När man har nått sin målvikt?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5881
    Mariejonsson
    Deltagare

    Hej
    Hur ska jag äta nu när jag har nått min målvikt? Trivs så bra med LCHF och vill inte äta annan mat men jag vill inte gå ner mer i vikt heller!?
    Magen är så bra nu och jag känner mig så frisk och pigg har aldrig mått bättre.
    Mvh Marie

    #90162
    krysopras
    Deltagare

    Vill bara säga grattis, jättemycket!!

    #90161
    Mariejonsson
    Deltagare

    Tack, det var lite jobbigt i början av LCHF kostomläggningen men nu gör jag det som är enkelt och äter bara god mat!
    Samma mat som resten av familjen men utesluter färdigmat, pot, pasta, ris och mjöl.
    Bara god mat!

    #90160
    Lord Marcus
    Deltagare

    Du kan väl fortsätta? Men tillåta dig själv att äta mer grädde, ost, nötter och grönsaker än tidigare?

    #90152
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Jag skulle rekommendera att man inte är rädd för att applicera kolhydrater i rimlig form och mängd. Potatis, qinoua, grönsaker av alla typer, en del frukt & bär etc är inget farligt alls om man är fysiskt aktiv.

    Så länge man inte baserar sin kost på vitt bröd, vit pasta, läsk, juice o.s.v så är kolhydrater utav den bättre typen inget som är farligt för en i övrigt frisk individ. Det är bara till att anpassa efter aktivitetsnivå.

    #90148
    qwe
    Deltagare

    Som J_F skriver, unna dig lite mera av den något bättre sorten kolhydrater.

    Om du märker att det drar iväg åt fel håll kan du alltid falla tillbaka på den kost du har nu.

    #90153
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Om man baserar sitt kolhydratintag på grönsaker & rötfrukter så lär vätskeansamlingen i form av glykogen bli påtaglig i väldigt liten utsträckning och lär knappast märkas.

    #90157
    Pygmepuff
    Deltagare

    din kropp kommer stanna på sin idealvikt å du kommer inte gå ner mer. Jag nådde min idealvikt för flera månader sen men fortsätter att äta så här för jag mår så otroligt bra i både magen och själen 🙂 Dock ”unnar” jag mig mera bär, grädde, mörk choklad, lchf-bakelser ibland, nötter. Skulle väl säkert kunna ”fuska” nån gång å käka en pasta carbonara, men jag får så otroligt ont i magen om jag äter nåt sånt. Så håller mig till den här kosten 🙂

    #90154
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    @Pygmepuff 392693 wrote:

    din kropp kommer stanna på sin idealvikt å du kommer inte gå ner mer. Jag nådde min idealvikt för flera månader sen men fortsätter att äta så här för jag mår så otroligt bra i både magen och själen 🙂 Dock ”unnar” jag mig mera bär, grädde, mörk choklad, lchf-bakelser ibland, nötter. Skulle väl säkert kunna ”fuska” nån gång å käka en pasta carbonara, men jag får så otroligt ont i magen om jag äter nåt sånt. Så håller mig till den här kosten 🙂

    Väldigt förenklad sanning. Idealvikten är när kroppen har nått sin setpoint, alltså när kroppen har så lite underhudsfett som den ”minst” klarar av utan att ta skada, allt annat är överflödigt för kroppen att bära på. Jag vågar sätta en del på att ingen på detta forum har nått sin setpoint, det ni kallar ”idealvikt”.

    Varför? Energiintaget är för stort i förhållande till energiförbrukningen.

    #90158
    Pygmepuff
    Deltagare

    jag väger min idealvikt 😉

    #90155
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    I den meningen att du trivs med och mår bra med din vikt vilket är kanon. Men, det krävs att man är väldigt noga med sitt matingag om man ska nå sin setpoint.

    #90159
    Pygmepuff
    Deltagare

    Jag är inte noga nånstans, jag äter när jag känner mig hungrig, nu för tiden blir det 2 ggr om dan. Har ett bmi på 21.5 Kanske inte säger så mkt, men med tanke på att jag har mkt ”kvinnliga behag” överallt så antar jag att jag är ganska smal. Eller nåt.

    #90164
    Ministry1973
    Deltagare

    Hej, Läste ditt inlägg där du hållt på en månad och magen kändes som en säck. Jag har hållt på 3 veckor och magen är hänging och pösig och vikten står still.
    Hur gick det efter att du skrev det? Vore super om du ville berätta så jag kan bli peppad. 🙂

    @Mariejonsson 392585 wrote:

    Hej
    Hur ska jag äta nu när jag har nått min målvikt? Trivs så bra med LCHF och vill inte äta annan mat men jag vill inte gå ner mer i vikt heller!?
    Magen är så bra nu och jag känner mig så frisk och pigg har aldrig mått bättre.
    Mvh Marie

    #90149
    Aily
    Deltagare

    Som sagts innan: Rotfrukter, sötare grönsaker och frukt. Det är en bra början. Högkvalitativt ris om du hittar det i din närhet. Jag skulle inte äta för mycket mjölkprodukter, då det blir väldigt mycket energi på lite mat.

    #90163
    Limp
    Deltagare

    NI får gärna rätt mig om jag har fel, men man har ju gjort en kostomläggning p.g.a olika orsaker och varför ska man då gå tillbaka till något ”destruktivt” bara för att man nått målvikten ? Känns litet som att resonera som en nykter alkoholist att nu har man varit vit en tid och kan ta sig en vinare. Varför inte fortsätta och äta naturligt ? Det har ju bevisligen inte skadat…

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.