Nu gäller det!!!!

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4935
    Anki81
    Deltagare

    Jag började med lchf den 3/1-12
    Start vikt 68,5kg mål 62 kg!

    Har aldrig kört lchf innan så det är mycket att ta in. Så ge mig gärna tips!!
    Tränar styrketräning ca 2 ggr per vecka & kondition 1-2 ggr.

    Mat idag:
    frukost Omlett på 3 ägg, 30 g skinka @ lite mozzarella ost.
    mellis 20g mozzarella
    Lunch köttbullar med blomkålsmos.

    Blir lite fundersam när det gäller kolhydrater, står så olika på olika ställen.
    Älskar avokado med keso, crème fraîche & pujolöksröra.. Vad har ni för kolhydrater på 100 g
    avokado??

    Sa bli en spännande resa, har valt lchf för att bli av med mitt sockersug!!
    ;D

    #76003
    Persko
    Deltagare

    Hej och välkommen ;D
    Tänk på att träningen kan bli lite tung i början innan kroppen ställt om. Det går över och jag tränar en del utan problem efter att jag vilat några veckor i början.
    Avocado är bra och gott ;D
    Jag äter också keso men inte så mycket då det innehåller en del kolisar.
    Sockersuget försvinner snabbt, jag lovar.

    #75999
    mctrollet
    Deltagare

    4.1g kh/100g på avocado=)

    #76000
    Solile
    Deltagare

    Välkommen hit och lycka till!

    #75998
    mctrollet
    Deltagare

    Förlåt, det glömde jag: VÄLKOMMEN!!

    #76006
    Anki81
    Deltagare

    Tack!!!

    I morgon ska jag väga min, har kört en vecka på lchf då & 3 dagars träning! Hoppas på -0,5 kg, målet i jan är 3 kg! Hur mycket har ni tappat under en vecka??
    Har inte kännt mig det minsta trött & dessutom starkare & mer ork i gymmet!!
    Känns för bra för att vara sant!
    Men saknar frukt sååå enormt, har inget sug på godis som mannen min har knaprat på men äpplen får det att vattnas i min mun! Hur står mn ut?

    Kram

    #75997
    mctrollet
    Deltagare

    räkna in en bit äpple i ditt intag då… ??

    #76002
    Persko
    Deltagare

    Precis, inget är förbjudet. Du bestämmer själv över ditt liv.
    Men då kanske du inte får vara med i sekten ;D

    #75996
    mctrollet
    Deltagare

    haha, nä det är förtåss inte säkert=))

    #76001
    VeronicaS
    Deltagare

    Välkommen!

    #76005
    Anki81
    Deltagare

    haha

    Har funderat på det med äpplet men känner att nu ibörjan få jag hålla mig borta från även det!
    Kör 2 mellanmål varje dag, skulle inte klara mig utan dom!

    Vägde mig i dag 67kg blev såååå glad -1,5kg super nöjd

    har bakat muffins nu på kvällen som verkar superbra att ha med som mellanmål till jobbet.
    Mums dom var jätte goda 😉 : 😀

    #76004
    Anki81
    Deltagare

    Mat idag!
    Frukost 3 muffins
    Lunch paj. Med broccoli, ädelost & skinka
    Mellis 1 muffins & litemozzarella
    Middag Omlett 3 ägg ost & 85% korv
    Kvällsmål grädde med kakao % sötningsmedel
    Fick första sötsuget i dag å det rejält, tur att
    mannen jobbade & sonen sov annars kanske jag hade köpt choklad 🙁

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.