Onsdag = vägdag
söndag 13/3: 72 kg
onsdag 23/3: 69 kg (-3 kg)
onsdag 30/3: 68,2 kg (-0,8 kg, totalt -3,8 kg)
onsdag 6/4: 68,4 kg (+0,2 kg, totalt – 3,6 kg)
Ett litet plus denna vecka och jag är nästan förvånad över att det inte blev mer. Jag vet vad jag gör för fel: småäter hellre än äter ordentliga måltider. Har svårt att uppfatta mättnadskänsla, vad som är lagom och vad som är för mycket.
Ska försöka äta mer ”ren mat” den här veckan. kött, fisk, fågel, ägg och fett – svårare än så är det ju egentligen inte. 🙂
Nu sticker jag till affären och handlar MAT.