Mina 30 dagar

Visar 113 svarstrådar
  • Författare
    Inlägg
    • #6113
      djudjie
      Deltagare

      Ja så tänkte jag.. blev utmanad/peppad 🙂 av kära Countrygirl!
      Ska köra periodisk fasta o komma igång med min träning när min axel mår bra.. kan visserligen träna ben o rumpa så länge!

      borde väl ha ett mål om hur mycket jag tänker gå ner men jag är glad för det lilla då jag hela tiden står fast runt 70 strecket! Tror det blir för mycket ”gömda” kolhydrater samt för stora portioner. så jag antar att det blir mitt mål
      -ta bort en del mejeri (de dolda kolisarna för mig)
      -minska storleken på mina måltider.
      -köra periodisk fasta med matfönster 12-20

      ja men då säger vi så 😀

      idag var de te fram till 12, sen 3 ägg med mayo o kaffe+mjökl.
      nu middag bacon, champinjoer, vitlkök o CF + sallad + lchf kokosbollar 3 st (oops)

    • #92448
      Countrygirl
      Deltagare

      Bra Djudjie!
      Nu kör vi 30 dagar!
      Jag kör från 1/3 = Marsutmaningen.

    • #92359
      djudjie
      Deltagare

      jag börjar imorn 🙂 fast egentligen gillar jag att börja på måndagar…haha.. men skitsamma!
      heja heja heja oss!

    • #92360
      djudjie
      Deltagare

      DAG1:

      Godmorogn, då sak vi se vad vi kommer fram till idag. dagsformen är TRÖTT, sovit dåligt som vanligt.

      Vikt:69,7 kg Mått: fetaste på magen; 92 cm smalast; 81 cm
      Frulle: te+vatten
      Lunch: bacongegga(bacon, champinjoner,cf,vitlök)+sallad, kaffe m mjölk ca 2-3 st, antagligen 1 påse med fishermans friends (såg nu att trots sugarfree så innehåller de 90 kol/100 gr!?!????!!?!)
      Middag:tacogratäng, gräna oliver+sallad, kaffe m mjölk
      Träning:-(ont)

      uppdaterar o redigerar senare om det bli ändringar.

    • #92361
      djudjie
      Deltagare

      DAG 2

      God möra 🙂 vaknar lite hungrig…not good!! menmen bit ihop o drick te o vatten! dagsformen är trött som vanligt axenl känns lite bättre.

      Vikt: 70,7 TACK FÖR DEN!! 🙁
      Fulle: Te o+vatten
      Lunch: Tacogegga som för övrigt smakade kontisgt..eller typ INGET alls..brukar bli skitgod!
      Midddag: Tacogeggan, kaffe+mjölk
      Träning:-

      Nu blev jag grinig över vågen… jaja.. så är det ..kör på 🙂

      kvällsformen-zombifierad..fått massage av min bror med liniment men skuldran vill banne mig inte ge sig.. den molande värken o att inte äta fram till 12 gör mig till ett aggromonster…hahaha.. men jag är snäll ändå. men idag sa min brorsdotter på 3,5 år när jag gick ; jag älsakr dig , puss o kram faster… då blev det varmt i hjärtat 🙂

    • #92466
      Limp
      Deltagare

      Ju oftare du väger dig, desto mer besviken kommer du bli över variationerna. En gång i veckan exakt samma tidpunkt är bäst för den mentala hälsan.

    • #92362
      djudjie
      Deltagare

      jo jag vet ju det…men det är egotrollet som så gärna vill se en förändring.. menmen.. mer fokus på att mäta mig kasnke då 🙂

    • #92363
      djudjie
      Deltagare

      DAG 3

      dagsformen är koma i burkformat…provade att ta sömpiller för snälla få sooooooova… tror jagf somnade 2230 o första vaknade jag vid 04-en liten framgång men priset blir att vara i en ”burk” idag… jag skulle vara lycklig att få somna vid 2230 o få sova en HEL natt…aldrig hänt så länge jag kan minnas :(.
      MEN IDAG ÄR DET FREEEEEEEEEEEEEEEEDAG, gött e de!! Ska hem till en kompis sen så vi år se vad middagen blir 🙂

      Vikt: 70,7 🙁
      Frulle: Te+vatten
      Lunch: 3 ägg, mayo, avokado, kaffe+mjölk ca 2-3 st
      Middag: 1,5 kycklingfile, 1,5 avokado, fetaost/cfgegg, 4 st gratinerade chamoinjoner, oliver ,70% chokklad, brieost, blomkål m dip… fy bubblan nu gick jag sååå övergränsen..
      Träning: –

      Hoppas ni alla har en fin dag, jag ska försöka iaf 🙂
      kram

    • #92364
      djudjie
      Deltagare

      DAG 4

      Dagsformen suger fett 🙁

      vikt: 70,2
      frulle: saffranskesoplättar 4 st m vispad grädde+hallon, kaffe m mjölk.
      middag: smoothie på kokosgrädde, hallon, mandelsmör, vaniljpulver… WOW götte!!
      Alvestaglass; himmelskröra+cocobello

    • #92365
      djudjie
      Deltagare

      DAG 5

      Dagsform-blir nog bättre

      Vikt: 69,7
      Frulle: 4st (lite midre) kesoplättar, vispad grädde+hallon, kaffe+mjölkx4
      Lunch:thaisoppa me räkor+kokosmjölk
      Middag: tacogratäng, avokadogegga m cf, alvestaglass
      Träning:-

      imorgon är en annan dag…

    • #92366
      djudjie
      Deltagare

      DAG 6

      Dagform: kjfsidfsljfskjdfngs

      Vikt: 70,2
      Frulle: te o vatten
      Lunch: Tacogratäng+avokadogegga + kaffe m mjölk
      Middag: thaisoppa med räkor-dock mer hungrig så jag tar nog lite avokado o brie 🙂
      Träning: blev ingen då jag kom över billig massage.. hoppas hoppas det går över nu.

    • #92367
      djudjie
      Deltagare

      DAG 7

      Dagsformen: trött men sov nog gott efter massagen. hoppas kroppen mår bra.

