- Detta ämne har 1 svar, 2 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Nu syftar inte rubriken på mig, utan en jobbarkompis.
Han är smal som ett streck och skulle vilja gå upp några kilon.Det enklaste vore ju att kombinera kolhydrater/fett/protein, men han klagade på att
han var så trött när han hade ätit lunch, så han var tvungen att dricka kaffe för att hålla
sig vaken.Vilken kombination ska han äta? Jag håller på fett o protein samt lite kolhydrater i form av grönsaker, men i vilka proportioner?
Spelar intgen större roll egentligen. Vill man gå upp vi vikt så gäller det bara att lägga sig på en positiv energibalans.
Är man underviktig så ser jag det väldigt svårt att gå upp i vikt utan att behöva äta hutlöst med fett, många har svårt med det. Lyckas man dock så är det bar en fördel.Finner man detta svårt så lägg till några skivor grovt bröd till varje måltid så länge personen är underviktig och sedan när man har normliserat sin vikt så utesluter man dessa.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.