Nu ska det bort!

Visar 12 inlägg - 16 till 27 (av 27 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #14922
    Mayjoh
    Deltagare

    Ja, turkisk yoghurt och grädde är ju farligt gott 😀

    #14902
    Receptomaten
    Deltagare

    Härligt! ;D

    #14924
    majanilson
    Deltagare

    Hej!
    Jag är helt ny här så hoppas jag itne gör nått fel. Men jag läste lite i din dagbok o såg två saker jag udnrar över. (jag har tänkt börja med detta lchf på måndag)
    1: Du undrade om du åt för mycket fett? Men får inte ”dieten” ut på att äta fett. Jag trodde man fick äte så mycket man ville, bara man blir mätt! O att man får gå o liksom småäta ost hela tiden, de brukar ju stå att man ska ta brie om man är sugen på nått…
    2: Du sa också att man kan äta fö rmycketmejeri tex grädde. Men samma där, på flera olika ställen jag läst så står det grädde grädde grädde. Ha grädde i maten, ta gärna grädde i kaffet bara för att liksom.. ska man inte göra så?
    Det är LCHF, ska man trappa ner på mat också så man till slut bara äter litelite el kan man äta massa tex färsbiffar o smör o vitlökssås hela tiden?
    Förlåt att jag änvänder din dagbok till dessa frågor, men det var intressant o läsa o jag kom på dessa frågor när jag läsa din dagbok.. Lycka till med LCHF!!!
    kram

    #14913
    Fialala
    Deltagare

    Hejsan Maja!

    Jag är också väldigt ny så jag kan inte lova att vad jag tror stämmer. Men såvitt jag har fått förstå så ska man absolut äta mycket mejeriprodukter, speciellt då grädde. Dock så kan man hamna på en viktplatå, att viktnedgången stannar upp lite i fart. Då kan man dra ner på fettet man får från t.ex. grädde, som faktiskt har ett litet antal kolhydrater, och äta mer riktigt smör, majonnäs, tonfisk osv. Och när vikten då börjat gå neråt igen kan man trappa upp mjölkprodukterna en efter en och se vilken som ställt till problem, om nu någon gjort det.

    Jag ska vara helt ärlig, jag har ingen aning om ifall jag äter mer eller mindre nu än innan. Skillnaden är att nu äter jag bara när jag är hungrig, men då kan det ibland bli en jätteportion. Jag äter alltså mycket mer sällan, men det kan vara större portioner än innan. Så tar fettet hand om resten.

    Största fällan för mig verkar vara alkoholen. Är student så jag festar mer eller mindre varje helg, och det är något jag försöker sluta med just nu. Det blir i alla fall så att jag går ner i veckorna och går upp nästan allt igen på helgen för att jag dricker. Det är inte att rekommendera.

    #14912
    Fialala
    Deltagare

    Hoppas att du blir klok på vad jag skrivit, och som sagt så är det bara baserat på mina egna erfarenheter. 🙂 Hoppas du kommer få de resultat du vill ha och att du trivs med LCHF!

    #14923
    majanilson
    Deltagare

    Tack tack för ditt svar! jag fick svar på vad jag undrade 🙂
    Min största fälla är nog pepsimax, men jag ska fasen klara mig denna gång. Brukar ofta ramla i fällan o dricka lite pepsi då o då hehe
    Jag kom på en till fråga, ska man verkligen överdriva så mycket med fett? När jag åt mina bacon i dag så bara rann de smör om dom, ska man göra så el bara ha lite extra i istället för kolhydrater?

    #14911
    Fialala
    Deltagare

    Vad härligt!

    Ja jösses, Cola Light är som kryptonit för mig. Det sägs att det är ”tillåtet” att dricka lite Cola Zero då och då, men det är ju såklart i väldigt små mängder. Drick en burk om suget blir för stort. 🙂

    Jag vet faktiskt inte, det är verkligen emot ens instinkter att äta så mycket fett och så lite sallad/grönsaker. Jag har läst att man t.o.m. bara ska steka baconen lite så att inte för mycket fett försvinner. Man måste nog äta mer fett än vad som känns ”normalt” just för att fettet ska ju ta den platsen där kolhydraterna var i ens kost. Och ju mer fett du äter, desto mättare blir du på en måltid.

    Mina tumregler är att bara äta om jag är hungrig (och vara förberedd ifall jag blir hungrig så jag inte småäter något jag inte borde) och aldrig äta något som innehåller mer än 5g kolhydrater per 100g. Sen provar jag mig fram utifrån det.

    Hittills har jag kommit ner 4kg men gått upp nästan 2 igen, antagligen pga alkohol. Men jag känner en ganska rejäl skillnad på kroppen, kläder och så.

    #14910
    Fialala
    Deltagare

    Vikten smög upp till 114,4 över helgen igen, men är nu nere på 113,6! Jag måste verkligen lära mig att hålla mig undan från alkohol. Denna veckan är det egentligen TRE dagar man ska festa, men jag ska försöka att bara dricka lite på första och sen hålla mig nykter. Det är inte värt det när man stiger upp på vågen dagen efter och ser att en veckas ”slit” bara försvunnit.

    #14901
    Receptomaten
    Deltagare

    Fialala: Är det vin eller öl då? Om vin, färg och sort?

    #14909
    Fialala
    Deltagare

    Dricker jag vin så är det torrt och vitt, tycker verkligen inte om rött. Nu i helgen drack jag vodka blandat med Sprite Zero i brist på bättre idéer, och det är nog vad det kommer bli denna helgen också. Håller mig undan från cider och öl, vilket jag alltid drack innan. Finns det kanske bättre alternativ än de jag provat? Väldigt svårt för en universitetsstudent att inte dricka! 😀

    #14908
    Fialala
    Deltagare

    Nu så, i förmiddags stod vågen på 112,7! Idag blir det turkisk yoghurt med grädde och linfrön till frukost. Till lunch tänkte jag mig en tonfiskröra på tonfisk, majonnäs och lite rödlök.

    Är hemma hos familjen över sommaren, och föräldrarna har så smått börjat haka på LCHF. Igår till exempel så bjöd de på en kasslergratäng med mycket grädde och ost. Kanon!

    #14900
    Receptomaten
    Deltagare

    Härligt att få den förståelsen! Kasslergratäng är dessutom extra smarrigt 🙂
    Kul det där med föräldrar, mina ”provade” en dag när vi var på landet..

    Okej, precis som här då, torrt och vitt i huvudsak – det är väl det som ”rekommenderas” om det är mindre än 5 g socker per liter.
    Den infon finns på Systembolagets sajt ifall någon undrar 😀

    Sen är mängden en annan sak, tror jag läste att hon doktorn tyckte att 2-3 glas i vecka är tillräckligt 😮 Nä, ska det vara vin alls ska det vara ordentligt, snarare 2-3 glas innan maten 😉 Fast inte varje dag bör jag tillägga så att ingen börjar riva sitt hår… ::)

Visar 12 inlägg - 16 till 27 (av 27 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.