      Vikt:70,2
      Frulle: te+vatte
      Lunch: 3 ägg, mayo, 2 avokados, kaffe m mjölk
      Middag: kyckling i gr’ddsås, blomkålsmos, sallad…kaffe me mjöl o självklart kund ejag intge hålla mig från efterrätten 🙁 menmen
      Träning:-

    • #92368
      djudjie
      Deltagare

      DAG 8

      Dagsform: vaknade 0420 o kunde inte somna om. 🙁
      Vikt:70,6 kg
      Frulle: te o vatten
      Lunch: 3 kokta ägg, mayo, 2 avokados. kaffe m mjöölk
      Träning:-

    • #92468
      kemilararen
      Deltagare

      djudjie varför äter du så lite/inget på morgonen? För att kroppen ska bränna fett så måste den ha lite fett. Motionerar du ofta? Lycka till

    • #92369
      djudjie
      Deltagare

      Jag har provat periodiskfasta ett tag. men det ha rinte gjort någon skillnad för mig så jag tänkte köra tills helgen å sen böraj som vanligtmed fruksot 🙂 Ha rtyvärr oxå dippat ner i gottehålet o slarvat men försöker så gott jag kan att INTE fuska… får i mug för mycket mejeriprodukter oxå..
      Hur går det för dig? ska in o läsa 🙂

      just det, jo hare tränat 4-5 dagar/v ett tag men inte på snart 3 veckor då jag fickont i axel/skuldra 🙁 frå inte bort knutorna o värken.. men hoppas det löser sig snart så jag kan köra på ordentligt igen.

      ha en fin dag
      @kemiläraren 395758 wrote:

      djudjie varför äter du så lite/inget på morgonen? För att kroppen ska bränna fett så måste den ha lite fett. Motionerar du ofta? Lycka till

    • #92370
      djudjie
      Deltagare

      Dag 9

      Dagsform: vaknade 04:00 o kunde inte somna om..IGEN
      Vikt:69,8 kg
      Frulle: te o vatten
      Lunch: 2 kyckling bröst, blomkålsmos, kaffe m mjölk
      Middag:
      Träning:-

    • #92449
      Countrygirl
      Deltagare

      @djudjie 395770 wrote:

      Dag 9

      Dagsform: vaknade 04:00 o kunde inte somna om..IGEN
      Vikt:69,8 kg
      Frulle: te o vatten
      Lunch: 2 kyckling bröst, blomkålsmos, kaffe m mjölk
      Middag:
      Träning:-

      Under 70!
      Bra jobbat!
      Ett skutt till så kommer du stanna under!

    • #92371
      djudjie
      Deltagare

      Tack.. jag hoppas det kan gå neråt… 🙂

    • #92372
      djudjie
      Deltagare

      DAG 10

      dagsformen..what ever.. ont iaf..

      Vikt; 69,8
      frulle te 0 vatten
      lunch: 3 st små kycklingbröst o blomkålsmos, kaffe m mjölk 3 st
      middag; 8 st cevapi, sallad, cf+ajvargegga.
      kväll. provsmakat nöt&chokladbollar…

      goonattttt

    • #92373
      djudjie
      Deltagare

      DAG 11

      Dagsform-trött(väntade på tonåring som skulle komma hem)

      Vikt:69,4 🙂 lite mått..”tjockemagen” 94 cm, ”smalaste” stället 79,5 cm
      Frulle:smoothi på kokosmjölk, hallon, ägg, mandelsmör o vaniljpulver och sen te
      Lunch: räksallad m dressing, kaffe , mjölk
      Fika: kaffe m mjölk, 4 st choklad&nötbollar
      Middag: 2 karrebitar, sallad o ajvar/cfgegga

      ska träffa min lilla mormor i stan så nu ska jag styla till mig lite 🙂 ha en fin dag alla

    • #92374
      djudjie
      Deltagare

      DAG 12

      Dagsform-samma som igår o värre…

      Vikt; 70,7 🙁
      Frulle:smoothie se dag 11, kaffe m mjöälk
      mellis; 2 ägg med majjo , smoothien mättar ju inte.:?”?”
      Middag
      Kvälls

    • #92469
      kemilararen
      Deltagare

      Du får hänga i

    • #92375
      djudjie
      Deltagare

      @kemiläraren 395805 wrote:

      Du får hänga i

      ja jag ska försöka få mig på rätt köl 🙂

    • #92376
      djudjie
      Deltagare

      DAG 13

      Dagform: –

      Vikt: 70,7
      Frulle: 2 kokta ägg m smör, te
      Lunch: lax+cf, sallad, rysk yoghurt+hallon, kaffe m mjölk
      Middag:kycklinggryta, tomat/mozarella/basilika sallad, kaffe m grädde
      Träning:- ska gå till posten o hämta nya träningsbyxor hahahha.. räknas det 😀

    • #92450
      Countrygirl
      Deltagare

      Klart det räknas, det blir ju både kondition och styrka! 😃

      @djudjie 395812 wrote:

      DAG 13

      Dagform: –

      Vikt: 70,7
      Frulle: 2 kokta ägg m smör, te
      Lunch: lax+cf, sallad, rysk yoghurt+hallon, kaffe m mjölk
      Middag:kycklinggryta, tomat/mozarella/basilika sallad, kaffe m grädde
      Träning:- ska gå till posten o hämta nya träningsbyxor hahahha.. räknas det 😀

    • #92377
      djudjie
      Deltagare

      DAG 14

      Dagsform: TRÖTT

      Vikt: 70,1
      Frulle: 2 kokta ägg m bregott, te
      Lunch: kyckling grytan + sallad från igår, kaffe m mjölk
      Middag: 3 stekta ägg med cheddarost, sallad
      Träning. HÖR O HÄPNA :).. jag har SPRUNGIT idag.. någotr som jag alltid avskytt.. MEN.. satte bandet på 60 min.. gick lite, sen 5 min p å10:an, gå lite , 5 min på 11.an o paus o gå lite sen drog jag 15 min på 10:an… för mig är det ett freaking mirakel o jag är stolt över mig själv 🙂 kommer nog har ejäl treäningsvärk imöra 🙂

      Har ju tagit bort mina kaffe m MASSA mjölk på förmiddagen..kunde bli ca 3 st.. bytt ut majonäs till bregott med äggen.. lite kolosar borde väl försvinna där??

