nu äntligen ska det bli förändring

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF-Dagbok nu äntligen ska det bli förändring

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3696
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    hej!

    har äntligen bestämt mig för att ta tag i mitt liv, en gång för alla. hade ätstörningar när jag var yngre, när jag tillfrisknade lyckades jag hålla en normalvikt i flera år trots ökat intag av alla sorters mat och låg på ca 65 kg under flera år, träning eller inte träning, mycket eller lite mat. nu när man börjar bli ”äldre” (22) har detta dock havererat. jag har ätit ungefär som innan, tränat ungefär som innan och i övrigt inte ändrat några vanor. ändå har jag under de senaste två åren seglat upp till 75 kg. det är ingen jättesumma och egentligen inget som beskymrar mig, men senaste halvåret har jag kännt av magkatarr och kännt mig ”däst”.

    ska därför ge LCHF ett försök. efter ett par dagar så är jag förälskad i det. god mat, mättnad nästan hela tiden, kalasmycket energi och ja, bara positivt!

    målen är;
    1, bli av med magkatarren och den spända magen
    2, minska 10 kg för att komma tillbaka till matchvikten 🙂 detta är inte prio ett men helt klart något som vore en stor bonus!

    kommer äta LCHF men dock ”fuska” med pepsi max, något jag inte överlever utan. vet att detta inte är ”strikt” LCHF men det aspartamet gör är ju egentligen bara att öka sockersuget, och med en stark vilja blir det inga problem 🙂
    äter förövrigt bara vegetariskt, av etiska skäl, så blir mycket ägg i detta hushållet 😉

    kommer försöka posta här så ofta som möjligt, ni är välkomna att följa mina framsteg (och bakslag)

    #56557
    AvatarAnonym
    Gäst

    Jag tänker följa dig, det är superspännande!

    själv har jag fyllda paprikor på gräddning just nu, man kan fylla med champinjoner ist för kött eller annat som passar smaken

    Och lycka till med magkatarren för allt i världen!
    pepsi max botar så klart det mesta……… mmm 😉

    #56568
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    fredag!

    frukost blev en lättare variant, var inte speciellt hungrig trots tidig kvällsmat igår och sen frukost idag.
    1 ägg, ca 1 msk majo och 1 dl keso till

    lunchen blev hopkok av det som fanns, blomkålsmos och skivad aubergine panerade med ägg. la lite extra grädde i moset som kompensation för en iövrigt rätt fettfri måltid

    nu till kvällen blev det en lite större måltid, eftersom jag kommer vara uppe ett tag ikväll och inte vill bli vrålhungrig sent. 4 ägg med majo till.

    ingen bra dag egentligen med tanke på det rätt låga fett-innehållet, men är rätt barskrapat i kylskåpet, blir inhandling imorgon och då blir det bättre 🙂

    får se om jag unnar mig ett glas vin ikväll också 🙂

    btw, tänker väga mig på onsdagar.

    suzcap; haha jo visst är det så 😉 men det är ju sååå gott. och jag har faktiskt inte kännt av den under de dagar jag ätit lchf, så vem vet, det kanske hjälper? 😉

    #56556
    AvatarAnonym
    Gäst

    Jag köper själv pepsi , man behöver bara några zip så känner man sig pigg som en mört

    förresten så hällde jag själv upp mig ett litet glas medan jag stod och lagade i köket innan… det är det lilla som gör det stora

    (annat om vi pratar att häva i sig en liter om dagen vilket jag hoppas du int gör för då är det som att kalla på tandläkaren eller?)

    #56567
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    hehe.. mjoo det blir endel. kanske inte en liter men inte heller bara ett glas. dricker ju utan socker men det är ju kolsyran som är det kinkiga. lustigt nog har jag inte några skador av det, är värre med färgen relaterat till kaffe och ciggisar 😉

    #56560
    Avatarjelu
    Deltagare

    Haha, jag har samma ”problem” med colan men istället med cola zero. Men något måste man ju få fuska med tycker jag! 🙂 Särskilt när man försöker sluta röka! Men du separationroad jag tänkte på en sak, de dagar du tycker att du får i dig för lite fett, kan du inte ta i lite cocosfett i kaffet (om du nu inte dricker det svart)? 🙂

    #56566
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    nä usch och blä för allt annat än svart kaffe! tro mig, har försökt, men det går verkligen inte. 🙂

    #56555
    AvatarAnonym
    Gäst

    Japp kaffe är verkligen räddningen och det sägs att en diet som mest består av ägg ger fantastisk viktreduktion.. tur att ägg är så gott!!

    #56565
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    godkväll!

    idag är en lite bättre dag än igår!
    frukost: omelett på två ägg, grädde och toppat med philadelphiaost
    lunch: rester från igår, blomkålsmos och aubergine. skivade mozzarella för att öka på fettet och mums-nivån lite ::)
    kvällsmat: med en kompis som inte är lchfare. gjorde en aubergine-lasange baserat på detta receptet; http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=252
    blev dock lite mindre ost och mer aubergine än vad man egentligen ska ha.

