Mitt intag – kommentarer?

Visar 14 inlägg - 31 till 44 (av 44 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #73905
    AvatarTjockaPappan
    Deltagare
    Quote:
    Kolhydrater frigör insulin, vilket lagrar fett i kroppen. För att insulinet ska höjas (frigöras) så att det har en minsta inverkan på kroppen och våra hormoner så krävs ett intag på minimum 20 gram, på samma gång. Att man oftast inte behöver räkna kalorier på LCHF är för att de flesta upplever att det är lättare att bli mätt på enbart fett och protein, vilket medför att man automatiskt inte äter lika mycket som ifall man skulle ätit kolhydrater. Tyvärr är dock sanningen sådan att du inte kan äta obegränsat med fett, utan att gå upp i vikt och om du äter såpass mycket fett att du ligger på en positiv energibalans, så kommer du garanteratm garanteratm ja, faktiskt garanterat, att inte gå ner i vikt i alla fall, om det nu var ditt huvudsakliga mål.

    LOL of the day! (that's the enlightment (of the decade?))

    #73868
    AvatarLillnettan
    Deltagare

    Jag tillhör skaran som tror att man faktiskt kan överäta (få i sig för mycket energi) även med lchf, och att detta kan vara boven som gör att vissa inte går ner i vikt. Det är inte alltid boven, det säger jag inte, men det KAN vara så. Även om lchf är fantastiskt och även om det är så att man kan få i sig mer energi med lchf än med kolhydratsrik kost utan att gå upp i vikt så tror jag inte att lchf är ”magiskt” – någonstans tror jag att det finns en övre gräns för hur mycket energi man kan äta och fortfarande gå ner i vikt med. Jag ber er observera att jag inte säger det för att skuldbelägga någon av oss, men jag kan reagera på att det finns vissa saker som man inte riktigt ”får” tala om eller ifrågasätta inom lchf. Det finns många, många av oss som blivit sårade av dumma kommentarer och skuldbeläggning tidigare och det gör att det är svårt att tala om detta utan att trampa på ömma tår och väcka upp sårade känslor. Men kanske måste vi prata om det ändå, ibland?

    Jag måste också förtydliga detta: det går inte att rakt av säga till någon ”du äter fel för du äter si och så många kalorier” för vi är alla unika. Just jag behövde ett ganska lågt energiintag kombinerat med en ganska låg kolhydratshalt för att gå ner i vikt, men det som funkade så fint för mig får kanske någon annan att stå fetstill i vikt. Just DU kanske behöver behandla din kropp på ett helt annat sätt. Jag säger bara att det KAN vara så att överätning är ett av många skäl till att man inte går ner i vikt och att vi måste våga föra fram det i ljuset också eftersom alla kroppar fungerar olika. För någon är lösningen att dra ner lite till på kolhydraterna, för någon annan är lösningen att dra ner lite på energinivån och för ytterligare någon annan är lösningen att ha tålamod eftersom kroppen är motsträvig och sönderbantad och reagerar mycket långsamt.

    #73904
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    Jag TROR att det gamla ”kalorier in – kalorier ut” är en sanning med modifikation och att det finns undantag som bekräftar regeln.
    Med LCHF upplever jag att jag inte får samma ”cravings”/sug, jag äter mer sällan, står mig längre, är mättare, hungersignalerna börjar funka, iaf lite bättre. Dock tror jag faktiskt att jag kan få i mig mer kallorier än vad jag gör av med och ändå gå ner i vikt! Jag tror man bränner effektivare på något vis när man är i ketos, eller att processen i sig tar mer energi. Jag vet inte.

    Sen klart man inte kan ligga på kraftigt överskott o förvänta sig att gå ner i vikt, men kanske lite? i perioder? Jag vet inte, men detta är min känsla iaf efter att ha kört på ett tag nu. Hursomhelst så är det fantastiskt!

    Intressant att höra J.F och vad du säger om 20 g kh på samma tillfälle, det är lite som jag misstänkt, för annars skulle det ju vara en väldigt ”långsam-process”. Känns rimligt att det borde finnas något tröskelvärde för att skicka en in och ut ur ketos tycker jag.

    Intressant detta. Oavsett vad som är sant så är det ändå ganska säkert att detta är en ”revolution”. Gamla sanningar kommer bytas ut mot nya.

    Tips som att rör dig mer o ät lite mindre funkar inte på oss som är sockerkänsliga! Det är iaf ett som är säkert. Kan ju funka lite, eller i en period, men det följs bara av ännu värre ”återfall”, känslor av misslyckande och destruktivitet, ja, faktistk, så känner iaf jag!

    Cya!

