Näringsbrist?

[karin_]

Är det vanligt med någon form utav näringsbrist när man äter lchf?

Jag har nämligen haft ont i huvudet (har normalt ALDRIG huvudvärk) de senaste tre dagarna, känner mig yr och mår illa. Har haft ont i kroppen också.
Kan tycka att det låter som början på en förkylning eller flunsa men tycker att den borde ha brutit ut nu isf!

Funderar därför om det kan vara någon brist, typ järn?
Någon annan idé?

[elsabelsa]

Nästan alla som börjar äta enligt lchf upplever det där. Varför får nog någon annan svara på men det kallas omställningsbesvär. Mitt gick över på 3 dagar. 🙂

[Vivvi]

Hur länge har du ätit LCHF ?

[karin_]

En månad ungefär!

[Madde01]

Jag tror att det är omställningsbesvär, hade oxå ont i huvudet (brukar inte heller ha det) i början.

Kan oxå få ont i huvudet om jag har slarvat ett tag samt striktar till kosten.

[qwe]

Det enda du har risk för att få brist på verkar vara c-vitamin. Men det läser du med spenat, paprika m.m.
I övrigt får man ju mera vitaminer o mineraler i sig än på vanlig kost, iaf enligt mitt kostprogram.

[ulfons]

Är det inte vitaminer i kött? kossorna äter ju gräs.

[goamarie]

kostdoktorn hade en artikel om just näringsinnehållet nånstans… man får i sig så mkt mera vitaminer och mineraler om man käkr LCHF än om man inte gör det. 🙂
sök på google eller på hans sida 🙂

[Ducati848]

Järnbrist märker du genom extrem trötthet, blekhet och att du har svårare för att transportera syre.
Jag lider av att inte kunna ta upp järn från maten och känner direkt när jag får min brist och måste komplettera med Blutsaft.

Tror det mest är omställningsbesvär. Just nu har jag också huvudvärk till och från och är yrslig och illamående lite då och då.

[Författare]

Inlägg