Någon som kan förklara lite för mej?

[MiaLia]

:rolleyes-smiley:Jag undrar om kalorierna har någon betydelse? Jag håller mig på max 5e%kolhydrater per dag..
Har hittat en app till iPhone som är bra när det gäller uträkning av allt jag äte på en dag.
Men….kalorierna ligge hela tiden lite över vad jag ska ha för att kroppen ska gå runt. Kan det bero på att jag står still och varken går upp eller ner?
Har ätit enligt lchf sedan 2 januari gick ner 4 kg 3 första veckorna. Vätska såklart.Väntar mig inget under…
Men vill göra rätt så det händer något på vågen.Tacksam för svar:) Mvh Mia

[kejsarinna]

Ja, kalorier spelar fortfarande roll. Fler här inne kommer säkert förklara bättre för dig.

Jag ligger just nu på vad jag tror är en vikt min kropp gillar, 67 kilo. För att gå ned måste jag ligga under vad jag gör av med. Dock är det lättare med LCHF eftersom du blir mättare av maten, du får energi från fettet du redan har och du äter i regel mindre. I början kan det vara svårt att veta ”när man är mätt”. Jag har ätit såhär i ett år och först nu börjar jag förstå att jag inte måste känna mig så supermätt för att kunna stå mig på maten jag stoppar i mig.

Jag äter, en dag på ca 1500-1700kcal, en äggmjölkslatte, 3-4 ägg och tre bantarbiffar gjorda på köttfärs och ägg (ej grädde). Inte mycket mat, men jag går inte hungrig.

Jag tränar 6 dagar i veckan och detta är lagom för att hålla min nivå, men jag bygger inte upp mer av den. Utan detta är för att gå ned snabbt i fettvikt och inte tappa för mkt muskler.

[Trixan]

Vad är det för bra app?

[MiaLia]

Näringsguide heter den..kostade några kronor. men enkel att lägga in allt färdig lista finns.
Du kan lägga in egna varor sen får du kalorier du ätit dagens intag i gram eller E% rekomenderar den verkligen,!

[MiaLia]

Finns mycket att lära sig tack för att du talar om ditt sätt:)

[mctrollet]

Jag hävdar att kcal inte spelar roll… =))

[MiaLia]

ok..ser att du gått ner mycket i vikt hur har du ätit:)?

[Författare]

Inlägg