    #73892
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Tjocka pappan: Eftersom att du mer eller mindre, säger att jag är dum i huvudet så vill jag gärna se ett underlag för att man kan äta obegränsat med fett och protein utan att gå upp i vikt. Ger du mig en säker källa, med noggrant genomförda studier, där det bekräftas att man kan äta absurda mängder fett, utan inverkan på välmående och vikt, ja, då ger jag mig.

    Bananen: Yes, det krävs en mängd av cirka 20 gram för att få kroppen att utsöndra insulin. Detta är dock ganska svårt att uppnå om man bara äter kött, fisk, ägg o.s.v. Krävs ju en mängd motsvarande 800-1000 gram grönsaker i samma sittning.

    #73880
    AvatarMynlen
    Deltagare

    Lillnettan och jannebananen, ni säger så som jag menar. Visst tror jag också på att man KAN överäta med LCHF, men var den överätningsgränsen ligger är frågan. jag har iallafall känslan av att gränsen ligger betydligt högre än med kh kost!.

    jag tycker, man i första hand vid anpassning vid maten inte ska titta på mängden kcal, om den nu inte är 7000 per dag då. 🙂

    Kroppar är så olika, hur min bukspottskörtel är har jag ingen aning om Bryr mig inte heller så mycket, bara jag går ner.

    23 kg nu sen 14e februari! Inklusive en platå på 9 v och så börjar jag hitta ett mönster: jag går ner 1 kg per vecka i 2 v, sen kommer mensen och vips går jag upp 1 – 1.5 kg, som jagh går ner nästa vecka igen och sen ner 2 kg tills nästa mens.. så det blir genomsnittligt 2 kg per månad, alltså 500 gr per vecka. Helt ok!

    I januari ska jag nog banta ner typ 500 gram på en dag. Då ska en lipoma ur mitt ben tas ut ;D (stor fettknöl)

    #73891
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Jag förstår absolut din poäng, även jag, Mynlen. Jag tror också att det är mer sannolikt att man kan överäta fett och/eller protein utan at bli fet, jämfört med vad man kan överäta kolhydrater, absolut.

    Blev lite chockad nu med när jag med ditt inlägg fattade att du var kvinna, trodde du var man. haha 🙂

    #73879
    AvatarMynlen
    Deltagare

    hahahahahahahah!!! underbart. Beror nog på att jag kallat mig mynLEN och inte mynLAN. Fick sist förklarat av en svensk i NL att LAN är mer feminint än LEN. Jag är inte född o uppvuxen i sverige men har en svensk mamma. Läser mycket på svenska osv men vissa små saker har tydligen undgått mig. Alltid lär man sig något!

    #73903
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    jag verkar oxå gå upp i vikt vissa veckor, men mensen har uteblivit. Bör jag vara orolig?

    #73890
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Mynlen: Haha, jag vet inte varför, trodde bara du var en man. Men nu vet jag bättre ;D
    Bananen: Du bör kolla upp det snarast. När mensen upphör är det kritiskt läge! :-

    #73872
    AvatarSolile
    Deltagare

    Hahahaha! Bananen, jag kissar nästan på mig här!!!!!!

    Du är ju bara för härlig! Men du kan väl gå till MVC och be att få göra ett grav-test? Och filma det? Vilken syn, haha….

    #73878
    AvatarMynlen
    Deltagare

    jannebananen, kanske bör du överse dina östrogennivåer, vem vet vad du hittar 🙂

    Men jag tror att även män har en slags ”cykel” i hormonerna, inte så klart som kvinnor och inte så ofta men kanske den är mer ”säsongsrelaterat”. Hoppas bara att du snart hittar problemet hos dig eller att det går ner igen!

    #73870
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Nu är jag ganska sen att ”lägga mej i” men jag tror till viss del att alla har rätt… säger strunta i kcal, för du kommer inte äta så mycket i länden!!! 😉

    #73889
    AvatarMariamaP
    Deltagare

    Om du står still…kan du alltid TESTA och minska kalorierna och se om det ger resultat. Äter du för mycket fett så bränner kroppen det fettet du stoppar i dig istället för det som sitter på kroppen. Eller kanske testa att ändra lite av mejeriprodukterna till smör eller kryddsmör. Testa dig fram o lycka till!

    #73871
    AvatarSolile
    Deltagare

    Fast här måste jag nog inflika att jag gått ner mer om jag ätit mer fett (speciellt kokosfett). Mer fett = längre mätt = färre måltider = färre kalorier. Men kanske inte funkar så för alla? Missförstå mig inte nu, vräääker inte i mig fett, men tillsätter lite extra kokosfett i det mesta och känner mig nöjdare. Det leder till att jag egentligen klarar mig på två måltider per dag.

Visar 14 inlägg - 31 till 44 (av 44 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.