När man säger 5g kH vad menar man då ?

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare När man säger 5g kH vad menar man då ?

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2821
    Vivvi
    Deltagare

    Det var svårt att formulera hur jag menar 🙂

    Alltså…vi kan ta min frukost tex. Jag äter Turkiskt Yoghurt vilket innehåller ca: 5g Kh / 100g.
    Om ni då som håller er till 5g äter 1 dl har ni förbrukat hela eran dags kollisar, eller?
    Eller räknar man att man håller sig till födor som innehåller ungefär 5g / 100g..men att man ju sen generellt får i sig mer än 5g / dag.
    Jösses vad krångligt det lät.

    Det mesta innehåller ju kolhydrater som vi äter. Jag kollar på maten i hyllan och stor det max 5g så köper jag det och gör en lunch av det…tex Falukorven idag som hade 3,5g. Sen hade jag ju grädde och creme fraish i som i sin tur har några gram kollisar i sig. Alla grejerna har ungefär 5g i sig…men det skulle som sagt skena iväg hejdlöst om man plussade ihop allt. Eller är jag ute o cyklar ? 🙂

    #43812
    Daniel123
    Deltagare

    Äter jag max 5gram KH om dagen så äter jag ingen yoghurt eller andra mejeriprodukter alls. Då kör jag på kött och kryddsmör typ 🙂
    Många kör som så att dom äter varor som innehåller maximalt 5 kolhydrater och äter fritt av dessa, och det är oxå helt okey, även om jag själv skulle akta mig mycket för att få i mig massa kolhydrater från mjölk t.e.x. Det är ju lättare att dricka 1 liter mjölk, än att trycka i sig ett kilo sallad om man säger så 🙂

    Försök att äta noll-produkter(kött, fisk, fågel, smör) som bas och bara fyll ut tallriken lite med andra produkter som innehåller kolhydrater, om än få sådana. Basera inte ett mål mat på kolhydratinna produkter som t.e.x en tallrik turkisk yoghurt till frukost. Det mättar inte i närheten av vad en rejäl köttbit eller en äggröra med bacon gör 🙂

    #43816
    mctrollet
    Deltagare

    Jag försöker hålla mej till 10g/dag, men det bestämmer man själv… ibörjan är det inte jättenoga tror jag… men som du säger: 2 dl ty och min dagsranson är borta… =)

    #43823
    Vivvi
    Deltagare

    Jag blir iofs dundermätt av mina 2 – 2½dl turkisk yoghurt + ägget :)…klarar inte av stekt bacon o ägg till frukost…blir illamående av lukten från stekt bacon.

    #43815
    mctrollet
    Deltagare

    men hur länge?? du behöver inte äta baccon, ta tex 3 ägg och ät mosade med smör eller majjo=))

    #43811
    Daniel123
    Deltagare
    Quote:
    Jag blir iofs dundermätt av mina 2 – 2½dl turkisk yoghurt + ägget :)…klarar inte av stekt bacon o ägg till frukost…blir illamående av lukten från stekt bacon.

    baka ett bröd och ta en smörsgås istället. Hittade detta på forumet:

    Psyllium(finax, grön påse)(fiberhusk)

    recept*3 =10 frallor

    Jag vispade 3 ägg hårt med elvisp, hade i 1 halv tsk bakpulver,
    lite salt och 2 msk psyllium och lät det stå och svälla i kylskåp
    i 10 min. Sedan hade jag i några dl riven goudaost och klickade
    ut bullar på ett bakplåtspapper. Vår ugn har ballat ur lite så
    jag körde dem högst upp på 200 grader tills de rest sig och
    sedan 250 grader till de blivit gyllenbruna. Blev fluffiga och
    mycket brödiga ostfrallor! Antar att man kan köra en mängd
    variationer på detta med kryddor osv. Jag provade några utan
    ost och med Cf ist och de blev mer som tunna tekakor och lite
    för blöta.

    Skitsmidigt bröd som är supergott. Smakar precis som sådana där ostbräck man fick i skolan till soppan minns jag. Ta rejält med smör, ost och skinka på. Mycket godare än en skål med turkisk yoghurt 😉

    #43822
    Vivvi
    Deltagare
    Quote:
    men hur länge?? du behöver inte äta baccon, ta tex 3 ägg och ät mosade med smör eller majjo=))

    Jag håller mig 4-5 timmar.

    #43814
    mctrollet
    Deltagare

    då så… hur många g kh har du tänkt ligga på??

    #43821
    Vivvi
    Deltagare

    Jag har inte riktigt tänkt ut nåt mått ännu. Jag har inte hållit på så länge och inte märkt vad min kropp fungerar bäst på.
    Än så länge tar jag föda som är max 5g /100g…och äter tills kroppen säger att den är mätt. Oftast blir inte portionerna så jättestora.
    Det blir ungefär 3 mål om dagen. Idag blev det 2 iofs.
    Jag äter lite ost som mellanmål och kanske 2-3 msk grädde om jag blir sugen.

    #43817
    caizita
    Deltagare

    Köp Lidhels grekiska youhurt i stället
    2,5g per 100g…. 😉

    #43820
    Vivvi
    Deltagare
    Quote:
    Köp Lidhels grekiska youhurt i stället
    2,5g per 100g…. 😉

    Önskar jag kunde det. Men då måste jag åka 2,5 mil tur & retur för att få den :/

    #43819
    evelinas
    Deltagare

    2,5 mil tur o retur va inte så långt 😛
    Själv har jag 8 mil tur och retur till NÄRMASTE affär (som inte är en typ ”handlarn”, ”Ica nära” lr gårdsbutik :P)

    #43813
    mctrollet
    Deltagare

    haha… DET var långt;)

    #43818
    evelinas
    Deltagare

    Ja de tkr jag………. 😛 finns ju inte EN ENDA chans till att man ens får för sig att cykla lr gå till affären liksom 😛 haha
    (har dessutom ingen cykel men ändå^^)

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.