Nu har jag börjad LCHF men..

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1508
    xstina89
    Deltagare

    Jag har börjat med lchf.

    Till frukost åt jag 1 ägg och majonnäs ovanpå.

    Till lunch tänkte jag äta köttfärssås, som innehåller först blandfärs/köttfärssås kan man äta det? det stod ej hur mycket det innehöll dock.
    1 pkt krossade tomater och 1 buljong och salt och peppar samt 1 lök.

    Till köttfärssåsen tänkte jag äta fullkornspasta,men det måste jag nog avstå från?

    Till middag tänkte jag äta en nedfryst linssoppa, det är väl ok? med buljong och grönsaker i.

    #21562
    Karla
    Deltagare

    Det du beskriver är inte LCHF, det ser mer ut som kaloriskrämd Viktväktarmat. 8)

    Till frukost bör du äta mer än ett ägg med lite majonnäs. Koka två – tre ägg och mosa med en rejäl klick smör, så är det bättre. Eller gör en äggröra med en skvätt vispgrädde. RIKTIG vispgrädde, med 40 % fett och inga tillsatser. 😉

    Blandfärs är jättebra, den innehåller mer fett än ren nötfärs. Om du är nybörjare bör du faktiskt låta bli både de krossade tomaterna och löken, och pasta kan du inte äta i någon form, det är bara näringstomma kolhydrater, dvs billig bukfylla. Gör köttfärsbiffar i stället, och ett gott kryddsmör. Komplettera eventuellt med någon ovanjordsgrönsak, men det är inte nödvändigt.

    Linseroch andra baljväxter innehåller massor av kolhydrater, så de får du tyvärr också glömma. Grunden i maten är ägg, kött, fisk, fågel och fett. Glöm inte det viktiga fettet, det är DET som ska hålla dig mätt!

    #21563
    Anettan
    Deltagare
    Quote:
    Det du beskriver är inte LCHF, det ser mer ut som kaloriskrämd Viktväktarmat. 8)

    Till frukost bör du äta mer än ett ägg med lite majonnäs. Koka två – tre ägg och mosa med en rejäl klick smör, så är det bättre. Eller gör en äggröra med en skvätt vispgrädde. RIKTIG vispgrädde, med 40 % fett och inga tillsatser. 😉

    Blandfärs är jättebra, den innehåller mer fett än ren nötfärs. Om du är nybörjare bör du faktiskt låta bli både de krossade tomaterna och löken, och pasta kan du inte äta i någon form, det är bara näringstomma kolhydrater, dvs billig bukfylla. Gör köttfärsbiffar i stället, och ett gott kryddsmör. Komplettera eventuellt med någon ovanjordsgrönsak, men det är inte nödvändigt.

    Linseroch andra baljväxter innehåller massor av kolhydrater, så de får du tyvärr också glömma. Grunden i maten är ägg, kött, fisk, fågel och fett. Glöm inte det viktiga fettet, det är DET som ska hålla dig mätt!

    Håller med du…

    Fast jag hoppas ägg och tar ost istället men en kopp te med grädde och cocosfett.. 🙂

    Men ost säg inte vara så bra det iheller… till frulle…

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.