Nu ska det bort!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 27 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1036
    Fialala
    Deltagare

    Började med LCHF för tre dagar sedan (24/7). Detta är min första dag på forumet så förlåt om det är något jag missförstår. Känner att jag behöver se vad jag gör och åstadkommer framför mig, och sedan skadar det ju inte att bli peppad av andra som går igenom samma sak.

    Jag är snart 21 år, 175cm lång och vägde vid starten 116,5 kg. Detta är (såvitt jag vet) det tyngsta jag varit, trots att jag alltid varit knubbig. Skyller på studentliv och dålig självdisciplin. 😉

    Såhär har det gått hittills:
    24/7 – 116,5 kg
    25/7 – 115,6 kg
    26/7 – 114,1 kg

    Känns ganska okej, om än lite fort. Vet dock att det är vatten som går ur kroppen nu i början, men hoppas att det håller i sig någorlunda bra!

    Äter först och främst ägg. Har under helgens gång prövat på oopsies, laxröra, broccoligratäng och till frukost yoghurt 3% med frysta hallon. Till mellanmål har det blivit en bit brieost eller några ost- och skinkskivor med lite keso.

    BMI:n säger att jag har 38 kg att gå ner, jag säger att när jag är nöjd med mig själv så är jag nöjd. Mitt första mål är att tappa 10 kg.

    Tips/pepp uppskattas, det kan man aldrig få för mycket av!

    #14907
    Tess
    Deltagare

    Hej Fialala
    jag e åxxå rätt ny, är inne på min tredje vecka. Tips till dej är att gå in här och titta med jämna mellanrum, här finns massa bra recept och svar på ”konstiga” frågor. Även när man är nere och beredd att ge upp (som jag e typ nu) och när man är glad och vill ha beröm för några gram man gått ner så får man pepp och tips här!

    Lycka till!! //Tess

    #14921
    Fialala
    Deltagare

    Hej Tess!

    Vad skönt att höra att folk stöttar varandra och ger tips och råd här, det var precis vad jag hoppades på. 🙂 Har läst lite i din dagbok, och hoppas verkligen inte du ger upp! Det ser ut att gå jättebra för dig, och även om det är svårt att låta bli den gamla maten så måste man ha sitt mål i siktet. Detta är ju lätt att sitta och säga, man kan ju hoppas att jag kan lyda mina egna råd med! 😀

    #14920
    Fialala
    Deltagare

    Sitter på jobbet. Till frukost idag så åt jag 2 stekta ägg och 7 skivor bacon, kände dock inte att jag blev ordentligt mätt. Hjärnan försöker fortfarande få mig att inte äta mig mätt, och att inte äta fett. Till mellanmål nyss så åt jag en liten ägg- och baconmuffins som jag gjorde en sats igår. Den mättade bra för sin lilla storlek. Är ett mellanmål mellan frukost/lunch och ett mellan lunch/middag för mycket?

    Igår eftermiddag/kväll så kände jag mig lite svag och svettades mycket, undrar om det kan vara sockret som går ur kroppen. Det är mycket gifter som ska försvinna nu.

    Är lite rädd för att ha för stora förhoppningar på den här dieten. Funkar inte detta så vet jag ärligt talat inte vad som funkar. Men vi tar en dag i sänder och håller disciplinen skärpt.

    #14905
    Receptomaten
    Deltagare

    Jag tycker äggröra / scrambled eggs mättar mer än stekta ägg.
    En ”typisk” frukost för mig ser ut så här: http://receptomaten.blogspot.com/2010/07/scrambled-eggs-aggrora-ar-en-bra-start.html

    Ditt mellanmål lät väldigt gott och om du behöver det vet du bara själv 🙂

    #14899
    Evian
    Deltagare

    När jag började med LCHF för ungefär en månad sen så mådde jag riktigt konstigt de första dagarna. Rejäl huvudvärk och yrsel och det var antagligen sockret som gick ur kroppen. Hade aldrig någonsin tidigare i mitt liv varit utan socker så länge så det var kanske inte så konstigt 🙂 Tänker att det antagligen är därför du också mår lite konstigt. För mig gick det dock över rätt snabbt.

    Lycka till!

    #14906
    Maya
    Deltagare

    Hej Fialala!

    Jag är också ganska ny här på forumet, började för 3,5 vecka sedan så visst är det mycket nytt 🙂
    Det känns bra med ett forum där man kan få tips, råd o stöd, så känner man sig inte ”ensam” i sin nya livsstil.

    Kanonbra med recepten också för det är ju inte så lätt att komma på vad man kan äta i början innan man vant sig.

    Jag önskar dig lycka till och ser fram emot att följa dig här 🙂

    #14919
    Fialala
    Deltagare

    Tack alla för tips och råd! Provade äggröra imorse istället för stekta ägg, och det var helt kanon. Känns som att jag nog inte kommer vara hungrig förrän framåt lunch.

    Igår vägde jag 114,5 när jag kollade. Så det är några hekton upp, men jag är inte förvånad. Det går upp och ner och man bör ju inte väga sig varje dag. 🙂 Tänkte bara göra det första 1-2 veckorna för att se så jag äter rätt, och sen 1 gång/vecka.

