Mot 60kg!

[JA13]

Raderade precis mitt gamla ämne, känner att jag vill ha ett nytt då jag endast vill veta av det som händer från och med imorgon!

Nya tag mot bättre förutsättningar.
Nu kör jag mot mitt mål:)

[Anonym]

Go for it… med passion!

[JA13]

Frukost:
Bacon och ägg röra med en klick smör.
Kaffe med grädde.
Lunch:
Ett kokt ägg.
Middag:
Bacon och äggröra, en ost och skinkrulle med smör och smörstekta kantareller.
Kaffe med grädde.

Är nu hungrig, hur okej är det att äta en ost och skinkrulle med tre skivor ost(26% hushållsost), en skinkbit och en klick smör?

[JA13]

Precis ätit frukost, snart dags att bege sig till jobb 9-19.

Frukost:
Två stekta ägg med bacon.
Kaffe med grädde.

[mctrollet]

jätte ok att ta en ostrulle, men lägg till tex majjo till lunchägget oxå! =)

[JA13]

Lunch:
Ett och ett halvt kokt ägg och några skivor kalkon.
Mellis:
Blev grymt hungrig efter en timme.
Fick trycka i mig lite avokado som va det ända som va tillåtet på min avdelning på jobbet.
Äckligt va det iaf. Måste ta med mig riktig mat till jobbet!
Middag:
Två små tjockskurna revben, ägg och bacon.
Kaffe med grädde.

Blir nog någon ost och skinkrulle innan det är sovdags, äntligen en ledig dag imorgon!
Trött efter tre tio timmars pass i rad.. Så imorgon blir det till att laga mat och äta ordentligt, behöver ju även mat till helgen, då det blir jobb!

[ciah]

Lägg till smör eller majonnäs till äggen så klarar du dig nog längre, ser inge fett alls till frukosten och det är fettet som gör att du inte blir hungrig så fort. Tycker du har lite fett i alla måltider.

[JA13]

Lite fett?

Frukost:
Två stekta ägg ihoprört med 20g smör och ett halvt paket bacon.
Kaffe med 30g grädde.
Lunch:
Kokt ägg och kalkon. (Nada fett)
Mellis:
Avokado (Lite fett)
Middag:
Tre ägg ihoprört med 20g smör, ett halvt paket bacon och två små revben.
2 koppar kaffe med 60g grädde.

Matdagboken:

120g Ägg kokt
40g Smör 80% fett
310g Ägg stekt
60g Stekt bacon
90g Vispgrädde fett 40%
30g Rökt kalkon
40g Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt
40g Avokado

Energifördelning:

Protein 20%
Kolhydrater 1%
Fett 79%

1874 kcal

Protein 96,5g
Kolhydrater 4,6g
Fett 165,1g

Ser det så dumt ut? Tar gärna emot synpunkter och hjälp!

[ciah]

Missade din frukost, ägg och kalkon var till lunchen och där skulle du behövt lägga till fett för att hålla dig mätt längre.. personligen så skulle jag skära ner på grädden i kaffet och tillsätta en klick smör i det ist.. äggmjölk gjort på mycket smör i kaffet ist för grädde

[JA13]

Okej.
Jag har blivit en kaffeman med grädde inte utan. Hur ska jag kunna ändra på det?:P
Har testat med smör i men fy så äckligt, även äggmjölk.. Smaken kaffe+grädde är helt klart det jag längtar till på morgonen och
tills jag kommer hem från jobbet. Hatade kaffe innan men nu är det nog det bästa jag vet! ( men inte bäst utan grädde, utan är bara för socialt drickande )

Men till vilket syfte ska jag dra ner på grädden? För kolhydraterna eller för att det inte är tillräckligt fett?

Jag vet att jag behövde fett till lunchen, var en riktigt dålig lunch.

[Författare]

Inlägg