Nötter

[caizita]

5 dagen å allt går bra..

Frukost : ett kokt ägg, grekisk yohurt med en matsked linfrö
Lunch: kyckling file stekt å kokt i grädde ;D

Sen efter ett par timmar kom hungern, krypandes 😛
Eftersom jag var på vift så blev det ett dos med nötter närmast till hands:)
good or baadd ? 🙁

Macadamianötter och para nötter…?

Gick visst bra ändå..
http://www.alltomlchf.se/maten/notter/

[mctrollet]

ja, gick bra;). Det kan vara yoghurten som startar hungern… ganska mycket socker i den…

[karlv]

Varför hittar man inte något om pistagenötter… Hur illa är de egentligen, har läst att de innehåller allt från 7-20! kolhydrater per 100 gram.. En annan fråga med från en nybörjare, hur många kolhydrater bör man max äta på en dag?

mvh
karl

[Vodo]

Quote:

Varför hittar man inte något om pistagenötter… Hur illa är de egentligen, har läst att de innehåller allt från 7-20! kolhydrater per 100 gram.. En annan fråga med från en nybörjare, hur många kolhydrater bör man max äta på en dag?

mvh
karl

hur många kolhydrater du BÖR äta är upp till dig. Allt beror på varför du äter LCHF, hälso- eller viktskäl, om du är sockerberoende, hur kolhydratkänslig osv. I princip så är 100 g och mindre LCHF. Många brukar starta på 20 g och sedan får man se vad som passar en själv. Jag själv har legat mellan 60g-20g skulle jag uppskatta.

pistagenötter varierar beroende på tillverkare och framställning, men ligger ungefär runt 20 g/100 g

[Mallgan]

Quote:

Varför hittar man inte något om pistagenötter… Hur illa är de egentligen, har läst att de innehåller allt från 7-20! kolhydrater per 100 gram.. En annan fråga med från en nybörjare, hur många kolhydrater bör man max äta på en dag?

mvh
karl

Det bestämmer du själv men är det LCHF du siktar på så är det max 20g/dygn.
De som är lite tuffare äter max 5g/dygn.
Hardcore=0g/dygn.

[Författare]

Inlägg