Någon mer än mig?

Visar 12 inlägg - 16 till 27 (av 27 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #42231
    AvatarMynlen
    Deltagare

    Min fråga längre bort var för att om man tränar så bildas det muskler ist för fett och muskler väger mer än fett.. det var därför jag undrade!

    #42216
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    Min fråga längre bort var för att om man tränar så bildas det muskler ist för fett och muskler väger mer än fett.. det var därför jag undrade!

    Fast man tappar ändå i vikt under processen då det går åt så mycket mer fett för att bygga ett kilo muskler. Sen är inte skillnaden mellan fett och muskelmassa så stor som man kan tro. Fettdensiteten är 0,9gr/ml medans muskeldensiteten är 1,05gr/ml. Sen kan en tjej på ren träning utan steroider inte bygga mer än 1½-3kg muskelmassa på ett år, och för att bygga sådan muskelmassa krävs riktigt, riktigt hård och strikt träning.

    #42227
    AvatarLinda
    Deltagare
    Quote:
    Jag är också i det träsket och käääämpaaar. så tröstlöst när man TYCKER att man gör allt rätt.
    Förmodligen behöver man lära sig lite till. Om du har en iphone så kan jag rekommendera
    appen Tap & Track, där man lägger in allt man äter och får ut exakta värden på kolhydrater.
    Antar det finns liknande tjänster på websidor, det finns säkert en del tips på forumet om sån't 🙂

    Om någon vet om det finns en sån app till en ”vanlig” android telefon så let me know!!

    #42230
    AvatarMynlen
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Min fråga längre bort var för att om man tränar så bildas det muskler ist för fett och muskler väger mer än fett.. det var därför jag undrade!

    Fast man tappar ändå i vikt under processen då det går åt så mycket mer fett för att bygga ett kilo muskler. Sen är inte skillnaden mellan fett och muskelmassa så stor som man kan tro. Fettdensiteten är 0,9gr/ml medans muskeldensiteten är 1,05gr/ml. Sen kan en tjej på ren träning utan steroider inte bygga mer än 1½-3kg muskelmassa på ett år, och för att bygga sådan muskelmassa krävs riktigt, riktigt hård och strikt träning.

    visst men hon har bara hållit på med lchf i 2 veckor. Annars vet jag inget om vad en tjej eller kille kan bygga upp.

    #42234
    Avatarcrizziepalm
    Deltagare

    Tack så jätte mycket för engagemanget! Idag tog den sista grädden slut och hedanefter blir det äggmjölk. Tips på nån god sås man kan göra utan grädde, förutom beasås, eller någon köpesås med få kh?

    #42215
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    Tack så jätte mycket för engagemanget! Idag tog den sista grädden slut och hedanefter blir det äggmjölk. Tips på nån god sås man kan göra utan grädde, förutom beasås, eller någon köpesås med få kh?

    Att göra olika kryddsmör är ju riktigt gott till stekt kött, och en klick smör eller två på köttet gör ju att man får upp fetthalten ganska bra. Även bearnaisesåsen du är inne på är ju riktigt god att göra själv. Sen kan du göra majonnäs som går att smaksätta med mycket gott. Min favorit är majonnäs med vitlök(aioli) till kyckling. Det är nog den bästa LCHF-maten enligt mig, om vi bortser från entrecote som jag älskar, fast till lite bättre kött tycker jag inte om att addera en massa såser då jag gillar köttet så mycket i sig, så ur LCHF-perspektiv är det ju inte lika bra som kyckling och aioli.
    Kör du långkok så går det ju aldleles utmärkt att bara koka ner fonden och blanka av den med en rejäl klick smör för att få den tjock och fin. Det är oxå helt underbart speciellt om du har energi att koka egen fond.

    #42222
    Avataralfons
    Deltagare

    vispa ur stekpannan med lite vatten eller buljong när du stekt kött

    #42219
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    En bra entrecote är fet i sej och kanon med bara en hyvlad skiva smör på;)

    #42240
    AvatarCarola.D
    Deltagare

    Efter att ha läst diverse trådar angående det här…..så undrar jag, eller anar snarare…..att många tror att man kan äta hur mycket som helst av den ”rätta ” maten…hur mycket fett som helst ?
    Men mitt sunda förnuft säger att det går inte.

    Det är mycket prat om att maten mättar bättre vilket gör att man automatiskt äter mindre….men om man inte känner så, utan äter mängder varje dag……då går man upp rimligtvis.

    Alla säger ät tills du är mätt…och det gör jag, men aldrig MÄTT…snarare nöjd.
    Jag är alltid hungrig när jag går och lägger mig, men det beror på att jag är en nattsuddare så det blir många timmar sedan jag åt middag.
    Jag tycker om att känna lite hunger för att sedan vakna och äta en god frukost.

    Det fungerar på min viktminskning….träningen blir dock lidande för tillfället.

    #42218
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    klart man inte kan äta hur mycket som helst, mättnadskänslan är något många av oss förstört, men den kommer tillbaka och det är underbart!! Kom hem från 6 dagars semester i spanien igår och är konstant sugen igen… men jag hoppas det ska gå över;)

    #42239
    AvatarCarola.D
    Deltagare

    Jag tror att många börjar med att riktigt frossa i alla godsaker som ju faktiskt är ” tillåtna ”, tills dom märker att inget händer….eller t.o.m går upp….men det rättar nog till sig så småningom….om inte annat när fettmättnaden infaller 🙂

    #42229
    AvatarMynlen
    Deltagare

    det är nog absolut så! Även jag åt ”för mycket” i början, men det kan nog vara skönt för kroppen också för att den på det viset får chans att ställa om rejält.

    Nu vet jag hur mycket, eller hur litet, jag behöver för att vara nöjd och mätt.

Visar 12 inlägg - 16 till 27 (av 27 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.