Mums matdagbok

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 196 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3538
    Mums
    Deltagare

    Hej allihop!

    Har hängt härinne ett tag nu och känner att det är dags att presentera mig samt att börja föra dagbok över vad jag äter.

    Efter två graviditeter och ett svårt kolhydratberoende har jag en trist övervikt som jag inte lyckats bli av med samt har jag hela livet dragits med en krånglig mage. Läste mycket och länge om LCHF innan jag slutligen vågade ta språnget och har blivit rikligen belönad med en glad mage, ett glatt humör och en bättre sömn. Även vikten går äntligen åt rätt håll. 🙂

    Jag började med LCHF i mitten av maj. Min startvikt var 85 kg och idag väger jag 81,8 kg.

    #54193
    mctrollet
    Deltagare

    Välkommen!! Lugn o fin mage och viktnedgång som bonus är inga fel=))

    #54312
    Mums
    Deltagare

    Tack! 🙂

    Maten idag: frukost, äggröra på 4 ägg o till det ett paket bacon. Detta åt jag tillsammans med mina två barn så jag har tyvärr ingen aning om hur mycket av det jag lyckades lägga vantarna på… De var hungriga idag… Skulle tippa kanske ett ägg o 3 skivor bacon. Till det kaffe m smör o grädde, o vatten.

    Lunch: stekt svamp, stekt lövbiff, kryddsmör, vitkål, kaffe m grädde

    Middag: planeras grillade korvar, grillad tomat (jag vet!), fetaost o så borde jag ha nåt mer fett, kanske… Förslag emottages tacksamt. 🙂

    #54192
    mctrollet
    Deltagare

    majjo??

    #54311
    Mums
    Deltagare

    Ja, kanske det. 🙂 nu gjorde jag ett kryddsmör med flingsalt o grillkrydda som jag tänker ha på tomaterna samt några champinjoner som också får slinka med. Hmm, kanske blir lite mycket kolhydrater detta? Men så får det bli! På hela dagen blir det inte så mycket iaf.

    #54310
    Mums
    Deltagare

    Jahapp, vart även en tzatziki… Samt grädde med lite jordgubbar t efterrätt. Hur gick det till??!! 😉

    Jaja, har ju köpt ny dammsugare idag så jag får väl springa runt med den nåt varv o arbeta bort lite… 🙂

    #54309
    Mums
    Deltagare

    Frukost idag blev bacon o ägg som vanligt. Blev dock inte mycket över till mig idag då dottern var väääldigt hungrig. Kaffe med grädde

    Lunch: en korv med hög kötthalt, vitkål, feta o tzatziki. Kaffe med grädde

    Middag är planerad som följer. Jag hittade fiskspett på Citygross, lax o tonfisk. Ser supergoda ut, det är nån marinad på men jag hoppas den är ok. Dessa skall grillas o till det blir det sallad o en sås på TY o lime. Blir det alldeles för lite fett? Tips på vad jag kan ha mer? Lär bli ett glas vitt till också då vi har middagsgäst samt att barnen så önskat efterrätt, chokladkaka m grädde o bär men jag hoppar såklart chokladkakan. 🙂

    #54191
    mctrollet
    Deltagare

    Gör såsen på majjo o smetana;)

    #54308
    Mums
    Deltagare

    Jag har inte hittat smetana nånstans än, tyvärr, döremot den där ryska yoghurten jag läst om härinne.

    Middagen igår blev lite kh-rikare än planerat då det blev mer än ett glas vin + en mojito. Det slank även ner en liiiten bit chokladkaka t efterrätten…

    Men idag är det nya tag! Frukost idag blev yoghurt o nötter mest pga tidsbrist då vi sov lite för länge o fick bråttom iväg. Nu dricker jag en kopp kaffe m grädde o skall strax äta två mosade ägg m smör. Sen får jag se hur det blir m resten av dagen har ingen plan idag, inte så bra kanske… :-

    O ute regnar det…

    #54190
    mctrollet
    Deltagare

    Efter en kh rik gårdag bör du kankse ha mer fett till frukost?? Ha en härlig planlös dag=)

    #54307
    Mums
    Deltagare

    Ja, det blev ju inte den bästa frukosten, som sagt. Har nu ätit två ägg m smör också. Funderar mycket på den där äggmjölken men törs inte riktigt. Känns lite läskigt att dricka rått ägg eller är jag bara löjlig?

    #54189
    mctrollet
    Deltagare

    det är inte rått om du häller på kokande vatten=))

    #54306
    Mums
    Deltagare

    Aah, smart! Jag måste prova det! Måste man dricka allt direkt eller kan man ha det i kylen o ha en skvätt i kaffet o så?

    #54305
    Mums
    Deltagare

    Ja det var ju gott med äggmjölk men jag fick väldigt ont i magen… :-

    #54188
    mctrollet
    Deltagare

    man kan ha det i kyl, men den skiktar sej så man får skaka eller vispa=). Kanske för mycket fett på en gång?? minska lite och öka lite i taget;)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 196 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.