    • #92451
      Countrygirl
      Deltagare

      Träning. HÖR O HÄPNA :).. jag har SPRUNGIT idag.. någotr som jag alltid avskytt.. MEN.. satte bandet på 60 min.. gick lite, sen 5 min p å10:an, gå lite , 5 min på 11.an o paus o gå lite sen drog jag 15 min på 10:an… för mig är det ett freaking mirakel o jag är stolt över mig själv 🙂 kommer nog har ejäl treäningsvärk imöra 🙂

      :thumbup-smiley: Imponerande! Bra bra! Du kanske ska anmäla dig till blodomloppet 5 km….då har du något att träna inför 😃

    • #92378
      djudjie
      Deltagare

      det sa min kompis med 🙂 hon springer som fasen o är duktig.. ska se om jag kan hålla att springa så gör jag nog det.. sprang ju sammanlagt i 25 min… kan jag hålla det i olika tankter så kan ajg kanske klara det 🙂
      tack CG

    • #92379
      djudjie
      Deltagare

      DAG 15

      Dagsform: trött, sovit kasst…somnar gott på spikmattan men sen samma skit..

      Vikt; 70,1
      Frulle: 2 kokta ägg m smör, te
      Lunch: Kyckling gryta me sallad, kaffe m mjölk
      Middag: Smoothi-kokosmjölk hallon mandelsmör 1 ägg vanlijpulver
      Träning:kanske cykla 45 min+ab workout ca 5 min- har ont i vaderna bvland annat efter mitt pass iår 😀

    • #92380
      djudjie
      Deltagare

      DAG 16

      DAgsform: som vanligt..vaknat 4:30, kollat på Arrow. nu göra mi redo för jobb

      Vikt: 69,5

    • #92381
      djudjie
      Deltagare

      DAG 17

      Dagsform: samma som dag 16

      Vikt: 69,5 wow 2 dar i rad..
      Frulle: 2 kokta ägg m smör, te med kokosolja (ska köra det CG 🙂 )
      Lunch: egengjord ”thai”soppa, kokosmjölk, krossad tomat, torsk o räkor + diverse kryddor.. min konserv med thaibas var visst slut hahahah+klick smetana, sallad, kaffe m mjölk
      Middag: kanske en kokos smothie
      Tr’ning:-ska tvätta å hälsa på en bekant som hälsar på från the US

      kvällsdravvel; ost o smörrullar, några rutor mörk choklad, rysk y +vanilj pulve…:/

    • #92382
      djudjie
      Deltagare

      DAG 18

      Dagsform: just nu helt ok

      Vikt: 69,5
      Frulle: 1 st celsius
      Lunch:saffranskesoplättar m grädde o hallon+kaffe m mjölk
      Middag: tacogratäng
      Träning: efter min celsius blev det inom av ramen 60 min, 1 st 1×10 på 10:an, 2 st 2×10,5:an o 1 st 1×10,5:an, GÖTT ereeeeeeeeeee!!

      fick sen presentpeng så jag ska på massage sen ..mmmmm njuuuuta

      ha en fin lördag alla

    • #92452
      Countrygirl
      Deltagare

      Bra kämpat Djudjie!
      Perfekt belöning med en massage när du är så duktig! 😃

      @djudjie 395889 wrote:

      DAG 18

      Dagsform: just nu helt ok

      Vikt: 69,5
      Frulle: 1 st celsius
      Lunch:saffranskesoplättar m grädde o hallon+kaffe m mjölk
      Middag: tacogratäng
      Träning: efter min celsius blev det inom av ramen 60 min, 1 st 1×10 på 10:an, 2 st 2×10,5:an o 1 st 1×10,5:an, GÖTT ereeeeeeeeeee!!

      fick sen presentpeng så jag ska på massage sen ..mmmmm njuuuuta

      ha en fin lördag alla

    • #92383
      djudjie
      Deltagare

      ja det var skönt.. 🙂

    • #92384
      djudjie
      Deltagare

      DAG 19

      Dagsform: trött som fan-vakande vid 6-tiden..somnade säkert efter 02 så ja jag är trött MEN nu 845 dricker jag en celsius o ska gå å träna .. lite cred 😀

      Vikt:69,5 ..några dagar nu.. känns bra 🙂

      frulle: 1 celsius
      Lunch: saffranskesoplättar m hallongrädde, fröknäcke m smör o ost, kaffe m mjölk
      Middag:

      Träning; gym+spring-tänkte sätta bandet på 5 km o se hur lång tid det tar 🙂 med gång o spring
      JAG SPRANG 5 KM PÅ 29 MIN UTAN PAUS!!! så jävla stolt över mig själv.. sen gick jag i ”uppåtlut” i 30 min, ab workout 5 min. innan gjorde jag biceps o triceps varsin övening.

    • #92453
      Countrygirl
      Deltagare

      Det kallar jag ett superpass! Det är megabra att ta 5 km under 30 min när du precis börjat (och vid din ålder 😜)

    • #92385
      djudjie
      Deltagare

      hahahaha jaa 🙂 jag är skit glad 🙂 . hehe…gammeltackan på bandet.. swedishhousemaffia i öronen o bara kötta på

    • #92386
      djudjie
      Deltagare

      DAG 20

      Dagfor: same same…trött o jädrig

      Vikt: 70,1 VAFAAAAAAAAAAAAAN

      Frulle: 2 kokta ägg m bregott, te m kokosfett
      Lunch: Tackgratäng, oliver, lite tomat, kaffe m mjölk
      Middag: TAcogratäng, guacamole.
      tträ’ning:-
      kvälla: 3 fröknäcke m smlr o ost kaffe m mjölk

      glömmer skriva upp vissa intag jag gör!! 🙁

    • #92454
      Countrygirl
      Deltagare

      Det är bara att hoppa upp i sadeln (löpbandet) igen. En liten väggrop bara!
      Tänk vad gott din kropp mår av att du pysslar om den med nyttig mat och motion!
      :thumbsup-smiley:

      Dagfor: same same…trött o jädrig

      Vikt: 70,1 VAFAAAAAAAAAAAAAN

    • #92387
      djudjie
      Deltagare

      jodå, jag ger inte ut.. bara trist när det sldrig händer nåt..:)

      Lets go CG! 🙂

    • #92388
      djudjie
      Deltagare

      DAG 21

      Dagsform: vill inte gå upp ur sänge 🙁 lite tätt i näsan.

