Nollar sen 1 Januari men….

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5352
    AvatarMariamaP
    Deltagare

    går inte ner. Har de där svåra sista 6 kilona kvar och då inget hände med vikten på 1 månad så bestämde jag mig 1 Januari att testa att nolla för att få igång förbränningen. I januari gick jag ner 0,8 kilo men i Måndags hade jag gått upp 0,4 igen. Jag äter oftast Max 2 kolhydrater per dag någon helgdag har det blivit Max 5. Varför vill inte kroppen samarbeta?

    #83146
    AvatarSaris
    Deltagare

    Testa kolhydratschock.

    Nu svor jag i kyrkan! Näfan. Men bara ett förslag. Vet att det funkar för vissa.

    #83151
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Sänk energiintagget.

    #83148
    AvatarMariamaP
    Deltagare

    @Saris 381874 wrote:

    Testa kolhydratschock.

    Nu svor jag i kyrkan! Näfan. Men bara ett förslag. Vet att det funkar för vissa.

    Hur ska jag bära mig åt då? Menar du en måltid en dag?

    #83149
    AvatarMariamaP
    Deltagare

    Ja, det blir ju typ 50 g kryddsmör till biffen ibland 🙂

    #83154
    Avatarwar
    Deltagare

    Att du under en dag faktiskt äter rikligt med kolhydrater för att sedan återgå till vanlig kost igen

    #83142
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Äter du NÄR du är hungrig eller äter du för att klockan har slagit ett visst slag?

    Skriv ner ALLT som du stoppar i munnen, antingen här eller för dig själv.

    #83150
    AvatarMariamaP
    Deltagare

    @Madde01 381897 wrote:

    Äter du NÄR du är hungrig eller äter du för att klockan har slagit ett visst slag?

    Skriv ner ALLT som du stoppar i munnen, antingen här eller för dig själv.

    Jag äter när jag är hungrig. 2-3 ggr per dag och nån kaffe emellan med kokosfett i.

    #83143
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Din kropp kanske är nöjd med den vikt som du har nu?

    #83147
    AvatarSaris
    Deltagare

    Kan ju vara så att kroppen är nöjd. Är du normalviktig? Skriv ner vad du äter. Mjölkprodukter kan ställa till det.

    Testa chocken annars. Men gör det inte till en vana. Upp på banan igen dan efter.

    #83157
    Avatarkrumelur
    Deltagare

    När ni pratar om att chocka, hur många kh pratar vi då? 20,50 eller en miljon?

    #83155
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    runt miljonen, give or take några hundra tusen!

    nej… att äta ”loss” en dag eller två, äta kolhydrater som om det inte finns en morgondag… passa på, chocka, äta en pizza, köpa en stor påse godis, äta en kladdkaka! De e en ganska kraftig chock! Om det funkar rent fysiskt, eller om det hjälper att få lite motivation tillbaks psykiskt vet jag inte. Men jag tror det kan ligga nånting i det, o i vilket fall så brukar det ge att man känner att nej, så här vill jag inte ha det, må, vara trött osv. o så kanske man kör lite hårdare sen igen.

    kostar inget att testa!? Visst kör man ordentligt kan man väl gå upp nåt eller några kilo i vätska, men de loosar man på ett par dagar sen… o förhoppningsvis fortsätter det sedan nedåt, när man kämpar vidare med nya krafter så att säga!

    #83152
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Totalt önödigt att chocka kroppen. Att sänka energiintaget eller att höja någon av de andra makronutrienterna är klart hälsosammare.

    #83144
    AvatarMadde01
    Deltagare

    Håller med Jimmy, för min del känns det onödigt. Jag vet hur dåligt jag mår i kroppen av kolhydrater.
    Sist jag åt pizza kändes det som om jag skulle skita ut ett bowlingklot dagen efter.
    Det var inte alls kul.

    #83153
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Om man dock får för sig att proppa i sig kolhydrater så är det smartast att mer eller mindre utesluta fett den dagen och bara äta protein och kolhydrater. Det ger bättre förutsättningar för mindre fettinlagring vid ett eventuellt överskott.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.