[Anki81]

Jag började med lchf den 3/1-12
Start vikt 68,5kg mål 62 kg!

Har aldrig kört lchf innan så det är mycket att ta in. Så ge mig gärna tips!!
Tränar styrketräning ca 2 ggr per vecka & kondition 1-2 ggr.

Mat idag:
frukost Omlett på 3 ägg, 30 g skinka @ lite mozzarella ost.
mellis 20g mozzarella
Lunch köttbullar med blomkålsmos.

Blir lite fundersam när det gäller kolhydrater, står så olika på olika ställen.
Älskar avokado med keso, crème fraîche & pujolöksröra.. Vad har ni för kolhydrater på 100 g
avokado??

Sa bli en spännande resa, har valt lchf för att bli av med mitt sockersug!!
;D

[Persko]

Hej och välkommen ;D
Tänk på att träningen kan bli lite tung i början innan kroppen ställt om. Det går över och jag tränar en del utan problem efter att jag vilat några veckor i början.
Avocado är bra och gott ;D
Jag äter också keso men inte så mycket då det innehåller en del kolisar.
Sockersuget försvinner snabbt, jag lovar.

[mctrollet]

4.1g kh/100g på avocado=)

[Solile]

Välkommen hit och lycka till!

[mctrollet]

Förlåt, det glömde jag: VÄLKOMMEN!!

[Anki81]

Tack!!!

I morgon ska jag väga min, har kört en vecka på lchf då & 3 dagars träning! Hoppas på -0,5 kg, målet i jan är 3 kg! Hur mycket har ni tappat under en vecka??
Har inte kännt mig det minsta trött & dessutom starkare & mer ork i gymmet!!
Känns för bra för att vara sant!
Men saknar frukt sååå enormt, har inget sug på godis som mannen min har knaprat på men äpplen får det att vattnas i min mun! Hur står mn ut?

Kram

[mctrollet]

räkna in en bit äpple i ditt intag då… ??

[Persko]

Precis, inget är förbjudet. Du bestämmer själv över ditt liv.
Men då kanske du inte får vara med i sekten ;D

[mctrollet]

haha, nä det är förtåss inte säkert=))

[VeronicaS]

Välkommen!

[Anki81]

haha

Har funderat på det med äpplet men känner att nu ibörjan få jag hålla mig borta från även det!
Kör 2 mellanmål varje dag, skulle inte klara mig utan dom!

Vägde mig i dag 67kg blev såååå glad -1,5kg super nöjd

har bakat muffins nu på kvällen som verkar superbra att ha med som mellanmål till jobbet.
Mums dom var jätte goda 😉 : 😀

[Anki81]

Mat idag!
Frukost 3 muffins
Lunch paj. Med broccoli, ädelost & skinka
Mellis 1 muffins & litemozzarella
Middag Omlett 3 ägg ost & 85% korv
Kvällsmål grädde med kakao % sötningsmedel
Fick första sötsuget i dag å det rejält, tur att
mannen jobbade & sonen sov annars kanske jag hade köpt choklad 🙁

[Författare]

Inlägg