      Vikt: 70,7
      Frulle:2 kokta ägg m smör, te m kokos
      Lunch: tacogratäg ( ja jag gjorde en stooor form hahah) m guacamole, kaffe m mjölk
      MIddag: en hel del fräkn’äcke me ost o smör, hallongrädde (allt efter treäningen)
      Träning: lite gym, 60 min på bandet( 2,5 km i sträck sen intervallspring o vila)

      ajöken

    • #92389
      djudjie
      Deltagare

      DAG 22

      Dagsform: vaknade 04 så jag rä grinig!

      Vikt: 70,1 = ännu mera grinig

      Frulle: 2 kokta ägg m smör, te m kokosolja
      Lunch: Tacogratäng..skörbjugg snart
      Middag:fröknäcke m ost o smör, 2 kokta ägg m majo
      träning:-

    • #92390
      djudjie
      Deltagare

      DAG 23

      vi kan säga så här: VI GLÖMMER DAG 23.. den började bra men slutade i katasrof…vill inte ens skriva vad jag ätit .. kan nog trigga igång någon sug… fy bubblan för mig … men jag blickar framåt o tar nya taag… hoppas jag…

    • #92391
      djudjie
      Deltagare

      DAG 24

      Dagsform..trött o arg o bwsviken

      vikt:70,1 ( väger väl 80 imorn)

      Frulle: blir fan ingen…
      Lunch: 3 kokta ägg me mayo, 1 mozzarella boll, kaffe m mjölk
      middag: fläskytterfile i ugnen.. blev ok för att vara första gången..hade inne den för länge.. gratäng på blomkål, zucchini, vårlök grädde o ost, mozzarella o tomatsallad.
      liten kaffe m mjölk o mörkchoklad.

      träning: tänkte köra några squats 🙂

    • #92392
      djudjie
      Deltagare

      DAG 25:

      Dagsform: well.. vaknat 25 ggr inatt som vanligt…. MEN ok so far

      Vikt: 70,7 för bövelen.. jaja mina 30 dagar är åt skogen.. men jag ger inte upp..fallar jag så reser jag mig igen..

      Frulle: 1 celsius
      Lunch:samma som middagen igår
      Middag: samma som lunch ( nu är det dock slut hahahha)
      Träning: lite biceps/triceps, 2,5km på 10;an o sen 4 intervaller a 2 min på 11:an, 12:an, 12;5(2ggr) o avslut 5 in på 10:an, lite mage o strech

    • #92393
      djudjie
      Deltagare

      DAG 26

      Dagsform: sovit dåligt…

      Vikt: 70,1 (ser ut som om jag kommer sluta på att ha GÅTT UPP på mina 30 dagar)

      Frulle: grönt te
      Lunch: 2 st ägg o baconmuffins,kaffe m mjölk, bea, 2 st choklado nötbollar
      Middag: 2 st muffins, bea, 1 st boll.
      Träna: lite gym o cyklade i 45 min

    • #92394
      djudjie
      Deltagare

      DAG 27

      Dagsform= TRÖTT

      Vikt: 70,1

      Frulle: 2 st ägg&baconmuffins, grönt te
      Lunch: kyckling+smörstekt vitkål, kaffe m mjölk, 2 st nöt o chokladbollar
      Middag: blomkålsgratäng, bri, salami o serranoskinka..lutar åt en nötboll..
      Träning: lite löpning men fick ont så jag cyklade 45 min, tror jag kom 1,8 mil…om jag fattade skiten rätt..hahaha..

      Såg en pudding på gymet som gärna hade fått säga hej 😀

    • #92455
      Countrygirl
      Deltagare

      Hur går det tjejen?
      45 min cykel = kanon!

    • #92395
      djudjie
      Deltagare

      @Countrygirl 395980 wrote:

      Hur går det tjejen?
      45 min cykel = kanon!

      Ja fasen vet inte.. händer inget..:( …tack 🙂 jo jag var svettig…sak försöka springa lite idag annars blir det cykel eller crosstrainern..

      Dag 28-ingen skillnad ..

      idag DAG 29

      dagformen- trött o lite lätt grinig

      vikt 70,1-är det en siffra jag är dömd med eller!”?!??!

      frulle: 2 smörstekta ägg med salami o ost m tomi mayo (minimalt kolh) te
      lunch:kyckling file, sallad:avokado tomat rödlök o färsk koriander o lime
      middag:3 stekta äg med chorizo salami m ost o Hellmans mayo, ryskyoghurt m grädde o hallon, 2 nötbollar, kaffe m mjölk.. usch o jag är inte nöjd..
      träning. orkad einte… känner mig lite depp idag.. trött o slut..:(

    • #92396
      djudjie
      Deltagare

      DAG 30

      Dagsform: inget att hurra för

      vikt: SJUTTIO KOMMA SEX…summasumarum så har jag gått upp på mina 30 dagar… blandat med att ha legat på 69,8 o nu på detta 70,6
      fy faaaaaaaaaaaaaaaaaan..:(

      frulle: mcb
      lunch: 3 kokta ägg med mayo kaffe m mjölk
      middag. vetifan
      träning. får se..

      vad gör jag nu då? börja 30 dagar till av misslyckande? JAAAAAAAAaa jag är gnällig o bitter!

    • #92456
      Countrygirl
      Deltagare

      Men tjejen! Du har ju tränat och sprungit!! Du är en vinnare! Nu kör vi en månad till! 😃
      …är övertygad om att du gått ner i cm inte kg!

      @djudjie 395989 wrote:

      DAG 30

      Dagsform: inget att hurra för

      vikt: SJUTTIO KOMMA SEX…summasumarum så har jag gått upp på mina 30 dagar… blandat med att ha legat på 69,8 o nu på detta 70,6
      fy faaaaaaaaaaaaaaaaaan..:(

      frulle: mcb
      lunch: 3 kokta ägg med mayo kaffe m mjölk
      middag. vetifan
      träning. får se..

      vad gör jag nu då? börja 30 dagar till av misslyckande? JAAAAAAAAaa jag är gnällig o bitter!