    åt 2 ägg däremellan också, då det var väldigt lång tid mellan lunch och kvällsmat.

    nu ikväll håller jag på att baka oopsiebröd! ska testa ett sen, med lite majo och ost på. hoppas det kan bli ett bra subsitut för bröd som jag saknar endel :'(
    är egentligen inte hungrig alls så blir bara ett smakprov =)

    för första gången har jag även fått kritik för lchf. mina föräldrar (som jag trodde skulle vara största problemet) och alla på jobbet har sagt att det låter bra och önskat mig lycka till, men en kompis jag stötte på idag tyckte jag var heeeelt puckad! hon sa ungefär ”du kommer säkert gå ner i vikt men sen få hjärtattack eller nåt”. berättade för henne om forskningen som är gjord inom området, och att socialstyrelsen tom rekomenderade det, men det örat ville hon inte lyssna på ;D

    #56558
    Avatargoamarie
    Deltagare

    äh ignorera henne. man får inte hjärtinfarkt av naturlig mat

    #56554
    AvatarAnonym
    Gäst

    Haaa haaa.. får mig ett härligt skratt!

    …man får iaf inte va hypokondriker hee hehehe

    #56564
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    hej hej!

    helgen gick fint, unnade mig ett glas vin där på fredagen och en mun på lördagen, men har i övrigt hållt mig strikt till lchf 🙂 ätit god gratäng och ungsomelett bland annat 🙂

    testade att baka oopsie-bröd med, blev okej men tror jag får öva några gånger för att få det perfekt 😉

    även dagen har gått bra.
    belv turkisk yoghurt till frukost, var inte alls hungrig och kunde inte få i mig mer.
    lunch, rester av ugnsomeletten (hittade receptet i en tidning, och lchf-hottade det lite ;))
    och nu till middag, rester av gratäng.

    haha, mycket rester. har jobbat idag och även imorgon så har inte orkat lägga tid på matlagningn. ledig på onsdag då, då blir det storbak/kok! ska testa lchf-franskbröd (http://www.alltforforaldrar.se/56kilo/2011/07/lchf-franskbrod/) tänkte jag! pom jag får tag på alla ingredienser 😉 annars blir det oopsie igen!
    på onsdag är det även vägning, hoppas på neråtpil!

    #56563
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    goddagens!

    frukost idag blev turkisk yoghurt (det enda som fanns hemma). stod mig inte på det så bra, så blev några ostskivor vid 11-tiden. nyss hemkommen från jobbet och har ätit en goood omelett. tycker verkligen det är sååå gott att bre på philadelphiaost, ett tips!

    ikväll äts det återigen rester av ugnspannkakan (blev ju hur mycket som helst) och sen blir det bio! har aldrig varit ett fan för bio-snacks men en pepsi max åker såklart med 😉

    #56562
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    hej hej!

    vägning idag, har minskat 1 kg! fantastiskt, jag som tyckt att jag ätit så mycket och varit så mätt hela tiden, lchf är verkligen helt annorlunda mot populärdieter och svält som jag hållt på med innan. underbart!

    åt en frulle efter detta med 2 ägg, majo, och keso vid sidan om.
    är ledig idag och kommer spendera eftermiddagen med att göra maaassa mat, har några jobbiga veckor framför mig med mycket jobb, där planering är a och o.

    tack vare vägningen vet jag nu också att jag äter rätt, och kommer fortsätta på exakt samma spår.

    #56561
    Avatarseparationroad
    Deltagare

    idag känns det jäävligt motigt. har inte fuskat något sen starten och enbart ätit strikt lchf. är inte hungrig (har hunnit med frukost, lunch och middag idag) men har ett sjukligt sug efter något gott. inte bröd, pasta eller nåt sånt kolhydratrikt, utan snarare godisfällan. skulle kunna trycka i mig ett kilo lösgodis!

    det lockar sjukt mkt, men det som håller mig borta är hur medveten jag är om hur dåligt jag kommer må imorgon, psykiskt och fysiskt. försöker skaka av mig det, men det har hållt några timmar nu.
    funderar på om jag ska baka något lchf-godis, som en mellanväg?

    edit: insåg dagens misstag! drack ett glas tropisk juice på jobbet. tänkte inte på det i situationen, men såhär i efterhand förstår jag ju att fruktsockret fått mig att dippa totalt, såhär fyra timmar senare! förvisso var den osockrad, men det hjälper ju knappt. lär ju påverkas extra mycket av så lite nu när jag ätit strikt ett tag, och min kropp inte vant sig helt ännu. åt precis en liten portion ungsomelett. förvisso en måltid som jag inte behövde ur hungersynpunkt, men nu är jag iaf mätt och suget börjat försvinna!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.