- Detta ämne har 18 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 14 år, 2 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
:'( har hållt på med lchf i snart tre veckor. Första veckan såg bra ut, men nu känner jag mig tjock, uppblåst och stinn!!
Har inga problem alls att var utan det otillåtna och känner mig duktig. Har endast gjort avstamp med lite nötter och totalt 3 st starköl på tre veckor…På min födelsedag gjorde jag en tillåten lchf-tårta…Men ÄNDÅ går det fel…
Ska jag köra en Fakir eller vad?? Skippa mjölkprodukter? men det enda jag tar är ost och vispgrädde i kaffet…….Snälla hjälp mig, för jag VILL verkligen få detta att funka..Nu har jag tom gått upp 2kg!! :'(Jag har en känsla av att öl är en stor bov.Har läst att det är som att dricka bröd uppblandat i vatten
Quote:Jag har en känsla av att öl är en stor bov.Har läst att det är som att dricka bröd uppblandat i vattenJo det vet jag… Men inte en droppe alkohol mer än tre öl på min födelsedag i helgen….Så totalmängden öl kan ju inte ha gjort att jag går UPPÅT????
Vi är på vecka sex och det har inte gått fort.Vi har minskat tre kg var men vissa dagar har jag helt plötsligt gått upp 2kg men är rätt säker på att det är vätska kanske vid tex ägglossning. En annan sak har jag märkt att om vi har slarvat på helgen kommer resultatet på vågen på tis och onsdag.Då har man ju förträngt sina synder
Jag tror också att ölen kan ha en stor del i din viktökning. Jag försöker hålla mig till vitt torrt vin till helgen men endast ett par glas. Ge nu inte upp styr upp allt igen så ska du se att du kommer att gå ner igen. Viktnedgången varierar kraftigt även för mig i bland kan det vara endast 2 hg ner men det märks på kroppen att den förändras även om vågen inte visar något jätteresultat. Håller tummanrna för dig kämpa på 🙂
ja tyvärr sassa tror jag att det är ÖÖÖÖÖLEN som vi har diskuterat här på bloggen om det. Och det tar en längre tid varje gång du gör dessa små fusk att komma tillbax. Du kunde bra ha tagit en lite drink men INTE ÖL! GIn, vodka med vischy kan man ta och en slice med lime i 😉 whisky o cognac tror jag att du inte dricker? Torr vittvin eller rödvin kan man oxå ta men då kommer vi till små kolh. per 1 dl. Kan du skriva vad du äter ?så vet vi lite mer.
Quote:Kan du skriva vad du äter ?så vet vi lite mer.jag vet detta med ölen, men jag har verkligen inte gjort ett avstamp alls, mer än i fredags….:-(
frukost: Omelett med två ägg,grädde,50gr bacon. Stekt i smör. Grädde i kaffet
Lunch: Ex.Köttfärsbiffar med aromsmör, Lohmanders bearneisås (3kol/100gr), en halv tomat…..
Middag: Div. tallrik: Ostrullar, skinka, ägg, lite paprika,majonäs.
Kväll: Te med en rågad sked kokosfett och grädde i.Jag skäller inte på dig nu men om du vill ta en ÖL så tar du en drink som jag skrev istället. Jag vet tyvärr vad du menar och är ledsen över ditt snedsprång nu men gå vidare bara och ät som förut…. Jag gjorde också misstag här en dag 2 veckor sedan som jag mins bra o gör ej im det . VÄRSTA magont hala natten och kändes fortfarande 2 dagar efter och ja magen var uppblåst. icke trevligt alls :'( JAA, jag nästan grät
Quote:Jag skäller inte på dig nu men om du vill ta en ÖL så tar du en drink som jag skrev istället.Hahaha, jag tar det inte så, är bara tacksam för era svar 🙂 Hur såg min mat ut då?? ???
helt ok, men du kan bra variera oxå annarsbörjar det smaka trä… erik Lallerstedt´s Aioli lime är gott !! har köpt hem 2 burkar
Jag tror faktiskt inte att ölen gjorde så mycket. Varför skulle den göra det? Det är bara 3,2 g kolhydrater i 1 dl starköl, mindre än i turkisk yoghurt som en del äter flera dl av varje dag. Sassa har druckit tre starköl på tre veckor! Även om alkoholen blockerade fettförbränningen lite så skedde det bara vid ett tillfälle.