    • #92397
      djudjie
      Deltagare

      nej det har jag faktiskt inte…:( mätte på min fetaste del o smalaste del på maggen.. samma skit!
      men jag kör på…

      idag blev det 1,5m spring, 45 min cykla o lite gym innan detta..

    • #92398
      djudjie
      Deltagare

      NY UTMANING! 30 dagar o nu ska jag väl banne mig klara ett par kilon!
      Har min compadre med mig CG 😀 Nu kör vi!!

      DAG 1:

      Vikt; 70,6 kg 94 cm där jag är som fetast, 80 cm där jag är som smalast.

      Frulle: Celsius
      Lunch: Omelett på 3 ägg, köttbitar av 1,5 fläskkotlett, lite grädde, 1,5 msk Hellmans mayo.
      Middag: brieost inlindad i serranoskinka ( hoppas den är ok??) 2 kaffe m mjölk o te
      Träning: biceps/triceps/axel, Springa 1,5 km, intervaller 3 st a 2 min på 10,5, 11, 11,5, sen 0.5km. Intervallerna var på lutning 0,5. 0,5 km varpå ltuning 1.

      Känner mig grym 😀

    • #92399
      djudjie
      Deltagare

      DAG 2

      Dagsform: sovit dåligt-legat o väntat på att tonåring ska komma hem.. o6:20.. kul!

      Vikt:71,2 WTF??
      Frulle: MBC+te fram till 12
      Lunch: Lax + blomkålsmos, kaffe m mjölk
      Middag: smoothie på kokosmjölk, mandelsmör, hallon, ägg, vaniljpulvr, + celsius innan träningen
      Träning. 45 min intensiv IndoorWalking kl 1830 + 50 st squats (squatchallenge)
      Kvällstugg: ett par bitar Brie..

    • #92400
      djudjie
      Deltagare

      DAG 3

      Dagsform: trött som vanligt

      Vikt: 70,6
      Frulle: MBC
      Lunch: laxbit+blomkålsmos, kaffe m mjölk, 1 babybell
      Middag: alxbit+blomkålsmos, brieost, Kaffelatte
      Träning: 55 st squats (Squatchallenge)
      mera brie i serranoskinka… kaffe m grädde

      ärligt så vill jag springa in i min dotters rum å länsa hennes gigantiska påskägg med massa godis 🙁 försöker att INTE göra det… sak ta lite ryskyoghurt med hallon…

    • #92401
      djudjie
      Deltagare

      DAG 4

      Dagsform: yeah yeah ..som vanligt..

      Vikt: 69,9 🙂
      Frulle: MBC, te
      Lunch: 2 kokota ägg, mayo, rysk y + hallon, kaffe me grädde, kaffe m mmjölk
      Middag: fläskkarre, coleslaw,
      träning: 55 min indoorwalking+ 60 squats

    • #92457
      Countrygirl
      Deltagare

      😃👍 kör på nu…den här gången kommer du vinka hejdå till 70-strecket!

    • #92402
      djudjie
      Deltagare

      🙂 ja jag hoppas det … vi ser snart

    • #92403
      djudjie
      Deltagare

      DAG 5

      Dagsform: det är åtminstone fredag 🙂

      Vikt 69,9
      Frulle: MBC, te
      Lunch: Coleslaw+karre, kaffe m mjölk
      Middag:
      Träning:-

    • #92404
      djudjie
      Deltagare

      ser att jag miossat lte 🙂
      DAG 6 vägde jag iag 69,6 WOW

      DAG 7:

      Vikt:69.9
      Dagsform: TRÖTT
      Frulle: celsius
      Lunch: köttfärsgegga, romansallad, fetaost/Cf gegga,
      Fika: kaffe latte, halv lchfbounty + halv lchf kokosboll
      Middag: kokomjölks smoothie
      Träning: gym + crosstriner 20 min

    • #92405
      djudjie
      Deltagare

      DAG 8

      vikt 69,9
      frulle: mbc
      lunch: kommer ej ihåg
      middag: räfor ägg lax mayo
      träning; gym, springa o cykla

      DAG 9

      Vikt 70,3 varför blir jag ens förvånaaaaaaaaaaaaaaaaaaaad!!

      Dagsform: riktigt trött men dagen har varit ok
      frulle: MBC
      lunch; rökt lax, 1 ägg, mayo 1 st babybell, sallad. kaffe m mjöälk 2 st
      mellanmål: pålägg från en macka-ost skinka o gurka
      middag: omelett på 3 ägg bacon grädde
      kväll: brie

    • #92406
      djudjie
      Deltagare

      DAG 10

      Dagsform: trött

      vikt 70,9 ..
      frulle: mbc, te
      lunch: kycklingfile, sallad o bea, kaffe m mjölk
      middag: mandlar o smoothie efter träningen
      tr’ning: gym, spring o cykel

    • #92407
      djudjie
      Deltagare

      DAG 11

      Dagsfor: sov 4 timmar= bajs

      Vikt: 70,0
      Frulle: Mbc, te
      Lunch; kotlett, sallad, cf&fetagegga, kaffe m mjölk 2 st
      middag:
      träning: sak göra 105 squats

    • #92408
      djudjie
      Deltagare

      nu på kvällen har det gått käpprätt åt helvete…:(..

      dag 12.. gå å göm dig…
      usch å fy för mig

    • #92470
      XLman
      Deltagare

      Berätta…

    • #92409
      djudjie
      Deltagare

      well, dage gick la bra.. skulle baka en lchfkaka o ta lite… slutade med att jag åt nästan hela… PLUS godis o glass 🙁

      @XLman 396127 wrote:

      Berätta…

    • #92410
      djudjie
      Deltagare

      DAG 13

      vikt: 70,9

      Dagsform: ja vad säger man .. ganska ok faktiskt trots skiten igår..

