Nu saktar vi ner farten och slutar springa

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3862
    Fender
    Deltagare

    Det lönar sig inte att springa om man är på fel väg. Så sant som det är sagt. Nu har jag bestämt mig att sansa mig, varför ha så bråttom och hoppa på den ena dieten efter den andra.

    Startade med LCHF Januari 2011, tappade raskt 10 kilo. Hamnade under semestern i socker och kolhydratsfällan. Så nu skall jag ta det piano. Sakta men säkert så skall jag in på rätt spår igen. Jag är mästare i självbedrägeri, därför så skall jag ärligt och öppet försöka berätta om mina förehavanden här på forumet. Öppen egenterapi 🙂 .

    Insikten jag har fått under våren 2011 är att kolhydrater fungerar inte för mig. Light produkter fungerar inte. Min kropp mår bäst av LCHF. Jag är kolhydratskänslig, punkt!
    Däremot så har jag problem med äggen, jag tål inte ens se ett ägg numera.

    So, here it goes!
    Frukost idag: 2 skivor 'efterugns' limpa med Lätt&Lagom och Emmentaler ost. Mellan tummen och pekfingret så blir detta 16g kh för brödskivorna och några till på Lätt&Lagomet och osten…….. Dagens kvot är nästan härmed förbrukad (min tumregel hela våren var att maxa på 20g kh per dag).

    Jag tror att mitt 'tummande och pekfingrande' tillåter att det smyger in fler kolhydrater än vad jag egentligen vill äta.

    Jag skall seriös mäta och räkna ut det jag stoppar i mig den kommande veckan!

    #60243
    Ullisf
    Deltagare

    Välkommen och lycka till!!
    Lätt o lagom är väl en produkt som passar bäst i soptunnan om man ska äta lchf. Smakar illa gör det oxå 😉

    #60255
    Fender
    Deltagare

    Tack Ullisf
    Känns bra att vara här.

    Ja, Lätt&lagom är skräp! Jag vet, men det var som fanns tillhands just idag.

    Nu har jag lagat en gigantisk laddning av pizzasallad. Denna skall vara mitt substitut för potatis, ris och pasta vid middagarna när hela familjen skall äta. Känns bra att komma in i rutinerna igen med att vara förberedd. Så slipper man trilla dit.

    Till lunch så slängde jag i mig lite ost bara. Barnen går korta dagar denna vecka i förskola resp dagis, men nästa vecka så skall rutinerna vara på plats för hösten. Och semestern tar slut imorgon.

    #60240
    goamarie
    Deltagare
    Quote:
    Välkommen och lycka till!!
    Lätt o lagom är väl en produkt som passar bäst i soptunnan om man ska äta lchf. Smakar illa gör det oxå 😉

    amen på allt du skriver där

    Och hej Fender och välkommen! vi kan peppa dig 🙂

    #60254
    Fender
    Deltagare

    Middag torsdag: Zucchini gratäng med mycket grädde och köttfärs. Till kvällen så smet jag iväg med en bok istället för att rota i skåpen efter ärbart. Detta var en bedrift med tanke på de ovanor jag lagt på mig de senaste månaderna.

    Nu kokar äggen i kastrullen för dagens frukost och mellisar…. wish me luck. –> Jag skall avvänja mig från sockret och kolhydraterna de närmaste dagarna.

    Önskar alla en trevlig dag idag!

    #60249
    rabboy
    Deltagare

    Lycka till Fender, du klarar det! Stå ut de första dagarna bara så släpper suger till stor del 🙂

    #60245
    Cilantro
    Deltagare

    Jag tror också på dig! Och lycka till med äggen, är ju rätt bra att kunna äta men visst tröttnar man ibland. Gott är att blanda hackade ägg med majo, kräftstjärtar och dill, exempelvis.

    #60253
    Fender
    Deltagare

    7.30 frukost: 1 1/2 ägg med lite smör på (äyck och usch)
    12.00 lunch: omelett med bacon,tomat o rödlök
    15.30 mellis. hallon och kesella
    18 middag: 3 slantar falukorv, stekta grönsaker (svamp,rödlök,tomat och zucchini)
    nu: litet glas torrt vitt vin

    torde räcka för idag…. sen upp i säng för att läsa lite bok innan suget efter skafferiet startar ???

    tack för all uppmuntran och trevlig fredag på er alla! det har kännts bra idag!

    #60244
    ciah
    Deltagare

    Ett tips är att smälta smöret och mosa äggen i det..
    Lycka till 🙂

    #60247
    Anna 72
    Deltagare

    Lycka till !

    #60242
    mctrollet
    Deltagare

    prova hallon med smetana;)

    #60246
    snutteplommon
    Deltagare

    välkommen och lycka till igen

    #60252
    Fender
    Deltagare

    Jag vägde mig i morse…… jag har förmodligen skrämt min kropp för den visade 1.7 kg mindre än i onsdags (3 dagar sedan).

    Hmmmm, nästa vägning nästa lördag…….

    Jag har i och för sig tänkt mycket på kolhydrater hela sommaren men jag har unnat mig jordgubbstårtor, grillat med potatissallader, well, you name it, I ate it…..

    Kan det vara så att jag ändån har en halvbrasa igång hela sommaren trots glassen och ölen etc?

    #60248
    rabboy
    Deltagare

    Bra jobbat! Vägde mig nyss också och hade precis som dig gått ner! -2,2kg hur skönt som helst 🙂

    #60251
    Fender
    Deltagare

    Grattis Rabboy och tack för alla glada tillrop. Gårdagen var tuff, men det gick. Min äkta hälft lagade pommes i ugnen till ungarna och sig själva. Det var tufft.
    Nåja, såhär slutade min dag igår lördag

    Frukost: 1 stekt ägg och champijoner
    Lunch: En smarrig röra på tonfisk, majo och grek youghurt (hade en burk tonfisk express med vinäger och olja i, måste kolla kh på nätet för den burken, påminn mig om det) , 1/2 avokado + pizzasallad
    Mellis: Emmentaler bitar
    Middag: Grillad ytterfile med bea, 1/2 avokado, pizzasallad + 1 sked västkustsallad (burken angav inga näringsvärden, måste kolla detta också på nätet)
    På kvällen så lagade jag lite hallon och youghurt, men det räckte inte så jag toppade dagen med lite Emmentaler igen. Måste vara lite försiktig med mängden ost så jag inte sabbar magen 😮

    Nu när man skriver ner detta så verkar mängden mat ganska lite, jag skall ta och räkna kh för gårdagen……

    so long silver!

    EDIT: Energi kcal: 2066,45 Kolhydrater: 11,57 …………på ett ungefär, jag är inte så duktig på att väga maten, så jag höftar ofta måttena. Vad väger t.ex ett ägg? Jag sätter 100g på ägget.

    EDIT2: Abbas Tonfisk express Kolhydrat: 4.0 g .

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 18 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.