant att följa dig på din resa 🙂
    Dåligt tålamod lider nog många av när det kommer till viktnedgång, det vore ju trevligare om det hände över en natt. Men man lär sig mycket på vägen så i slutändan tjänar man nog på att det tar ett tag. Under mina första 6 månader med lchf lärde jag mig att jag inte kan fuska på helgerna och tro att det ska rinna av på ett par dagar. Med den lärdomen är jag nu i högform och på väg mot mitt mål. Det gäller att prova sig fram till vad som fungerar, alla är olika och man kan bara utgå från sig själv. Jag måste till exempel ligga väldigt lågt på kolhydraterna för att gå ner och för att slippa sötsug, medan andra kan äta några bitar mörk choklad, grädde med bär och annat gotta och ändå gå ner i vikt.

    #80166
    Avataracke
    Deltagare

    Haha vad roligt att känna ditt stöd!

    Idag har jag hittills varit ute o ridit en timme o gått en trea (3 km) i skogen.
    Till frukost åt jag 2 fläskkotletter med bea
    mellan mål är två msk yoghurt o 1/2 dl grädde med en nypa hallon och ca 10 hasselnötter…
    Dagen ska spenderas på Malmö Comedy festival och då blir det restaurang mat. Hoppas att detta blir bra..

    #80146
    Avatarbimmerboy
    Deltagare

    Välkommen min älskade!

    Här blir det lite mer seriöst än i min tråd, men så är det väl med mig, skojar bort problemen så finns dom inte ;D
    Jag är som sagt glad att vi har varandra i detta, vi sporrar varandra men på olika vis, slutresultatet blir rätt bra.

    Förra veckan gick det skit för dig och denna veckan gick det skit för mig, nästa vecka går det bra för båda!
    Dessutom så får vi ännu en bitch på forumet som kan avlasta dom få som redan finns här (ingen nämnd ingen glömd) 😉 😉 😉 😉

    #80127
    AvatarSolile
    Deltagare

    Kul med en egen dagbok! Bra start ju! Ett snitt på 1,1 kilo/vecka är inte dåligt 😉

    #80165
    Avataracke
    Deltagare

    Tack för ert stöd!

    När jag ser det så här så ser det ju bra ut,men man vill alltid mer när man står på vågen…
    Nåja, gårdagen gick bra tyckte jag . Vi åt av buffen så det blev köttfärslimpa o revben.
    Där var säkert alldeles för mycket kh med redd sås o säkert utdrygad köttfärs.. Lite honung på revbenen så..
    Men ,men det får gå ändå. Jag tog iaf bara en portion, en regel som jag levt stenhårt efter dom senaste två åren.
    Nu har jag precis ätit ostfylld omelett o stekt bacon.

    Lider av min dåliga andedräkt o hoppas det släpper snart,har också vaknat med huvudvärk dom senaste morgnarna..
    Försöker dricka innan jag nannar men det hjälper inte..:-(

    Idag blir det en ridtur ca 40 min tror jag o sen har jag friskis pass ikväll: Stavgång m styrketräning.
    Så var denna veckan igång, liksom…

    #80202
    AvatarBodda
    Deltagare

    Huvudvärken går över, tills dess är det bara att bita ihop eller ta en huvudvärkstablett, treo kanske? Mot andedräkten finns det munspray på apoteket. Det går över.

    Låter som om du har en riktigt trevlig dag framför dig! Stavgång med styrketräning låter som ett roligt pass! Jag försökte mig på stavgång för någon vecka sedan, men eftersom snön var så tunn och isen så blank så gled de mest omkring.

    #80145
    Avatarbimmerboy
    Deltagare

    Det där med huvudvärken är ju inget nytt, det har hon varje kväll när vi går och lägger oss 🙂

    Näedå bara skämta gumman, jag tror det går över, drick massor och kämpa på, du är skitduktig!

    #80128
    AvatarVeronicaS
    Deltagare

    Grattis till Ditt fina resultat! Huvudvärken går över, för mig hjälpte en treo fast den ”fanns där” ändå men försvann helt senare.

    #80164
    Avataracke
    Deltagare

    Ja, efter gårdagens träningspass hade min kära make lagat riktigt goda köttbullar i gräddig sås. Till det lite kokt broccoli..Mums
    Efter ett varmt bad så däckade jag när jag skulle natta vår lilla skatt..(inget ovanligt). Rent kh mässigt så känns det lugnt. Jag registrerar inte exakt varje dag utan kollar av mig själv då och då. Brukar ligga ganskajämt på strax under 20. Den där broccolin kan ha ställt till det dock..
    Idag startar dgen som vanligt med ostfylld omelett o stekt bacon… Har köpt både psylliumfrön o linfrön som jag ska testa i mitt mellanmål senare.
    Idag blir det också träning för instruktör på hästryggen och ett jympa pass ikväll.. Sover nog gott sen.:-)
    Huvudvärken vill inte släppa o magen hade gärna fått vara mer i balans,men det kommer kanske…

    #80133
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Ligger du under 50 gram kolhydrater per dag så är du fortfarande i konstant ketos så det är ganska lugnt även om du kommer över 20 gram per dag. Om du inte upplever några problem utöver det, så klart 🙂

    #80163
    Avataracke
    Deltagare

    har inga större problem än så länge, huvudvärken e bara så där i bakgrunden inte så farlig.. Mest på morgonen.. Eftersom jag har en del kvar att gå ner så vill jag försöka ligga under 20… Tycker det går bra. Fantastiskt att slippa sötsug.

    #80132
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Du kommer att gå ner i vikt på 50 gram kolhydrater med, så länge du ligger på ett kaloriunderskott 🙂

    #80144
    Avatarbimmerboy
    Deltagare

    Om man då inte har full koll eller inte loggar och svullar på med KH så finns en viss risk att även Ckal skjuter i höjden med en större risk för minskad viktnedgång. Känns nuftigt att hålla dig runt 20 gumman, även rent åldersmässigt :w00t-smiley:

    #80131
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    True story, bimmerboy. Om man har stenkoll på vad kan stoppar i sig och eftersträvar ketos så är dock allt under 50 gram helt safe och allt under sin energiförbrukning safe för viktnedgång 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 104 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.