      Frulle: 2 kokta ägg m smör, kaffe m mjölk 2 st på hela dagen
      Lunch: celsius
      Middag: 1,5 kotlett, gegga på avokado, vårlök, CF, 1 tomat
      Träning: gym-knäböj i smithen med 20 kg, axlar, biceps, triceps, 1 km spring, sen några intervaller, cykla 60 min.
      Nu: dusch o nana 🙂

    • #92411
      djudjie
      Deltagare

      Dag 14

      Vikt 70,3 (antagligen för att jag åt så lite igår)

      Dagsform: ingen kul natt men nu jädrar blir det gymet

      Frulle: celsius
      Lunch:
      Middag:
      Träning:

    • #92412
      djudjie
      Deltagare

      DAG 15 ? kommer ej ihåg

      DAG 16- same same… va? om jag väger runt 70.. ja jag skulle tro det… börjar hata den förbannade siffran!

      Uppenbarligen har det inte gjort nån skillnad att jag skippat allt kaffe m mjölk på förmiddagen eller att jag äter äggen m smör ist för mayo.. eller att jag bara druckit mbc till frukost.. VA FAAAAAAAAAAAAAAAAN!!

      kanske sak ta o göra skaldemans fakirbiffar o köra på i en veckan… men så jädra tråkigt å äta en pannbiff o bea frukkost lunch o middag… 🙁

      jaja gonatt från en grinig djudjie

    • #92467
      Limp
      Deltagare

      Gissar på att att du nått din energibalans och kroppen tycket att det är bra som det är. Därflör föreslår jag att du släpper fixeringen på siffrorna. I all välmening, men jag kan läsa av dina inlägg om ökad grinighet och det om något är ju kontraproduktivt. Livet med LCHF är inte värt att gå grinig, istället ska man njuta av livet och må bra oavsett vad man väger.

    • #92413
      djudjie
      Deltagare

      @Limp 396152 wrote:

      Gissar på att att du nått din energibalans och kroppen tycket att det är bra som det är. Därflör föreslår jag att du släpper fixeringen på siffrorna. I all välmening, men jag kan läsa av dina inlägg om ökad grinighet och det om något är ju kontraproduktivt. Livet med LCHF är inte värt att gå grinig, istället ska man njuta av livet och må bra oavsett vad man väger.[/QUOTEmi

      🙂 jo jag tror nog att inn kropp gillar 70 men det är förmycket för mig… är 164 lång.. Jag avreagerar mig mest när jag skriver här.. jag trivs med lchf o min mage mår bra inombords.. men jag vill gäna gå ner iaf 5 kg till…vet itne varföringte kroppen reagerar på vissa saker…
      nu ligger jag dock sjuk 🙁 kom till jobbet o spydde .. nu i sängen feber o ont överallt..

      haj haj

    • #92471
      XLman
      Deltagare

      @djudjie 396157 wrote:

      🙂 jo jag tror nog att inn kropp gillar 70 men det är förmycket för mig… är 164 lång.. Jag avreagerar mig mest när jag skriver här.. jag trivs med lchf o min mage mår bra inombords.. men jag vill gäna gå ner iaf 5 kg till…vet itne varföringte kroppen reagerar på vissa saker…
      nu ligger jag dock sjuk 🙁 kom till jobbet o spydde .. nu i sängen feber o ont överallt..

      haj haj

      Det kommer nog inom sinom tid ska du se, ge din kropp tid, det är kanske det den behöver 🙂 Krya på dig nu! 😉

    • #92414
      djudjie
      Deltagare

      @XLman 396158 wrote:

      Det kommer nog inom sinom tid ska du se, ge din kropp tid, det är kanske det den behöver 🙂 Krya på dig nu! 😉

      tack så mycket:)

    • #92458
      Countrygirl
      Deltagare

      Du är ju en hurtbulle! Snart är du pigg och kry igen 😃 Låt kroppen friskna till så är det till att bara att ta en dag i taget. Det klarar du 😃 Kram

    • #92415
      djudjie
      Deltagare

      @Countrygirl 396162 wrote:

      Du är ju en hurtbulle! Snart är du pigg och kry igen 😃 Låt kroppen friskna till så är det till att bara att ta en dag i taget. Det klarar du 😃 Kram

      tack Cg 🙂 kram

    • #92416
      djudjie
      Deltagare

      Har glömt av viken dag jag är på 😀
      well.. magen är fortfarande lite knas men jag ska ta mig till gymet.. lite försiktigt..

      vikt:70,3
      frulle: frå bli en celsius..hoppas inte magen kraschar på vägen…ooops blir det då!!

    • #92417
      djudjie
      Deltagare

      yo!

      vikt 70,0
      frulle: celsius.

      Är lite orolig överf min mage… sen jag spydde i onsdags, hade feber den dagen , hemma torsdag.. o tillbaka till jobbet fredag… har ont typ i magmunnen (tror jag) typ solarplexus… rapar otroliga rapar … lite halvt illamående ibland… vad sjutton är det??? blir rädd när nån skrev om frusna bär.. det äter ju jag en del..a tt det är hepatit a smitta i dem…. well ingen aning.. känns kosntigt iaf..

      Nu blir det gymet o swen till mina små brorsbarn… vi ska måla glitterlack på tårna 🙂 så gosiga…

      hej å hå

    • #92418
      djudjie
      Deltagare

      god kväll… dag: what ever 😀 glömt av

      vikt är iaf 70,0.
      tränat i gymet o sprintervallat.
      frulle: Mbc
      lunch: kycklinggryta, kaffe m mjölk ca 2-3 stycken
      preträning:celsius
      middag: kycklinggryta

      gonatt

    • #92419
      djudjie
      Deltagare

      im still here..

      still om 70 hhahahhaha .. dörför jag inte orkar uppdatera.. ätit godis o annat dumt..
      nu ska jag till gymet o tuffa mig lite…

      ha en fin kväll alla goa kämpar här

      Stundens tanke: jag är jädra glad över CG 🙂 kram

    • #92420
      djudjie
      Deltagare

      är nog nere i en kvälls svacka.. fy bubblan för mig.:(

    • #92459
      Countrygirl
      Deltagare

      En svacka är inget du inte fixar  Fortsätt träna och leta goda recept så släpper det snart!

