Muskler

[emc]

Hur är det med muskeluppbyggnad och muskelnedbrytning med lchf, är det bara fett som bryts ned i högre takt eller tappar man mer muskler än med ”vanlig” kost också? Jag vill inte tappa ett enda gram i muskelmassa nämligen. 🙂

Och kan man bygga muskler lika effektivt med lchf?

[kejsarinna]

LCHF är en viktnormaliserande ”diet” (jag ser det mer som kosthållning, typ som att vara vegetarian). Går, enligt vad jag har läst, alldeles utmärkt att träna på!
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/blogg_om_lchf_och_tr%C3%A4ning

http://www.kostdoktorn.se/traning-pa-strikt-lchf

Var det jag hittade med en snabb googling. Har kört lchf i 3 veckor typ, är ingen stortänare men ser inte alls att musklerna skulle ”brytas ned”, inget bryts ju ned med lchf, du byter bara bränsle från kolhydrater till fett, vilket i sig leder till att du går ned om du är överviktig, går upp om du är underviktig och står still om du e som du ska 😉

Däremot kan du uppleve svaghet under omställningsprocessen, och den varierar från person till person!

[scorpiontjejen]

Jag tycker det känns som att jag äter mkt mer proteiner i min mat nu när jag börjat med lchf.

[mctrollet]

du äter nog mer proteiner, men du ska byta kollisarna mot fett…

[Vodo]

Quote:

Hur är det med muskeluppbyggnad och muskelnedbrytning med lchf, är det bara fett som bryts ned i högre takt eller tappar man mer muskler än med ”vanlig” kost också? Jag vill inte tappa ett enda gram i muskelmassa nämligen. 🙂

Och kan man bygga muskler lika effektivt med lchf?

man kan bygga muskler effektivt med LCHF, ja.
http://www.kostdoktorn.se/styrketraning-pa-lchf-fitnessguru

[Gohper]

Att nolla är en extremform av lchf för att bygga muskler maximalt så måste det till kolhydrater och protein. Muskelmassan minskar inte enl. de seriösare studierna som finns, bara proteinintaget ligger konstant.

[Författare]

Inlägg