- Detta ämne har 34 svar, 12 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 5 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
delmål 2 är 73 kg
delmål 3 är 71 kg
slutmål 69/70 kgviktminskning hitills:
7/1 77,5 kg. (-0,5 kg)
14/1 77,3 kg (-0,2kg)
21/1 76,3 kg (-1,0 kg)
28/1 74,9 kg (- 1,4 kg)
4/2 74,6 kg (-0,3 kg)
11/2 73,2 kg ( -1,4 kg)
25/2 75,3 kg (+ 2,0 kg) här gäller det att inte deppa ihop!
4/3 74,2 kg (+1,0 kg)
10/3 72,3 kg (- 1,9 kg)
1/4 74,2 kg(+ 2,1kg) helt ok efter en 2 veckorssemester, tror det är ordning på vikten nästa vägning!
8/4 73,9 kg (+1,8 kg) snart så är jag förhoppningsis nere på 72 kg igen (jäkla semester 😉 )
15/4 73,6 kg (+1,3 kg) så fortfarande lite plus, jämförelse med lägsta vikten.. men det går åt rätt håll!så jag vill slå ett slag för mindre mejeriprodukter (i mitt fall är det grädde, keso, chremefräsh, turkisk yogurt) och massor med kokosfett! dricker flera koppar kaffe eller te om dagen då jag tar i en rejäl klick kokosfett. efter att jag började med detta så har viktminskningen kommit igång rejält för min del!
Inspirerande läsning, grymt jobbat! 🙂
Jag har också börjat med cocosfett i te't/kaffe't. Jag har dock cocosfettet i det silvriga paketet, det borde väl funka lika bra? Hur mycket är en ”rejäl klick” för dig? En tesked, matsked, 50g?
Jag kör med de kokosfettet från life.. den burken kostar 92kr och den extra virgin kostar 214..
Men dem är mkt bättre än de från affären i silvriga paket.. Tror att det är härdad fett eller vad det heter.. Köp de på hälsokost affär istället..!!Jag tänkte på de.. jag har oxå mkt kokosfett i kaffet typ en stor tsk. Men om du dricker kaffe dricker du det svart då eller??
Jag har en skvätt grädde i men då vill jag lixom inte dricka mkt mer än 1 max 2 koppar om dagen..Jag brukar ha i en skvätt grädde också, så kaffe, lite grädde och en sked cocosfett. Då tycker jag att det smakar bäst. Men sen har jag pulverkaffe som jag inte alls gillar egentligen, vill helst dricka det svart, så det är dels för att dölja smaken 🙂
Quote:Inspirerande läsning, grymt jobbat! 🙂Jag har också börjat med cocosfett i te't/kaffe't. Jag har dock cocosfettet i det silvriga paketet, det borde väl funka lika bra? Hur mycket är en ”rejäl klick” för dig? En tesked, matsked, 50g?
Jag köper från hälsokosten, ekologiskt kokosfett utan smak. Tycker inte det är dyrt, ca 55 kr för en burk på 400 g. Rekomenderar inte silverpaketet. Helt annan framställning på det, vissa får även ont i magen av det.
då var det dags, ny vecka nya tag. känns som att jag har en seg start efter helgen, som har bestått av lite för mycket gott att äta och lite för mycket gott att dricka. hoppas inte på att det första pluset kommer på fredag!
idag åt jag det vanliga till frukost, äggröra stekt i smör + te med kokosfett. har en liten (minimal skvätt grädde i) för man smakar ju även med munnen, och jag gillar mitt te i en vit nyans. men det är så lite, och blir max två koppar om dagen. och en msk grädde extra om dagen tror jag inte påverkar mig allt för mycket.
till lunch åt jag tre kokta ägg och ett halft pkt bacon.
till middag: stekt lövbiff med vitlökssmör, gurka och tomat.
nu börjar jag känna mig lite sugen ingen, tar dagens andra kopp te och hoppaas att suget försvinner
då var det måndag och ny vecka. min helg har inte varit bra, mådde inte bra förra veckan, förkylningen tog verkligen ut sin verkan. var seg och hängig hela tiden. min trötthet gjorde mig lite smått deprimerad, jag är van och vara aktiv, men när det känns som ett maratonlopp att gå fyra trappor upp till min längenhet bryter jag ihop.
så har varit lite nere ett tag och det har gjort sitt med kroppen. har svårt att beskriva det, men ordet deppig är nog bäst beskrivande.. i helgen fuskade jag till och med, åt några godisar! hoppade till och med över fredagens vägning, då jag kände på min ett dåligt resultat och det hade inte varit bra för min självkänsla då..
MEN, under söndagen kände jag mig bättre, vaknade upp och kände mig pigg och glad! och idag måndag är jag mig själv igen. tror förra veckans dipp beror på det kvinnliga fenomenet som uppstår för oss i bland med alla hormonspel! (dessutom slutade jag för ca 3 veckor sedan med mina mini-piller och tror att det har en del i spelet, kroppen som ska ställa om sig igen…)
så nu har jag fått bikta mig lite, känns skönt att få släppa lite på det trycket!
nu laddar jag för denna vecka, det kommer gå fantastiskt bra. känner mig återigen peppad för att vara duktig med maten och efter som förkylningen verkar vara över kommer jag köra lite träning denna vecka också, och träning är något som får mig på gott humör!
så pepp, pepp, pepp!
PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP
räcker det?
Skönt att det känns bättre igen. Hoppas det får hålla i sig så motivationen fortsätter att infinna sig 🙂 Duktig är du iaf 😀
Quote:PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPP PEPPräcker det?
Åh vad gulligt av dig! Tack!
Det kan bli upp och ner och egentligen är det som det skall. Om vi inte hade dåliga dagar, skulle vi inte kunna sätta värde på de som är bra. Någon klok person har sagt:” Man måste unna människor må lite dåligt ibland ”. Hoppas det blir snart bättre!!!! 🙂 🙂 🙂
vilket fint citat Mixa, det är det jag alltid säger när folk klagar på dåligt väder. Om det inte fanns regn skulle vi inte njuta lika mycket av solen!
den här är en bra version av samma princip!
kroppen är en intressant maskin. ena veckan kan jag tappa vikt, för någon två veckor sedan gick jag ner till min längsta vikt. 73,3 kg. jag var fantastiskt nöjd! MEN, sedan så hände det något, på samma sätt som kroppen verkar ha lätt att gå ner nästan två kilo på två veckor har den en förmåga att gå upp två kilo på två veckor också. så mitt första (stora) plus är här. det märkliga är att min kropp verkar vara otroligt fäst vid vikten 75. men det är ju inte jag 😛
nu gäller det att tänka positivt för att inte bryta ihop totalt. har faktist kommit igång med träningen igen efter förkylningen, muskler väger mer än fett 😉 dessutom när jag mätte mig var mitt omfång runt magen (där jag är som bredast) på- 1cm. och det är min räddning denna vecka.
så nu är det bara att njuta av träningsvärken, den soliga fredagen och se fram mot kommande dagar med bra mat och träning, så kommer det gå galant även detta för mig!trevlig fredag alla duktiga LACHF:are!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.