    • #92447
      Smogz
      Deltagare

      Är det inte bättre att bara väga sig en gång i veckan. Väger man sig varje dag blir det ju ingen skillnad och så är det lätt att tappa sugen.

      Skickat från mobilen

    • #92421
      djudjie
      Deltagare

      MAJ-utmaningen med CG

      DAG1:
      Vikt:71,7 *ops*, fettomage 94 cm, smalmage 80, rumpa 103

      Mål: vikten MÅSTE ner, rumpan får gärna vara kvar…den gillar jag förutom celluliterna då :D. TRÄNA såklart!

      Frulle: 2 ägg m mayo o detoxvatten ( gjort på 2l vatten, 1 gurka, 10-15 myntablad o 1 citron)+ kaffe m mjölk på jobbet
      Lunch: kycklingsoppa ( file, hönsbuljong, chili, broccoli, ingefära o kokosmjölk) kaffe me mjölk, cola zero.
      Middag:Ajvarkyckling+ pannacotta på kokosmjölk o lime ( har tjejmiddag så därför efterrätt) pepsi maxi (drack ingen alkohol som de andra fick )
      finns en dålig parentes här men det räcker meda tt jag vet..:( ..o CG hehe
      Träning: ingen direkt idag.

      Smogz: ja jag ska nog börja väga mig 1g/v..prova iaf 😀

    • #92460
      Countrygirl
      Deltagare

      Härligt DJ! Vi ger inte upp vi inte. Det är bara att köra på 😃

    • #92422
      djudjie
      Deltagare

      @Countrygirl 396244 wrote:

      Härligt DJ! Vi ger inte upp vi inte. Det är bara att köra på 😃

      Nej det gör vi ej.. Två goa kvinns med kämparglöd, som i lchflandet ger varandra stöd.
      Du där o jag här, vi peppar o stöttar o pratar mat o bär.
      Cg, min cybervän, jag håller dig kär.

      Hahaha, shit sicken poet jag är 😀

    • #92423
      djudjie
      Deltagare

      hej å hå… har missat min uppdatering i 3 dagar blir det väl……
      well well.. har inte vägt mig mer än då i torsdags..dag1.. sak hå¨lla mig tills torsdag igen.

      Igår var jag på partaj o åt INGET av gottet som fanns.. drack iof vitt vin meed loka… åt kyckloingklubbor med sås..

      Nu blir det snart gymet!

      hej o håååååååå

    • #92424
      djudjie
      Deltagare

      vet ej vilket nr på dagen.. men minus 400 gram iaf sen förra torsdagen 71,3 kg
      nu celsius o gymet 🙂

      ha re gött alla

      uppd kl 21:47.

      Gick bra på gymet.. sprang intervaller o var grym 🙂 hahaha

      ett mål borde vara att ÄLSKA MIG SJÄLV… lite väl tufft mål.. lättare att loosa 5 kg tror jag..

      gonatt

    • #92461
      Countrygirl
      Deltagare

      Du är klok du DJ!Grymt med intervaller👍

      @djudjie 396284 wrote:

      vet ej vilket nr på dagen.. men minus 400 gram iaf sen förra torsdagen 71,3 kg
      nu celsius o gymet 🙂

      ha re gött alla

      uppd kl 21:47.

      Gick bra på gymet.. sprang intervaller o var grym 🙂 hahaha

      ett mål borde vara att ÄLSKA MIG SJÄLV… lite väl tufft mål.. lättare att loosa 5 kg tror jag..

      gonatt

    • #92425
      djudjie
      Deltagare

      min lilla cybersnäcka 🙂 jo ibland så glimmar det till hahahahah..gäller bara att följa sina egna god råd…

    • #92426
      djudjie
      Deltagare

      ja, vet inte vad jag ska skriva..
      tränat, ätit…trots kalas åt jag bara av lchfkakan…dog fler bitar än jag borde men wtf!! o nu blev det alvesta glass….

      imorn blir det nog gymet igen…

      hej hopp

    • #92427
      djudjie
      Deltagare

      ja livet suger men jag fortsätter framåt.. imorn ska jag väga mig.. intressant…

      bye bye

    • #92428
      djudjie
      Deltagare

      Fetto 93
      Smalo 79-80
      Rumpa 103 yeah 🙂
      vikt : vet banne mig inte… först 70,5, sen flyttade jag vågen o då 70,9.. kör på 70,9 trots att det är mer..menemn..

      att inte gå ner mer i vikt gör mig galen… men eftersom jag har svårt med att väga o hur man räknar etc ..även om jag skriver upp vad jag äter så blir det ju ändå fel..:(

      tänkte försöka prova fakir.. men vet ej om jag pallar… kanske ett par dagar, om det kan ge nåt… jaja

      fortsätter iallafall.. tränar på oxå ( kan ju vara mina svällande muskler som väger hahahah)

      må väl

    • #92462
      Countrygirl
      Deltagare

      Klart det är musklerna som väger!
      Förstår din frustration över vågen, men…snart släpper det. Kör på i gymmet!

      @djudjie 396308 wrote:

      Fetto 93
      Smalo 79-80
      Rumpa 103 yeah 🙂
      vikt : vet banne mig inte… först 70,5, sen flyttade jag vågen o då 70,9.. kör på 70,9 trots att det är mer..menemn..

      att inte gå ner mer i vikt gör mig galen… men eftersom jag har svårt med att väga o hur man räknar etc ..även om jag skriver upp vad jag äter så blir det ju ändå fel..:(

      tänkte försöka prova fakir.. men vet ej om jag pallar… kanske ett par dagar, om det kan ge nåt… jaja

      fortsätter iallafall.. tränar på oxå ( kan ju vara mina svällande muskler som väger hahahah)

      må väl

    • #92429
      djudjie
      Deltagare

      det gör jag 🙂 så det ryker…hahaha

    • #92430
      djudjie
      Deltagare

      Wihaaaa.. vägde mig imorse (torsdag ju). å blev nästan sur för att vågen visade…. 69,3… tänkte att nu LJUGER du igen .. men det stämde 🙂
      Fast vågar knappt bli glad då jag säkert väger över 70 imor… menmen.. nmjut av ögonblicket…eller hur!

      inte tränat på 2 dagar så idag är det dags igen…

    • #92431
      djudjie
      Deltagare

      20 Dagar till avresa!

      DAG1:

      Frunch (tack för ordet CG): 2 kokta ägg
      1 avokado
      Mayo
      Stor kaffe med mjölk
      Fika med kompis: 1 kaffelatte
      Middag: Fläskfile i champinjon o gräddsås, ungsrostad blomkål.

