Nu är jag framme….

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5249
    Avatareile
    Deltagare

    Jag har nu nått min målvikt och självklart känns det kanonbra.
    Men nu behöver jag er proffshjälp, kan jag börja äta långsamma kollisar och minska radikalt på fettet.
    Snälla hjälp mig och kom med goda råd.

    En som har tröttnat på fett….

    #81278
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    Ligg kvar på samma kaloriintag men förddela om makrointaget bara och gör lite plats för kolhydrater om det är din önskan.

    #81282
    AvatarTessan88
    Deltagare

    Grattis eili! 🙂

    Det är väl bara att du testar och ser hur mkt kh du ”tål” utan att lägga på dig kilon? Läste om en som gick direkt över till gi men som absolut inte klarade hela den mängden kh. Hon hamna på runt 120 kh per dag till slut ivf 🙂

    #81283
    AvatarStralberg
    Deltagare

    Snor tråden litegrann för min liknande frågeställning. Long story short: Vägde 84kg på 179cm innan LCHF, drack mycket energidryck och åt lite för mycket snabbmat och rostad majs, chips, etc. Tyckte att jag såg ”stor” ut, men var ju inte direkt väldigt överviktig. Hur som helst blev jag övertalad att köra igång med LCHF, och det fungerade toppen och har varit lätt att hålla – samt att jag fått en massa bonusar som att börja äta mer grönt (spenat, kål, etc.) och laga bättre mat. Viktmässigt har jag gått ner ~10kg, dvs cirka 12% av min kroppsvikt!

    Tycker att jag ligger nära min idealvikt nu, 74kg, och har legat på denna vikt nån månad med strikt LCHF. 72-78kg känns ”lagom” för mig. Nu vill jag dock avbryta dieten och äta ”normalt”, och min fråga är hur avbryter man på bäst sätt? Jag vill försöka undvika dels omställningsbesvär, och dels att snabbt gå upp för många kilo. Omställningsbesvär är jag orolig för eftersom jag de få gånger jag fuskat och ätit kolhydrater ”känt av det” (eller är det bara inbillning?) i och med att magen är van fett/protein, typ.

    Har ni några tips på hur jag ska göra nu när jag slutar, eller vågar jag bara säga ”Nej, nu ska jag sluta räkna kolhydrater” och till och med ta nån öl och chilinötter ikväll på afterworken?

    PS. Kan ju nämna att det råder delade meningar i min omgivning om min diet, där de flesta tycker det är onödigt att jag (citat) ”bantar” (slut citat) eftersom jag väger lagom eller t.o.m. för lite, och har under längre period fått hintar om att jag ser för smal ut och borde sluta med LCHF. Lyssnar inte alltför mycket, då jag inte alls känner mig orkeslös eller underviktig, och är nöjd med min vikt och de andra fördelar som kosten fört med sig. Men nånstans måste jag ju ta till mig, och nog har de rätt i att jag ”behöver inte”.
    PS2. Kommentarer som ”LCHF är inte bantning, det är en livsstil – du ska inte sluta” har jag hört förr, så säg helst bara så om ni kan tillföra nåt argument eller så.

    #81274
    AvatarSolile
    Deltagare

    Jag fattar inte varför ni vill börja äta kolhydrater igen? Var det bara i viktminskningssyfte ni började med LCHF? Inte ur hälsosynpunkt alls? Vill ni inte äta LCHF längre så är det väl bara att köra på? Drick öl och ät chilinötter så plockar nog kilona på tids nog 😉
    Ni verkar ju tycka att det har funkat bra med LCHF, så jag förstår inte riktigt varför man vill börja äta mat som man eventuellt mår dåligt av i längden. Självklart upp till var och en, speciellt om man bara ville gå ner x antal kilo och skiter i hälsan i övrigt.

    #81275
    AvatarSolile
    Deltagare

    @Jimmy_Flessa 379957 wrote:

    Ligg kvar på samma kaloriintag men förddela om makrointaget bara och gör lite plats för kolhydrater om det är din önskan.

    Och här kommer kalorisnacket igen… Alla kanske inte räknar kalorier Jimmy? Det ska ju inte behövas inom LCHF sägs det. Men nu äter ju inte du LCHF-kost heller så 😉

    #81273
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    det finns nog inga svar… bara att prova!! grattis och lycka till

    #81281
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    måste försvara jimmy lite här nu känner jag! Alltså… de e kalorier oavsett om man räknar dem eller inte! SÅ DET SÅ!

