- Detta ämne har 198 svar, 20 deltagare, och uppdaterades senast för 9 år, 9 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej alla medsystrar o medbröder som redan är så duktiga här!
Idag är min första dag med LCHF, och det skall bli jättespännande!
Jag är 163 cm lång och väger 79,6 kg. Jag är trött och otränat och nu tar jag tag i detta.
Katrin Zytomierska inspirerar mig genom sin härliga bok!Jag tycker frukost är svårt, så jag tog en shake imorse. Nu skall jag ut på en härlig promenad och så skall jag handla med mig lite kyckling och annat gott hem.
Wish me luck! :vinka:Vi hörs, nu kör vi så det ryker!
KramisarVälkommen hit!
Ang frukost, så ät det som du är sugen på, ja, naturligtvis ngt inom Lchf.
Ägg o bacon, äggröra, omelett, lchf gröt, äggmjölk, lchf bröd, rester från gårdagen.
Lycka till!
Lycka till! Kämpa på!
När det blir tomt i skallen vid frukost så håller jag med föregående talare: gårdagens middag! Har läst att många tar en enkel kaffe med cocosa i.
Själv kör jag ägg, i alla former, eller en halv avocado med mjukost (bara om det inte finns ägg…)Första dagen avklarat!
Klappade mig själv på axeln innan jag hoppa i säng igår kväll. För visst var det lite motigt och det fanns vissa lockelser i skåpen. Men jag stod emot! 🙂
Mitt ”misstag” är att jag börjat med dieten utan att vara förberedd. Jag höll på att ramla av redan på förmiddagen. Plötsligt stod jag med en Dumle-rulle i handen som jag var beredd att trycka i mig för jag var så sugen – läs hungrig. Men jag snackade mig ur det – jo faktiskt! Hehe lite knäpp är man ju, men huvudsaken att jag inte öppnade Dumlen! Jag gick ut på en promenad och köpte med mig en grillad kyckling hem som jag sen åt.Mitt matintag igår såg ut såhär:
Frukost: En shake, apelsinsmak (Slanka)
Lunch: Ett stekt ägg, och falukorv, med lite tomat och gurka
Middag: En halv grillad kyckling med tomat och gurka och en babybel (Jag sa ju att jag var oförberedd!…)
Mellis: 2 Finncrisp med Philadelfiaost, och en babybel och en kopp te med mjölk
Lördagsgodis: En portion hemlagat chokladmousse (enl Katrin Z)Nog ingen perfekt dag, men jag är nöjd att jag stod emot Dumle och annat gott som finns hemma. Och dessutom lade jag mycket tid på att planera och handla in mat igår. Så förhoppningsvis skall jag ha en bra LCHF-vecka. Det är ju jättemycket GOD mat har jag upptäckt – problemet kan vara att jag inte tycker om att laga mat….phu, men jag skall försöka!
Dagens utmaning är att jag och en vänninna skall på bio. Vi båda bantar ständigt och när vi är tillsammans har vi ”dåligt” inflytande på varann och köper fika och godis… Men inte idag!
Kram på er alla och ha en underbar söndag!
/Chic mamA 🙂Om du inte tycker om att laga mat, så kommer du förmodligen att lära dig det.
Säger som min lchf-ätande jobbarkompis sa:
Tänk vilken god mat vi får äta på denna kosthållning!Ta med lite baby bel samt ölkorvar till bion.
Hejsan!
Tack för era kommentarer förresten, det var några bra tips där som jag skall ta med mig!
Två dagar avklarat, jag svälter inte och jag mår bra. Det är god mat.
Bion igår klarade jag också utan godis. Jag är lite förkyld så jag hade vatten och sockerfria halstabletter så jag inte skulle hosta sönder filmen.Mitt matintag igår såg ut såhär:
Frukost: 2 kokta ägg och 2 Finncrisp med philadelfiaost
Lunch: En halv grillad kyckling med gräddstuvad broccoli, och några körsbärstomater
Middag/Fika innan bion: Lite getostsallad, och en kopp te.
Kvälls snack: Chokladmousse (jag hade lite kvar sen igår), kaffe m/ mjölk.Träning är det dåligt med än så länge, är kraftigt förkyld, men jag försöker promenera och jag skall ta mig en tur till gymmet imorgon och se vad jag orkar då…
Det känns lite ”läskigt” att äta alla denna feta mat och typ inte röra på sig, kommer jag gå ner ändå??3:e dagen idag. Det brukar man ju säga om alla bantningsdieter att dom 3 första dagarna är dom svåraste, gäller det här med? Det känns inte så….
Hoppas på en bra dag för oss alla!/Chic mamA
Ja, du kommer att gå ner i vikt. Fett bränner fett.
Om jag vore du så skulle jag nog hitta ngt annat att äta istället för finn crisp, tycker attt de innehåller lite för mkt kolhydrater. Bacon kanske eller baka ngt LCHF bröd/knäckebröd
Var inte så hård på Janne, Madde. Lite guld kant på vardan när han tränar hårt behövs. Lärde mej vad guldkant var i lördagskväll, blanda Wiskey och punch 50/50. Jävlar va gott det blev.
Välkommen hit! Tror du kommer bli väl omhändertagen av alla snälla LCHF-människor här 🙂
blir superstrikt för mig denna vecka, då det blev kanske lite för mycket av den s.k ”guldkanten” i lördags för mig 😛
Jag är inte hård mot Janne, men han skrev i en annan tråd att han skulle strikta till det.
Men han kanske ska bjuda kärestan på 3-rätters till helgen, vem vet?Ja då var 3:e dagen avklarat, och den såg ut såhär:
Frukost: Äggröra och bacon
Lunch: Stekt lax med gräddstuvan broccoli, och en avokado m/ en klick gräddfil i. Mums sicken god lunch!
Middag: Tacogratäng. Efterrätt några jordgubbar och en kaffe m/mjölk.Jag blir så mätt och står mig riktigt länge på den här maten, hade bara en liten mellis mellan lunch och middag som bestod av en kopp kaffe m/mjölk och en babybel.
Nu är det färdigätet för idag.Här är receptet på chokladmoussen som finns i Katrins bok:
Till 6 små glas:
100g choklad 70%
3 dl vispgrädde
2 äggulor
Smält chokladen på en tallrik över en kastrull med kokande vatten. Vispa grädden lätt (den skall nästan vara rinnande!).
Tillsätt äggulorna. Rör ner den smälta chokladen och fördela i små glas. Mumsigt gott!Tack för alla tips och roliga kommentarer.
Tjingeling 🙂Tack för receptet! Berätta inte för Madde att jag varit här o skickat det till min mammas facebook mail… Nej, skämt o sido, iaf jag tycker inte det krävs speciellt mkt ”lite extra” för att viktminskningen ska avstanna mer eller mindre, eller tom bytas ut mot viktökning, så vi ska nog fuska minimalt. Själv satsar jag ev. på en seriös syndarhelg, till Påsken!
Madde! Bli påhoppad i en annans tråd! De var det värsta! Nu får det banne mig vara nog! 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.