      Har inte tränat på över 1 måndag pga ryggen…:( men ska då ÄNNU en gång försöka att verkligen skärpa till maten, ellerr mer portionerna! dessa ENORMA ..måste minska..

      Vägde idag 70,2

    • #92463
      Countrygirl
      Deltagare

      På med spring-kinin redan idag. Ät på assiett istället för tallrik, krydda med lite jävlaranamma!
      20 dagar fixar du.

      Och mät dig. Snygga musker väger mer än fett…

    • #92432
      djudjie
      Deltagare

      DAG 2

      Frulle: 2 ägg med Mayo Kaffe m mjölk
      Lunch: Fläskfile i champ/grädde, blomkål Kaffe me mjölk
      Middag: Turkisk yoghurt m nötter o agavehonung
      Ingen träning

    • #92433
      djudjie
      Deltagare

      Dag 3

      Frulle: 2 ägg m Mayo Kaffe m mjölk
      Lunch: 2 tjocka korvar m bea Kaffe m mjölk 3 st
      Middag: 2 tjockkorvar med bea liten kaffe m mjölk

      Träning: långsam promenad i parken

    • #92434
      djudjie
      Deltagare

      DAG 4

      Frulle: 2 ägg m mayo kaffe m mjölk ,ant 2 st
      Lunch; keso m hallongegg, kycklingköttbullar kaffe m mjölk 2 st
      Middag: taco salla; färs, grönsallad, ost o gurka. kaffe mjölk
      kvällsmål: vispad grädde m värmda hallon

      ps: 70,2… inte ens ETT gram ner

    • #92435
      djudjie
      Deltagare

      DAG 5

      Frulle: 2 ägg m mayo, kaffe m mjölk
      Lunch: Laxfile 1,5 m fetaost/CF gegga kaffe m mjöllk
      MIddag: laxfile 1,5 beasås Kaffe latte

      hmm..69,6

    • #92464
      Countrygirl
      Deltagare

      …du ser, under 70! 👍😃

    • #92436
      djudjie
      Deltagare

      🙂 ja i ett par dagfar 🙂

    • #92437
      djudjie
      Deltagare

      DAG 6

      Frulle: 2 ägg m mayo Kaffe m mjölk.
      Middag/kvälls Cevapi, sallad, fetagegga, cola zeor, brieost, varma jordgubbar m grädde, mörk choklad o fläsksvålar… även bakat lchf kokos/chokladkaka…

      Vill egentligen äta massa anant..godis glass chips o dip så ja ghoppas jag hpller mig till de tovan

      av nån konsmtig anledning stod vågen på 68,8 imorse.. tror den fått fnatt för jag är lika svullen so mvanligt..

      Trrevlig midsommar 🙂

    • #92438
      djudjie
      Deltagare

      DAG 7

      Frunch: 2 ägg m smör, turkisk yogurht m vispad grädde o jordgubbsmos, kaffe m mjölk
      Middag:

      ps. åt inget ”skit” igår.. men det blev ju för många lchfkolisar ändå.. men bra att jag ite åt varken godis eller chips!

    • #92439
      djudjie
      Deltagare

      DAG 8

      Frunch: laxbit, lite köttfärsgegga, sallad o feta/cfgegga, kaffe m mjölk
      Kvälls: turkiskt yoghurt m valnötter o acaciahonung..

    • #92440
      djudjie
      Deltagare

      DAG 9

      Frulle: 2 ägg m mayo, kaffe m mjölk
      Lunch: köttfärsgegga turkisk yoghurt m hallon
      Middag: fläskkarre m bea o sallad

      Upptäckte att det är FEL FEL FEEL honung jag ätit.. Ska ju vara agave inte acacia:(! Jaja gör om gör rätt… Vet att honung icke är ultimat i vilket fall men ändå

      Imorse: 69,3.. Nåt rätt gör jag ändå 🙂

    • #92441
      djudjie
      Deltagare

      DAG 10

      Frulle: 2 ägg m mayo, kaffe m mjölk
      Lunch: karre m sallad o bea
      Middag: hamburgare m ost, sallad , coleslaw.. sen för u helskotta kund eja ginte motstå koalpevannötpaj 🙁 menmen

      69,3

    • #92465
      Countrygirl
      Deltagare

      Semesterformen på ingång! 👍💪

    • #92442
      djudjie
      Deltagare

      Kanske..:( .. åt ju pecannötpaj…ljuvlig ..men skulle ju hålla mig.. menmen det blitr bra 🙂

    • #92443
      djudjie
      Deltagare

      DAG 11

      Frulle: 2 ägg m mayo, kaffe m mjölk
      Lunch: karre +sallad+bea kaffe m mjölk
      Middag: ostpanerad omelett kaffe m mjölj

      så dum jag var igår… 70,7 nu

    • #92444
      djudjie
      Deltagare

      DAG 11

      Frulle: 2 ägg m Mayo, kaffe m mjölk
      Lunch: köttfärsgegga, kaffe m mjölk
      Middag:

    • #92445
      djudjie
      Deltagare

      vet ej vilken dag det är i raden hahahhaha

      Men jag vet att jag sticker på semester idag.. till balkan.. well..hoppas jag kan hålla mig ”duktig” där.. som sist.

      vågen visade några gram under 70..alltid en bra start hhehehe..

      Ha det gott folks!

    • #92446
      djudjie
      Deltagare

      Well tillbaka sen 2 veckor.. jobbat..
      vågen står på 4 kilo plus o centimeterna WAY TOO MUCH.. men men börjar om IGEN idag då.. på härliga 74 kg

      ska försöka få tillbaka lite motivation..semestern var inte till någon vila,ro eller som jag ville… motivation o lust o det mesta är i botten.. får jobba mig sakta uppåt!

Visar 113 svarstrådar
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.