    #81284
    AvatarStralberg
    Deltagare

    @Solile 380065 wrote:

    Jag fattar inte varför ni vill börja äta kolhydrater igen? Var det bara i viktminskningssyfte ni började med LCHF? Inte ur hälsosynpunkt alls? Vill ni inte äta LCHF längre så är det väl bara att köra på? Drick öl och ät chilinötter så plockar nog kilona på tids nog 😉
    Ni verkar ju tycka att det har funkat bra med LCHF, så jag förstår inte riktigt varför man vill börja äta mat som man eventuellt mår dåligt av i längden. Självklart upp till var och en, speciellt om man bara ville gå ner x antal kilo och skiter i hälsan i övrigt.

    Tack Solile! Tror inte att kolhydrater i sig är fel, men med LCHF har man helt enkelt fått kontroll på sitt kolhydratbehov. Kommer förhoppningsvis må bra även av ’normal’ mat med några justeringar, tack vare LCHF. Med min vikt, kanske även bättre än *med* LCHF! Började i ’mer än’ viktminskninggsyfte, men är nöjd med allt LCHF gett mig. Tror dock att jag kan fortsätta med NCHF (där N är normalt) & må minst lika bra, så gör det tänkte jag 🙂

    Nu: Mer vin & nötter!

    #81276
    AvatarSolile
    Deltagare

    @Jannebananen 380121 wrote:

    måste försvara jimmy lite här nu känner jag! Alltså… de e kalorier oavsett om man räknar dem eller inte! SÅ DET SÅ!

    Klart det är. Men tycker inte man ska köra så hårt på det snacket just här kanske? Det har gjort mig mer förvirrad att blanda in sånt kan jag säga! Och det är inte det LCHF går ut på ju, eller hur 😉

    #81277
    AvatarSolile
    Deltagare

    @Stralberg 380156 wrote:

    Tack Solile! Tror inte att kolhydrater i sig är fel, men med LCHF har man helt enkelt fått kontroll på sitt kolhydratbehov. Kommer förhoppningsvis må bra även av ’normal’ mat med några justeringar, tack vare LCHF. Med min vikt, kanske även bättre än *med* LCHF! Började i ’mer än’ viktminskninggsyfte, men är nöjd med allt LCHF gett mig. Tror dock att jag kan fortsätta med NCHF (där N är normalt) & må minst lika bra, så gör det tänkte jag 🙂

    Nu: Mer vin & nötter!

    Hehe, helt rätt tänkt! Det låter som du tänker väldigt sunt och bra. Man känner väl själv hur mycket KH man kan ligga på. Sen behöver man ju inte välja socker och mjöl för det? Det kommer inte jag göra iaf, utan i så fall lägga till mer vettiga KH, som grönsaker. Om jag nu når mitt mål nån gång! Har en platå just nu….

    #81280
    AvatarCathrin
    Deltagare

    Hej, jag har också nått mitt mål Äntligen , men jag kommer inte sluta med LCHF tänket, kanske börja unna mig någon frukt då och då i veckan, för det har jag saknat i bland, ett gott äpple eller en blodgrape… men potatis , bröd , pasta och ris saknar jag inte alls…
    varför sluta med något som fungerat för mig?
    Jag är av med sötsug, är mätt och go’ hela dagen, gladare och piggare är jag också 🙂

    #81279
    Avatarsnurren2
    Deltagare

    Varför sluta med LCHF när man mår så bra av det? Det är den stora frågan tycker jag. Att du kanske fuskar lite är ju en sak men att sluta kan jag inte förstå då i alla fall jag mår så in i helv….. bra av det!

    #81285
    AvatarDaebes
    Deltagare

    Tror att det i längden är ohälsosamt att äta så lite frukt och grönsaker bara för att få ner kh-intaget. Jag tänker köra på med hyffsad strikt lchf diet tills jag når mitt mål. Därefter kommer jag gå upp i kh från dagens 20g/dag till kanske 70-80g/dag(förr var det 150g!). På så viss hoppas jag att jag inte går upp i vikt (om jag fortsätter träna samtidigt) och även kunna behålla det som för mig är mest positivt med lchf nämligen jämn blodsocker nivå (lika pigg hela dagen).

    Mat är en underbar del i livet. Tårta, bakelser, frukt, pasta, mejeri och allt annat gott måste vi få njuta av. Men självklart till en lagom nivå 😉

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.