Du sa att det gick bra i början. Det brukar det göra men sen får du nog räkna med att kroppen börjar ana oråd o då börjar dragkampen om kilona. Men är du envis o uthållig så vinner du den dragkampen utan att ta till några drastiska åtgärder.
Vad kroppen kan ha reagerat på är att maten inte har samma volym som din tidigare mat. Du blir säkert mätt eftersom det är fet mat du äter, men volymen är mindre eftersom du inte verkar äta några grönsaker.Drick whisky om du ska dricka sprit. Den behöver aldrig blandas med annat än en garanterat kolhydratfri isbit ;D
Quote:Vad kroppen kan ha reagerat på är att maten inte har samma volym som din tidigare mat. Du blir säkert mätt eftersom det är fet mat du äter, men volymen är mindre eftersom du inte verkar äta några grönsaker.Jag tyckte det var skumt om det BARA skulle bero på det…Det finns ju andra som fuskat lite då och då, men jag har verkligen inte gjort det…:-( Får väl försöka härda ut lite till, men det är så trist…Jag ville ju gå ner minst 10kg till jul :'(
10 kg till jul ??? 😮 hur mycket väger du och hur lång är du ? om du inte är alltför över viktig kommer du knappast att gå ner 10 så fort och det är ju inte så nyttigt att gå ner så fort. 3 månader. under dessa 3månader kommer det att stannas och sedan fortsätta igen. Det är ingen snabbdiet det här Lchf. Låt tiden gå och försök inte allför mycket annars blir det käppar i hjulen på vägen och du blir ledsen. Du kommer säker att gå ner flera kg till jul men väntade dig inte 10 kg. kram
Jag har kört LCHF i snart 6 månader och gått ner runt 10 kilo. Vad jag märkt är att det ibland står helt still. Som att kroppen väntar in och kollar läget för att veta om den ”vågar” göra sig av med lite mer energireserver.
Lite tips/tankar från mig. (vad det nu är värt)
– Ät liknande under en tid utan att experimentera allt för mycket så att kroppen hinner vänja sig.
– Det verkar som om du äter ”rätt” som det är nu men du kan med fördel kolla på http://minmat.net/.
– Kolla midjemåttet. Vikten kan ibland stå still men likt fullt får jag flytta in bältet.
– Tänk på att vikten beror på så mycket. Du kanske har ätit mer ena gåneng, eller din kropp har bundit mer vatten. Väger du dig utan (eller med samma) kläder?
– Slappna av och känn ingen panik. Jag är helt övertygad att du kommer att gå ner i vikt om du fortsätter.
– Du kan kolla om kroppen går på ketondrift genom att köpa teststickor på apoteket.
– OM du ska förändra något i din kost skippa mejeriprodukter, nötter och frukt (om du inte redan gjort det)
– Jag tar en öl ibland (kanske en i månaden max) och har inte märkt några problem men det kanske är individuellt. Framför allt nu när din kropp ska ställa om sig till att bränna fett är det nog bra om du inte sticker till den lite kolisar emellanåt.Vet inte om det gav dig några råd men jag hoppas du lyckas med dina mål!
Du kan förresten kolla in min tråd med nybörjartips på kolhydrater.ifokus.
Tack…Jag får väl härda ut….Men vill sååå desperat att det ska synas!
Så här såg min matdag ut idag, enligt Minmat.net:
Energi kcal: 1684,50 Energi kJ: 7042,45
Proteiner: 85,81 Fiber: 0,00
Kolhydrater: 5,34 Vatten: 453,20
Alkohol: 0,00Fetter:
Fett: 148,14 Kolesterol: 1333,76
E-mättade: 52,15 Mättade: 72,62
F-mättade: 11,52
Totalt 1% kolhydrater, 20% proteiner och 78% fett.Är jag snett ute eller är det ok?? Kanske MÅSTE jag minska kalorierna? Men det blir svårt eftersom huvuddelen kommer från fett o grädde…Ngn mat måste jag ju ha…. :-
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.