Norwegian-LCHF-Noobie

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2496
    Duppy
    Deltagare

    Hei. Jeg startet tenkte jeg skulle prøve lchf-kosthold en periode og har noen spm:
    Er havregrøt OK å spise i henhold til lchf? veit det inneholder en del karbo pr 100gr, men i følge zone-dietten var havregryn (oath-meal) ”bra mat”.
    Er Peanutsmør ”bra mat”?
    og hva med Melk 3.9 fett?
    takk og beklager hvis det finnes svar på dette spm et annet sted på denne siden.

    #39410
    Mynlen
    Deltagare

    Hej! Ingen av dom sakerna du nämner är bra LCHF mat tyvärr. Dom innehåller alla för mycket kolhydrater per 100 gram. Som en riktlinje ska man hålla sig till produkter som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram.

    Melk med 3.9 fett innehåller också för mycket kh, eftersom man dricker alltid mer än 1 dl.

    försök att hålla dig under 20 gr kh per DAG, så du får räkna upp alla kh du äter!

    Lycka till!

    #39408
    mctrollet
    Deltagare

    Håller med mynlen, men tycker du ska sikta på max 10kh/dag, för då är det ingen katastrof om du går över;). Välkommen och lycka till!!

    #39409
    Mynlen
    Deltagare

    bra råd av Trollet!

    #39407
    agnetasch
    Deltagare

    Duppy; använd Matvaretabellen så ser du fort o lätt kolhydratsinnehållet i din mat:

    http://matportalen.no/matvaretabellen

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.