    24/7 – 116,5 kg
    25/7 – 115,6 kg
    26/7 – 114,1 kg
    27/7 – 114,5 kg

    Idag ska jag shoppa efter jobbet och sen fika (!) med några vänner. Det blir bara vatten för mig på fikan dock. Så får vi se senare ikväll hur det har gått med vikten.

    #14904
    Receptomaten
    Deltagare
    Quote:
    Tack alla för tips och råd! Provade äggröra imorse istället för stekta ägg, och det var helt kanon. Känns som att jag nog inte kommer vara hungrig förrän framåt lunch.

    Härligt! ;D

    Det kommer inte ta lång tid innan du hittat på 4-5 olika äggröror som blir favortiter ska du se!

    #14918
    Fialala
    Deltagare

    Det tvivlar jag inte på för en sekund!

    Idag har jag ätit som vanligt. Till lunch åt jag någon fetaost/färsbiff med broccoligratäng och vitlökssås. Blev proppmätt i hur många timmar som helst. Ikväll har jag ätit tacobuffé, dock då bara köttfärs, creme fraiche, riven ost och lite grönsaker. Har precis fått ihop en gratäng med köttfärs, champinjoner, lök, creme fraiche, majonnäs och riven ost som ska räcka till frukost, lunch och middag imorgon är tanken.

    Vägde mig även nyss. 114,2 kg stannade den på.

    24/7 – 116,5 kg
    25/7 – 115,6 kg
    26/7 – 114,1 kg
    27/7 – 114,5 kg
    28/7 – 114,2 kg

    Det går sakta men säkert åt rätt håll. Ska tilläggas att jag vägde mig många timmar senare ikväll än andra dagar, så jag hade fått i mig ett mål mer än vanligt.

    #14917
    Fialala
    Deltagare

    Jisses, idag stannade vågen på 113,8 kg. Och jag som har känt mig så värdelös och megatjock hela dagen och varit riktigt skeptisk till att ens väga mig.

    24/7 – 116,5 kg
    25/7 – 115,6 kg
    26/7 – 114,1 kg
    27/7 – 114,5 kg
    28/7 – 114,2 kg
    29/7 – 113,8 kg

    Gratängen jag pratade om i förra inlägget åt jag till frukost runt 06.30 och sen behövde jag bannemig inte äta igen förrän 15:00. Är fortfarande proppmätt så det blir nog ingen mer mat idag, kanske en ostbit eller så.

    #14916
    Fialala
    Deltagare

    Har försvunnit i några dagar, varit jäkligt mycket med jobb och vänners födelsedagar. Men vägt mig har jag gjort!

    24/7 – 116,5 kg
    25/7 – 115,6 kg
    26/7 – 114,1 kg
    27/7 – 114,5 kg
    28/7 – 114,2 kg
    29/7 – 113,8 kg
    30/7 – 113,8 kg
    31/7 – 113,3 kg
    1/8 – 112,7 kg
    2/8 – 113,3 kg

    Börjar gå lite segare nu. Dock så fuskade jag lite i helgen med gurka och dip och Cola Zero. Colan fick mycket av mitt läsksug att komma tillbaka, så det bör jag nog inte göra om. Vet inte om det är något annat jag gör fel, för jag vet inte hur jag ska kunna dra ner på mejerier. Har aldrig varit förtjust i kött, så en köttbit med bara en massa smör till funkar inte för mig. Något att klura på i alla fall.

    #14915
    Fialala
    Deltagare

    Ikväll låg vikten på 114,4. Det känns verkligen som att det är något jag gör fel, jag fattar inte. Antingen så äter jag för mycket fett eller för lite. Kan någon hjälpa mig?

    En typisk dag så äter jag:

    Frukost: Antingen en omelett på 3 ägg, ett paket bacon och lite vispgrädde eller en tallrik turkisk yoghurt med vispgrädde, krossade linfrön och lite kanel.

    Lunch: T.ex. 3 fetaost/färsbiffar med brieost eller broccoligratäng.

    Ev. mellanmål: Några skivor ost och skinka med lite keso eller Philadelphiaost.

    Middag: Ungefär samma som lunchen.

    Det är okej att inte gå ner på ett litet tag, men att gå upp? Och 2kg på bara några dagar? Någonting måste jag ju göra fel, men vad?

    #14903
    Receptomaten
    Deltagare

    Jag har läst både här och på andra ställen där andra har liknande problem, svaret är nästan alltid att man ska minska alternativt ta bort mjölkprodukterna tillfälligt. Jag är inget proffs alls men det kan vara värt ett försök.
    Sen har jag en annan egen teori, när det är varmt så behåller kroppen mer vatten än annars. Jag kan uppleva det själv. Kanske någon kan veta fakta här?
    Utöver det, kanske tiden på månaden för tjejer påverkar vikten?

    #14914
    Fialala
    Deltagare

    Jag gjorde så, tog bort det mesta av mjölkprodukterna under 2 dagar och åt mer majonnäs, tonfisk och smör. Idag stannade vågen på 113,9 så det verkar ha varit problemet. Antagligen så blev jag lite överglad i turkisk yoghurt och grädde. Skönt att det äntligen går åt rätt håll igen! Tack så mycket för förslagen, tror absolut de stämmer och det är bra att veta.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 27 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.